ابحث عن هوايات وهوايات جديدة

مقدمة

يجب أن يمتلئ الوقت المحرر من الأسعار بالأنشطة التي تجلب المتعة والمعنى. تساعد الهوايات الجديدة في تقليل الرغبة الشديدة وتوسيع دائرة التواصل واكتساب مهارات جديدة.

1. تحليل المصالح الشخصية

1. قم بعمل قائمة بالماضي:

• قم بتسجيل جميع الأنشطة التي جلبت لك الفرح: الرياضة والموسيقى والتطريز.
2. تحديد الاحتياجات الآن:
• هل أحتاج إلى الابتعاد عن التوتر أو العثور على نشاط اجتماعي أو تطوير الذكاء ؟
3. تحديد الأولويات:
• اختيار ثلاثة مجالات (مادية، إبداعية، فكرية) وتقييمها بالدافع (1-10).

2. فئات الهواية والأمثلة



فئة	امثلة	ماذا يعطي
النشاط البدني	الجري، اليوغا، السباحة، فنون الدفاع عن النفس	الإندورفين، التحكم في الإجهاد، التحمل
الإبداع	الرسم والنحت والتصوير الفوتوغرافي والطبخ	التعبير عن المشاعر، المهارات الحركية الدقيقة
الذكاء	القراءة، تعلم اللغة، الشطرنج، الاختبارات	التفكير في التطور، توسيع آفاقك
الهوايات الاجتماعية	التطوع، نوادي الاهتمام، ألعاب الطاولة	التواصل، الشعور بالانتماء
هوايات تكنو	البرمجة، والنمذجة ثلاثية الأبعاد، والإلكترونيات	والمهارات في القرن الحادي والعشرين، وتنفيذ المشروع


3. البحث والتحقق من التوافر

1. المنصات والدورات التدريبية على الإنترنت

خذ درسًا تمهيديًا مجانيًا (YouTube و Coursera و Udemy) لفهم التنسيق.
2. الأندية والأقسام المحلية

ابحث في الشبكات الاجتماعية أو لوحات الرسائل أو «منطقتي».
3. جلسة تجربة الاختبار

تعال لزيارة مجانية واحدة أو استأجر معدات (دراجة، مضرب).

4. خطة تنفيذ هواية جديدة

1. حجب الوقت

احجز 2-3 دروس في الأسبوع لمدة 30-60 دقيقة في التقويم.
2. الحد الأدنى للحجم

أول أسبوعين - 15 دقيقة في اليوم لتعزيز هذه العادة.
3. المواد والأدوات

اشترِ مجموعة أساسية: وسادة رسم، وسجادة يوغا، ولوحة شطرنج.
4. رصد التقدم المحرز

احتفظ بجدول بسيط: التاريخ والوقت والانطباعات.

5. توطيد عادة جديدة

1. نظام الأجور

لكل أسبوع من الفصول العادية - هدية صغيرة (فيلم، مقهى، كتاب جديد).
2. شريك أو مجموعة

اشترك مع صديق أو ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير في الدردشة لذا فإن المساءلة تحفز.
3. التفكير والتعديل

بعد شهر، قم بتقييم: ما يعجبك لا يؤدي إلى تشتيت الانتباه عن أفكار المقامرة، وإذا لزم الأمر، استبدال القائمة أو توسيعها.

خامسا - الاستنتاج

العثور على هوايات جديدة هو عملية تتطلب تحليلًا صادقًا وخطوات صغيرة وانتظامًا. سيمنحك اختيار الهواية الصحيحة دفعة عاطفية، ويملأ اليوم بالمعنى ويستبدل عادة اللعب بأنشطة صحية ومتطورة بشكل موثوق.