كيف تعرف أن لديك مشكلة قمار
مقدمة
يمكن للتشخيص المبكر لمشكلة المقامرة أن يمنع العواقب المالية والنفسية الخطيرة. تسرد هذه المقالة العلامات الرئيسية، وتصف أدوات الاختبار الذاتي البسيطة وتوفر خطة عمل أولى لأولئك الذين لاحظوا أجهزة الإنذار.
1. العلامات الرئيسية للسلوك الإشكالي
1. أفكار مستمرة حول اللعبة
«المونولوج» العقلي: الخروج باستراتيجيات أو تذكر الخسائر خلال النهار.
2. زيادة المعدلات
قم بزيادة المعدل أو التردد، حتى لو تجاوز الحدود المحددة مسبقًا.
3. محاولات فاشلة «للتوقف»
وعود متكررة لنفسك أو لأحبائك بتقصير اللعبة أو إيقافها، والتي لم يتم الوفاء بها.
4. استخدام أموال الآخرين
قروض من الأصدقاء أو قروض أو بيع ممتلكات شخصية لتمويل الرهانات.
5. التخفي والخداع
إخفاء الحجم الحقيقي للخسائر عن الشريك أو الأسرة، وحذف تاريخ المعاملات.
6. تقلبات عاطفية
التهيج أو القلق أو اللامبالاة بعد الخسائر ؛ نشوة بعد مكاسب نادرة.
7. تجاهل العواقب
إهمال الدراسة أو العمل أو الصحة أو العلاقات الاجتماعية من أجل الدورة المقبلة.
2. PGSI الاختبار الذاتي
استخدم مؤشر شدة المقامرة القصير (9 أسئلة). النتيجة:
عينة سؤال: «هل شعرت بالقلق خلال العام الماضي بشأن الرغبة في اللعب مرة أخرى ؟»
الإجابات: أبدًا (0)، أحيانًا (1)، كثيرًا (2)، دائمًا تقريبًا (3).
3. متى تطلب المساعدة المهنية
PGSI ≥ 3 نقاط - تحقق من الخط الساخن أو عالم النفس عبر الإنترنت.
استخدام وسائل الآخرين وسريتهم - الاتصال على وجه السرعة بالمراكز المتخصصة.
أفكار الانتحار أو الاكتئاب الشديد - اتصل بـ 000 أو Lifeline على الفور على 13 11 14.
4. الخطوات الأولى والموارد المتاحة
1. الخطوط الساخنة والمحادثات عبر الإنترنت
مساعدة المقامر (الخدمات الداخلية): 1800 858 858، دعم 24/7 مجاني.
دردشة GambleAware Australia عبر الإنترنت 24/7.
2. مجموعات الدعم المحلية
GA (Gamblers Anonymous) اجتماعات مجهولة: مجموعات أسبوعية في جميع المدن الكبرى.
منتديات دعم الأقران عبر الإنترنت (منتدى مساعدة المقامر، مجموعات مغلقة على Facebook).
3. المشورة النفسية والمالية
جلسات مجانية مع علماء النفس السريري في اتجاه مساعدة المقامر.
استشارات الميزانية من خلال الخدمات المالية (على سبيل المثال، خط المساعدة الوطني للديون - 1800 007 007).
5. المساعدة الذاتية والدعم للأحباء
1. تركيب حواجز تقنية
الاستبعاد الذاتي من خلال BetStop أو تثبيت Gamban أو BetBlocker.
2. محادثة مفتوحة مع أحبائك
كن صادقًا بشأن المشكلة، وناقش خطة تقييد مشتركة وأنشطة بديلة.
3. الأنشطة البديلة
النشاط البدني أو الهوايات الإبداعية أو التطوع بدلاً من المراهنة.
4. الاحتفاظ بمذكرات
حدد التاريخ وسبب الرغبة في اللعب والمراهنة والنتيجة والحالة العاطفية.
خامسا - الاستنتاج
إذا كنت قد تعلمت علامتين أو ثلاث علامات على الأقل من القائمة أو تلقيت أكثر من 2 نقطة على مقياس PGSI، فلا تتأخر: التشخيص الذاتي والخطوات الأولى للمساعدة في تقليل مخاطر العواقب الوخيمة. استفد من الخطوط الساخنة ومجموعات الدعم والأدوات الفنية للحد من الوصول - وابدأ في استعادة السيطرة على حياتك اليوم.
