مجموعات المساعدة المتبادلة: المقامرون مجهولون ونظائرهم
1. لماذا نحتاج إلى مجموعات المساعدة المتبادلة
دعم الأشخاص ذوي التفكير المماثل. الأشخاص الذين لديهم تجارب مماثلة يفهمونك دون تفسير، يشاركون الحلول المثبتة.
الهيكل والانتظام. تعزز الاجتماعات الأسبوعية أسلوب حياة جديد وتقلل من مخاطر الأعطال.
المسؤولية تجاه المجتمع. الرغبة في عدم خذلان المجموعة تحفزك على البقاء رصينًا.
2. المقامرون المجهولون (GA): المبادئ الأساسية
1. اثنا عشر خطوة. برنامج تدريجي يهدف إلى التعرف على المشكلة وتحديد أسبابها ووضع إرشادات جديدة للحياة.
2. نظام الرعاية. يختار الوافد الجديد مشاركًا متمرسًا (راعيًا) لدعم ورصد تنفيذ الخطوات شخصيًا.
3. هيكل الاجتماعات:
3. كيفية العثور على GA والانضمام إليها
الموقع الشبكي الرسمي للجمعية العامة: توافر قائمة بالاجتماعات المحلية (خارج الإنترنت وعبر الإنترنت).
الخط الهاتفي الساخن: في روسيا - 8 800 100-18-01 ؛ في أوكرانيا - 0 800 50-05-55.
استعلام البحث: «المقامرون المجهولون + مدينتك» أو «اجتماع GA عبر الإنترنت».
شكل المشاركة:
4. مجتمعات بديلة ومفيدة بالإضافة إلى ذلك
5. استحقاقات عضوية المجموعة
مشاركة تكتيكات التأقلم. قصص حقيقية، كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة هنا والآن.
شعور بالمجتمع. تقليل العزلة عندما يبدو أنك الوحيد الذي «لا يستطيع التوقف».
الدافع للمضي قدما. الإلهام بأمثلة على نجاح «اللاعبين السابقين».
موارد إضافية. كتب ومحاضرات صوتية وكتب عمل حول برنامج 12 خطوة أو SMART Recovery.
6. نصائح للمشاركة الفعالة
1. الانتظام: اختر يومًا ووقتًا مناسبين، حاول ألا تفوتك أكثر من اجتماعين متتاليين.
2. النشاط: لا تخف من طرح الأسئلة ومشاركة النجاحات والتحديات.
3. الرعاية: ابحث عن راع في أقرب وقت ممكن - سيؤدي ذلك إلى تسريع عملية التقدم.
4. الواجب المنزلي: اكتب الأفكار الرئيسية لنفسك ومارس التمارين المقترحة بين الاجتماعات.
5. الخصوصية: احترم إخفاء هوية الآخرين المعنيين، ولا تنشر المعلومات الشخصية.
7. كيفية دمج المجموعات في خطة التخلص الشاملة من الكازينو
مع العلاج النفسي استخدام الاجتماعات كعنصر مكمل للعلاج المعرفي السلوكي أو غيره من الأساليب الرسمية.
يوميات الفرقة والأهداف الشخصية. احتفظ بملاحظات منفصلة حول مواد الاجتماع وقارن بواجب المعالج المنزلي.
دعم النظام. ناقش أصعب اللحظات مع عائلتك وشريكك بعد الاجتماعات لتعزيز التأثير.
وتشكل المشاركة في أفرقة المساعدة المتبادلة عنصرا رئيسيا في نهج متكامل للتغلب على إدمان القمار. يوفر المقامرون المجهولون وأقرانهم الأدوات والمجتمع والحافز لمساعدتك على البقاء متيقظًا وبناء حياة جديدة دون مقامرة.
دعم الأشخاص ذوي التفكير المماثل. الأشخاص الذين لديهم تجارب مماثلة يفهمونك دون تفسير، يشاركون الحلول المثبتة.
الهيكل والانتظام. تعزز الاجتماعات الأسبوعية أسلوب حياة جديد وتقلل من مخاطر الأعطال.
المسؤولية تجاه المجتمع. الرغبة في عدم خذلان المجموعة تحفزك على البقاء رصينًا.
2. المقامرون المجهولون (GA): المبادئ الأساسية
1. اثنا عشر خطوة. برنامج تدريجي يهدف إلى التعرف على المشكلة وتحديد أسبابها ووضع إرشادات جديدة للحياة.
