كيفية التعرف على بداية التبعية
1. أفكار متكررة حول اللعبة
العودة المستمرة إلى فكرة الرهان التالي، التخطيط للوقت والمبلغ.
تخيلات مهووسة حول المواقف «المفيدة» و «تحقيق مكاسب كبيرة».
تقليل الاهتمام بالهوايات والأنشطة الترفيهية الأخرى.
2. زيادة وتيرة وحجم الرهانات
الانتقال من رهانات «الترفيه» لمرة واحدة إلى الرهانات العادية: يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع.
زيادة تدريجية في مقدار كل رهان في محاولة لإعادة الضائع («تعويض»).
تجاهل الحدود الشخصية المحددة مسبقًا.
3. العب في الوقت الخطأ
المقامرة أثناء فترات الراحة، قبل النوم أو بعد الاستيقاظ مباشرة.
تخطي الاجتماعات المهمة والمناسبات العائلية بسبب الرغبة في القيام «بدورة أخرى».
تأجيل الواجبات المنزلية أو المهنية لوقت لاحق.
4. الإشارات المالية الأولى
معاملات البطاقة المصرفية السريعة: رسوم صغيرة ولكنها متكررة على مواقع المراهنة.
استخدام الائتمان أو القروض لمواصلة اللعب.
النفقات الخفية: عدم الرغبة في مناقشة الإنفاق مع أحبائهم، ومحاولات إخفاء بيانات الحساب.
5. عدم الاستقرار العاطفي
الشعور بالغضب والقلق عندما لا تستطيع وضع رهان.
التهيج أو العدوانية في التواصل مع الآخرين أثناء «انسحاب اللعبة».
نشوة بعد الفوز وخيبة أمل فورية من الخسارة، مصحوبة برغبة في «الاسترداد».
6. السرية والخداع
حجب حقيقة اللعبة عن الأصدقاء والعائلة: تفسيرات غير صحيحة للنفقات أو الوقت.
طلبات «الإقراض» دون تفسير مفصل أو أكاذيب بشأن الغرض من القرض.
حذف سجل المتصفح، تثبيت التطبيقات في الوضع المتخفي.
7. تخفيض آليات الرقابة
رفض استخدام أدوات اللعب الآمنة: حدود الودائع، والتحقق من الواقع، والاستبعاد الذاتي.
تجاهل التذكيرات المقيدة وإيقاف تشغيل إشعارات الوقت والنفقات.
إهمال المشورة بشأن فترات الراحة وتغيير الأنشطة.
8. المظاهر الجسدية للتوتر
اضطراب النوم: الأرق بسبب أفكار اللعب أو الرهان المنهك بلا نوم «ماراثون» في الليل.
الصداع وآلام الظهر من الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة.
فقدان الشهية أو، على العكس من ذلك، الإفراط في تناول الطعام في لحظات «التفريغ» العاطفي.
9. الآثار الاجتماعية والمهنية
الانفصال عن الفريق، وتجنب التواصل عندما يتعلق الأمر بالمقامرة.
انخفاض الإنتاجية في العمل أو المدرسة، والتأخير، والإغفال.
تنامي الصراعات في الأسرة، والحاجة إلى حماية «وقت اللعب».
10. الخطوات الأولى في تحديد العلامات
1. الفحص الذاتي
خذ اختبارات التقييم الذاتي عبر الإنترنت على مساعدة Gambler's Help and Gambling Help Online.
2. إعداد أدوات الحماية
ضع حدودًا صارمة للإيداع وسعر الفائدة.
قم بتنشيط وظيفة الاستبعاد الذاتي، حتى لفترة قصيرة، لمقاطعة الدورة.
3. طلب المشورة
اتصل بالخط الساخن 1800 858 858 لأول محادثة وفحص لك.
احصل على خطة الخطوة الأولى: تقنيات الإلهاء النفسي، التوصيات المالية.
4. اجتذاب الدعم
شارك مخاوفك مع صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة.
اشترك في استشارة أولية مع مستشار مالي مجاني أو طبيب نفسي.
يتيح لك التعرف في الوقت المناسب على العلامات الأولية لإدمان الألعاب التوقف في الوقت المناسب، وربط آليات ضبط النفس والحصول على دعم احترافي قبل خروج الموقف عن السيطرة. لا تتجاهل الإشارات الأولى - كن استباقيًا.