يمكن للتشخيص المبكر لمشكلة المقامرة أن يمنع العواقب المالية والنفسية الخطيرة. تسرد هذه المقالة العلامات الرئيسية، وتصف أدوات الاختبار الذاتي البسيطة وتوفر خطة عمل أولى لأولئك الذين لاحظوا أجهزة الإنذار.
1. العلامات الرئيسية للسلوك الإشكالي
1. أفكار مستمرة حول اللعبة
«المونولوج» العقلي: الخروج باستراتيجيات أو تذكر الخسائر خلال النهار.
2. زيادة المعدلات
قم بزيادة المعدل أو التردد، حتى لو تجاوز الحدود المحددة مسبقًا.
3. محاولات فاشلة «للتوقف»
وعود متكررة لنفسك أو لأحبائك بتقصير اللعبة أو إيقافها، والتي لم يتم الوفاء بها.
4. استخدام أموال الآخرين
قروض من الأصدقاء أو قروض أو بيع ممتلكات شخصية لتمويل الرهانات.
5. التخفي والخداع
إخفاء الحجم الحقيقي للخسائر عن الشريك أو الأسرة، وحذف تاريخ المعاملات.
6. تقلبات عاطفية
التهيج أو القلق أو اللامبالاة بعد الخسائر ؛ نشوة بعد مكاسب نادرة.
7. تجاهل العواقب
إهمال الدراسة أو العمل أو الصحة أو العلاقات الاجتماعية من أجل الدورة المقبلة.
2. PGSI الاختبار الذاتي
استخدم مؤشر شدة المقامرة القصير (9 أسئلة). النتيجة:
- 0 نقطة - لا مشكلة
- 1-2 نقطة - مخاطر منخفضة
- 3-7 نقاط - مخاطر متوسطة
- 8 + نقاط - مخاطر عالية، اعتماد محتمل
عينة سؤال: «هل شعرت بالقلق خلال العام الماضي بشأن الرغبة في اللعب مرة أخرى ؟»
الإجابات: أبدًا (0)، أحيانًا (1)، كثيرًا (2)، دائمًا تقريبًا (3).
3. متى تطلب المساعدة المهنية
PGSI ≥ 3 نقاط - تحقق من الخط الساخن أو عالم النفس عبر الإنترنت.
استخدام وسائل الآخرين وسريتهم - الاتصال على وجه السرعة بالمراكز المتخصصة.
أفكار الانتحار أو الاكتئاب الشديد - اتصل بـ 000 أو Lifeline على الفور على 13 11 14.
4. الخطوات الأولى والموارد المتاحة
1. الخطوط الساخنة والمحادثات عبر الإنترنت
مساعدة المقامر (الخدمات الداخلية): 1800 858 858، دعم 24/7 مجاني.
دردشة GambleAware Australia عبر الإنترنت 24/7.
2. مجموعات الدعم المحلية
GA (Gamblers Anonymous) اجتماعات مجهولة: مجموعات أسبوعية في جميع المدن الكبرى.
منتديات دعم الأقران عبر الإنترنت (منتدى مساعدة المقامر، مجموعات مغلقة على Facebook).
3. المشورة النفسية والمالية
جلسات مجانية مع علماء النفس السريري في اتجاه مساعدة المقامر.
استشارات الميزانية من خلال الخدمات المالية (على سبيل المثال، خط المساعدة الوطني للديون - 1800 007 007).
5. المساعدة الذاتية والدعم للأحباء
1. تركيب حواجز تقنية
الاستبعاد الذاتي من خلال BetStop أو تثبيت Gamban أو BetBlocker.
2. محادثة مفتوحة مع أحبائك
كن صادقًا بشأن المشكلة، وناقش خطة تقييد مشتركة وأنشطة بديلة.
3. الأنشطة البديلة
النشاط البدني أو الهوايات الإبداعية أو التطوع بدلاً من المراهنة.
4. الاحتفاظ بمذكرات
حدد التاريخ وسبب الرغبة في اللعب والمراهنة والنتيجة والحالة العاطفية.
خامسا - الاستنتاج
إذا كنت قد تعلمت علامتين أو ثلاث علامات على الأقل من القائمة أو تلقيت أكثر من 2 نقطة على مقياس PGSI، فلا تتأخر: التشخيص الذاتي والخطوات الأولى للمساعدة في تقليل مخاطر العواقب الوخيمة. استفد من الخطوط الساخنة ومجموعات الدعم والأدوات الفنية للحد من الوصول - وابدأ في استعادة السيطرة على حياتك اليوم.