2. نظام الرعاية. يختار الوافد الجديد مشاركًا متمرسًا (راعيًا) لدعم ورصد تنفيذ الخطوات شخصيًا.
3. هيكل الاجتماعات:
- قراءة «استئناف» و «اثنتي عشرة خطوة»
- دائرة الكشف: يتناوب المشاركون على تقاسم الإنجازات والصعوبات
- مناقشة خطوة الأسبوع أو موضوع التعامل مع الرغبة الشديدة
- 4. إخفاء الهوية وعدم التقييم. وكل ما قيل في الاجتماع يبقى داخل المجموعة ؛ لا نقد - القبول فقط.
3. كيفية العثور على GA والانضمام إليها
الموقع الشبكي الرسمي للجمعية العامة: توافر قائمة بالاجتماعات المحلية (خارج الإنترنت وعبر الإنترنت).
الخط الهاتفي الساخن: في روسيا - 8 800 100-18-01 ؛ في أوكرانيا - 0 800 50-05-55.
استعلام البحث: «المقامرون المجهولون + مدينتك» أو «اجتماع GA عبر الإنترنت».
شكل المشاركة:
- غير متصل بالإنترنت: اجتماعات منتظمة في غرف الاجتماعات والمكتبات والكنائس.
- عبر الإنترنت: تكبير، سكايب، غرف دردشة خاصة.
4. مجتمعات بديلة ومفيدة بالإضافة إلى ذلك
| العنوان | شكل | ميزات |
|---|---|---|
| SMART Recovery | Offline/online groups | بناءً على التقنيات العلمية، ركز على الكفاءة الذاتية |
| منتديات | مجهولة على الإنترنت، الدردشات | لأولئك الذين يعتمدون على الألعاب عبر الإنترنت بشكل عام |
| لاعبين مجهولين (UA/GA) | وحدات محلية | مجموعات من 12 خطوة ناطقة بالروسية |
| Telegram Support Chats | Instant Messaging | 24/7 Access, Fast Response |
| برامج الدولة | العيادات، ومراكز الأدوية | والرعاية النفسية والنفسية مع إمكانية العلاج المجاني |
5. استحقاقات عضوية المجموعة
مشاركة تكتيكات التأقلم. قصص حقيقية، كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة هنا والآن.
شعور بالمجتمع. تقليل العزلة عندما يبدو أنك الوحيد الذي «لا يستطيع التوقف».
الدافع للمضي قدما. الإلهام بأمثلة على نجاح «اللاعبين السابقين».
موارد إضافية. كتب ومحاضرات صوتية وكتب عمل حول برنامج 12 خطوة أو SMART Recovery.
6. نصائح للمشاركة الفعالة
1. الانتظام: اختر يومًا ووقتًا مناسبين، حاول ألا تفوتك أكثر من اجتماعين متتاليين.
2. النشاط: لا تخف من طرح الأسئلة ومشاركة النجاحات والتحديات.
3. الرعاية: ابحث عن راع في أقرب وقت ممكن - سيؤدي ذلك إلى تسريع عملية التقدم.
4. الواجب المنزلي: اكتب الأفكار الرئيسية لنفسك ومارس التمارين المقترحة بين الاجتماعات.
5. الخصوصية: احترم إخفاء هوية الآخرين المعنيين، ولا تنشر المعلومات الشخصية.
7. كيفية دمج المجموعات في خطة التخلص الشاملة من الكازينو
مع العلاج النفسي استخدام الاجتماعات كعنصر مكمل للعلاج المعرفي السلوكي أو غيره من الأساليب الرسمية.
يوميات الفرقة والأهداف الشخصية. احتفظ بملاحظات منفصلة حول مواد الاجتماع وقارن بواجب المعالج المنزلي.
دعم النظام. ناقش أصعب اللحظات مع عائلتك وشريكك بعد الاجتماعات لتعزيز التأثير.
وتشكل المشاركة في أفرقة المساعدة المتبادلة عنصرا رئيسيا في نهج متكامل للتغلب على إدمان القمار. يوفر المقامرون المجهولون وأقرانهم الأدوات والمجتمع والحافز لمساعدتك على البقاء متيقظًا وبناء حياة جديدة دون مقامرة.
