متى تتخلى عن اللعبة تمامًا

1. دلائل واضحة على الحاجة إلى الفشل التام

1. فواصل الحد المتكررة
- ثلاث مرات أو أكثر في الشهر يتم فيها تجاوز خسارة التوقف أو المهلة، على الرغم من القيود.
2. الضرر المالي
- الديون المستحقة على الحسابات الإلزامية (الإيجار، الجماعة، القروض)، القروض المقدمة من الأقارب أو المصارف، السحب الدائم على المكشوف.
3. المنازعات الاجتماعية والأسرية
- الخلافات حول المال وخداع الأقارب والعزلة عن الأصدقاء والمناطق المألوفة.
4. الأعراض النفسية والجسدية
- القلق المستمر أو التهيج أو الأرق أو الصداع أو ردود الفعل الأخرى عند التفكير في اللعبة.
5. فقدان الاهتمام بمجالات الحياة الأخرى
- وقف الهوايات، وانخفاض الإنتاجية في العمل أو المدرسة، ورفض التواصل خارج نطاق المخاطر.

2. خوارزمية الإقصاء الذاتي الكاملة

1. الاستبعاد الذاتي في مواقع الكازينو
- تفعيل خيار «الاستبعاد الذاتي» في حسابك الشخصي لمدة 6 أشهر حتى الحياة.
2. تركيب حاصرات
- يمنع Gamban أو BetBlocker على جميع الأجهزة الوصول إلى أي موارد للمقامرة.
3. حذف المرفقات والوصلات
- محو تطبيقات الكازينو، وحذف العلامات المرجعية وإدخال عناوين المواقع المرغوبة يدويًا حتى لا تدخل إلى «الباحثين».

3. طلب المساعدة المهنية

Gambling Help Online (1800 858 858) هو خط ساخن مجاني على مدار 24 ساعة ومحادثة عبر الإنترنت.
مقامرون مجهولون - اجتماعات من 12 خطوة في جميع أنحاء أستراليا ؛ دعم الأقران.
أخصائي علم نفس الإدمان
- العلاج المعرفي السلوكي والمقابلات التحفيزية للعمل مع الدوافع والمعتقدات غير العقلانية.
مستشار مالي
- سيساعد في إعادة هيكلة الديون، ووضع ميزانية وخطة للعودة إلى الاستقرار المالي.

4. استراتيجية الإنعاش بعد الفشل

1. نشاط بديل
- التمرين والتطوع والإبداع ونوادي الهواية.
2. الدعم الاجتماعي
- عقد اجتماعات منتظمة مع العائلة والأصدقاء والمشاركة في مجموعات الجمعية العامة.
3. خطة «لا ألعاب»
- وضع جدول زمني: العمل/الدراسة، الهوايات، أوقات الفراغ، النوم - دون ذكر الرهانات.
4. رصد التقدم المحرز
- الاحتفاظ بمذكرات: احتفل بالأيام الخالية من اللعب والرفاهية والتغييرات الإيجابية.

5. عندما لا يسمح بالتجديد

في وجود اضطرابات نفسية مصاحبة (الاكتئاب واضطرابات القلق) دون علاج مسبق.
إذا أدت محاولات العودة للعب حتما إلى أضرار متكررة للميزانيات أو العلاقات أو الصحة.

التخلي الكامل عن اللعبة ضروري مع خسائر متعددة في السيطرة وعواقب مالية ونفسية خطيرة. ستساعد خوارزمية الاستبعاد الذاتي الواضحة والوصول إلى المتخصصين ونظام مدمج للأنشطة البديلة في استعادة التوازن والمالية والصحة.