كيفية مساعدة صديق أو زميل على التوقف عن اللعب

1. التعرف على سمات التبعية

الحديث بشكل متكرر عن المراهنة وإظهار «النجاح» أو «المراهنة».
السرية والأكاذيب حول الوقت والمال - الموارد المالية تختفي، تظهر الديون.
القفزات العاطفية: الغضب عند رفض مناقشة الموضوع والقلق والاكتئاب.

2. المحادثة الأولى: كيفية التعامل مع الموضوع

1. اختر لحظة هادئة.

لا عجلة، في مكان خاص.
2. استخدم «I-messages».

«لقد لاحظت أنك أصبحت أكثر عرضة للبقاء مستيقظًا للمراهنات، وهذا يقلقني».
3. إستمع جيدا

دعني أتكلم، لا تقاطع، لا تلوم.
4. تجنب المحاضرات.

ركز على الحقائق ومشاعرك، وليس الأخلاق.

3. تقديم مساعدة محددة

حذف التطبيقات والحجب:

• ساعد في إزالة تطبيقات الكازينو من هاتفك ووضع مرشحات على متصفحك.
نقل السيطرة على الشؤون المالية:
• اعرض الاحتفاظ ببطاقتك أو كلمة المرور في ثقة معك أو مع أحد أفراد أسرتك.
خطة استبدال النشاط المشترك:
• وضع قائمة بالشؤون «المناهضة للشرارة» والاتفاق على الأنشطة المشتركة (الرياضة والسينما والمشي).

4. تنظيم نظام الإبلاغ

1. «تسجيل الوصول» اليومي.

اجتماعات قصيرة أو مكالمات: "كيف كان اليوم بلا رهانات ؟ ».
2. تعقب الفشل.

أدخل جدول بسيط من الأيام بدون ألعاب ومستوى جر (0-10) ؛ تقرير في المساء.
3. تذكيرات محفزة.

رسالة تذكير حول أهداف وأسباب الرفض هي إبقائها في مكان بارز.

5. دعم الأزمات

خوارزمية الطوارئ «توقف»:
• 1. توقف
• 2. خذ 5 أنفاس عميقة.
• 3. تحديد سبب الرغبة الشديدة («الإجهاد»، «الملل»).
• 4. استمر بوعي - انتقل إلى نشاط الاستبدال.
مجموعة مساعدة الاتصال:
• اقترح الذهاب إلى الدردشة عبر الإنترنت GA أو SMART Recovery معًا.
خط المساعدة:
• شريان الحياة (13 11 14) أو الخطوط الساخنة المحلية.

6. تعزيز الشبكة الاجتماعية

إشراك أحباء آخرين:
• ناقش المشكلة مع زوجتك أو أصدقائك الآخرين لإنشاء «شبكة دعم».
الأنشطة المشتركة:
• الرياضة والتطوع وورش العمل الإبداعية - اجتماعات منتظمة بدون محتوى قمار.
اجتماعات الفريق المشترك بين الجمعية العامة والبرنامج الفرعي:
• تشجيع المشاركة في الاجتماعات غير المتصلة بالإنترنت أو عبر الإنترنت حيث يمكن تبادل الخبرات.

7. الاتصال بالمهنيين

1. عالم نفس أو عالم إدمان:
• سيساعدونك على فهم الدافع ويعلمونك تقنيات التأقلم.
2. طبيب نفسي:
• إذا لزم الأمر، وصف دعم الدواء (مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، انحلال القلق، النالتريكسون).
3. مراكز إعادة التأهيل:
• في الحالات الشديدة - برنامج ثابت مع جلسات العلاج المعرفي السلوكي والجماعي.

8. احفظ مواردك الخاصة

ضع حدودًا شخصية.

لا تتحمل المسؤولية العاطفية عن كل انهيار.
ارتاح بانتظام.

حافظ على موردك: الرياضة والهوايات والتواصل مع الأصدقاء الآخرين.
ردود الفعل.

تبادل انطباعات الدعم مع شخص آخر حتى لا «يحترق».

المساعدة المنهجية - مزيج من المحادثات الصادقة والحواجز التقنية ونظام الإبلاغ وإدماج المحترفين - تمنح صديقًا أو زميلًا فرصة حقيقية للتخلي عن الكازينوهات عبر الإنترنت والعودة إلى الحياة الكاملة.