مجموعات الدعم: كيفية العثور عليها والانضمام إليها

مقدمة

مجموعات الدعم هي واحدة من أكثر مكونات التعافي فعالية لمشكلة المقامرة. إن التواصل مع الأشخاص الذين مروا أو يمرون بنفس الشيء الذي تمر به يعطي إحساسًا بالانتماء ونصيحة محددة وحافزًا. في أستراليا، تتوفر اجتماعات مباشرة لـ Gamblers Anonymous وبرامج دعم الأقران الحكومية في Gambler's Help، بالإضافة إلى المجتمعات عبر الإنترنت. فيما يلي خطة واضحة للبحث والاتصال.

1. المقامرون المجهولون (GA): 12 Step Band Classics

1. ما هذا
- اجتماعات مجانية من 12 خطوة ركزت على الدعم المتبادل والخبرة الشخصية للمشاركين.
2. الشكل:

• - مرة واحدة في الأسبوع، عادة 60-90 دقيقة، دون تسجيل. يمكن للجميع التحدث علانية، لكن المشاركة في المناقشة طوعية.
3. كيف تجد:
• 1. اذهب إلى موقع gaaustralia. org. أو → «ابحث عن اجتماع».
• 2. أدخل حالتك أو الرمز البريدي للحصول على عناوين وجداول المجموعة القريبة.
• 3. تعال إلى أي اجتماع في شكل مناسب لك (ذكر، أنثى، مختلط).
4. نصائح المشاركة:
• - تعال مبكرًا من 10 إلى 15 دقيقة لمقابلة المنسق.
• - خذ الورق والقلم - اكتب الرؤى والعبارات الداعمة التي ستساعد في لحظة صعبة.
• - لا تخف من قول «هذا صعب بالنسبة لي» - هذه التجربة موضع تقدير في المجموعة.

2. دعم الأقران عبر مساعدة المقامر (الخدمات الإقليمية)

1. وصف
- البرامج الممولة بدوام كامل (VRGF في VIC و OLGR في QLD، إلخ) حيث يساعد اللاعبون الموجهون السابقون الوافدين الجدد على تطوير مهارات التحكم.
2. النماذج:
• - مجموعات صغيرة (4-8 أشخاص) تحت إشراف أخصائي اجتماعي مؤهل.
• - دورات التطبيب عن بعد في المناطق النائية والريفية.
3. البحث والتسجيل:
• 1. اتصل بالخط الساخن 1800 858 858 واطلب دعم الأقران.
• 2. من خلال موقع Gambler's Help التابع لولايتك، حدد Peer Support → أكمل استبيانًا قصيرًا.
• 3. وستوجه إليكم الدعوة لحضور جلسة استهلالية يعرضون بعدها جدولا زمنيا للمجموعات العادية.
4. ماذا تتوقع:
• - سيشارك المرشد طريقه لإخراج نفسه من الإدمان.
• - تستمر البرامج عادة من 6 إلى 8 أسابيع مع اجتماعات أسبوعية من 1 إلى 1. 5 ساعات.

3. المجتمعات والمحادثات عبر الإنترنت

1. يساعد المقامرة في الدردشة عبر الإنترنت:
• - دردشة مجهولة 24/7 على gamblinghelponline. org. au.
• - دعم المتطوعين والاستشاريين - «تحول» سريع في لحظات الأزمة.
2. Reddit - r/responsibility и r/stopgaming:
• - الناطقون باللغة الإنجليزية ولكن مع أعضاء أستراليين نشطين.
• - خيوط «أنا نظيف أيام X»، نصائح حول تقنيات الابتعاد عن اللعبة، ومجموعات الموارد.
3. مجموعات Facebook (مغلقة):
• - «المقامرة المسؤولة في أستراليا»، «دعم استعادة المقامرة» - يتطلب موافقة المسؤول.
• - اسمح لك بنشر تقارير قصيرة والحصول على المشورة على مدار اليوم.

4. كيفية التحضير للاجتماع الأول

1. المزاج والتوقعات:
• - لا تذهب للحصول على المشورة «كيفية الفوز»، ولكن لاستراتيجيات التحكم والتحفيز.
2. ماذا تأخذ معك:
• - يوميات مصغرة: سطرين حول أحدث جلسات الألعاب والمحفزات.
• - الاتصال في حالات الطوارئ (إذا كان ذلك صعبا بعد الاجتماع).
3. السلوك الجماعي:
• - استمع دون مقاطعة، شارك حسب الرغبة.
• - مراقبة عدم الكشف عن هوية الأعضاء الآخرين - لا تكشف عن أسمائهم خارج المجموعة.

5. تحديد النتيجة

1. الانتظام:
• - حاول ألا تفوتك أكثر من 1-2 اجتماعات متتالية، وإلا فقد تأثير الدعم.
2. الإبلاغ:
• - بعد كل جلسة، اكتب: فكرة رئيسية، تقنية جديدة، رفاهيتك.
3. دعم المبتدئين:
• - عندما تشعر بالاستقرار، كن «صديقًا» للمشاركين الجدد - فهذا سيقوي مورد التعافي الخاص بك.

خامسا - الاستنتاج

مجموعات المساعدة الذاتية ليست مجرد مجموعة من الأشخاص، ولكنها نظام دعم عمل: موجهون ذوو خبرة ومقدمون محترفون وأشخاص متشابهون في التفكير. تغطي اجتماعات GA وجهاً لوجه وبرامج دعم الأقران الإقليمية Gambler's Help والمجتمعات عبر الإنترنت جميع التنسيقات وفرص الوقت. اختر الجدول الزمني والتنسيق الخاص بك، واتخذ الخطوة الأولى - بعد بضع اجتماعات ستشعر بالدعم والتحفيز لوقف المقامرة بشكل مستدام.