الدعم بعد الاستبعاد: أين تبحث عن المساعدة
مقدمة
يوفر الاستبعاد الذاتي وقفة تقنية، ولكن بدون دعم خارجي، هناك خطر كبير للانتكاس. من المهم الاتصال فورًا بالخدمات التي أثبتت جدواها - من المساعدة الفورية في الأزمات إلى الدعم طويل الأجل.
1. حالة الطوارئ النفسية
1. خط مساعدة المقامرة (مساعدة المقامر)
الهاتف 1800 858 858 24/7 ومجاني في جميع أنحاء أستراليا.
يساعد الاستشاريون في التعامل مع الرغبة الشديدة في اللعب وتقديم خطة عمل خطوة بخطوة.
2. شريان الحياة
الهاتف 13 11 14 - أزمة الدعم النفسي مع ضغوط عاطفية قوية.
محادثة مجهولة وإعادة التوجيه إلى الخدمات المتخصصة، إذا لزم الأمر.
2. الدردشات عبر الإنترنت والمراسلين الفوريين
1. مساعدة المقامرة عبر الإنترنت
دردشة ويب مجهولة على gamblinghelponline. org. au, available 24/7.
جلسات مع مستشارين مدربين - رد فعل فوري دون انتظار.
2. محادثة BeGambleAware (المملكة المتحدة/الاتحاد الأوروبي)
خدمة دولية إذا صادفت منصات خارجية.
الدعم الإنجليزي مفيد للحسابات المتعددة والكازينوهات المشفرة.
3. مجموعات المساعدة الذاتية
1. المقامرون المجهولون (GA)
اجتماعات محلية وجهاً لوجه وعبر الإنترنت في إطار برنامج 12 خطوة.
نظام المشتركين في الرعاية: الدعم المستمر وتبادل الخبرات.
2. دعم الأقران при مساعدة المقامر
مجموعات بقيادة لاعبين معلمين سابقين.
وتعزز الاجتماعات المنتظمة الحافز وتوفر تقنيات عملية لضبط النفس.
4. العلاج المهني
1. خطة رعاية الصحة العقلية عبر الممارس العام
الإحالة إلى ما يصل إلى 10 جلسات CBT مدعومة من Medicare.
يركز العلاج السلوكي المعرفي على تغيير الأفكار والسلوك المشوه.
2. أخصائيو طب الإدمان
في الحالات الشديدة، يتم وصف الدعم الدوائي (النالتريكسون) والعلاج الأسري.
نهج شامل: معالج نفسي، أخصائي اجتماعي، مدرب مالي.
5. مشورة مالية
1. خط المساعدة الوطني للديون
1800 007 007 هاتفية ومشورة مجانية بشأن إعادة هيكلة الديون والميزنة.
2. المشورة المالية لأستراليا
إنها تساعد في وضع خطة للإنفاق وحجز الأموال من أجل استبعاد إمكانية الرهانات.
6. أدوات الدعم التقني
1. حاصرات
Gamban و BetBlocker - تثبيت على جميع الأجهزة وكلمة مرور من شخص موثوق به.
2. مرشحات وملحقات DNS
OpenDNS FamilyShield على جهاز توجيه، BlockSite/LeechBlock NG في متصفح للأنظمة الأساسية الخارجية وغير المرخصة.
7. الدعم الأسري والاجتماعي
1. نظام الأصدقاء
تعيين شخص واحد «لتسجيل الوصول»: قصير يوميًا أو أسبوعيًا.
2. المعالجون الأسريون
تساعد الجلسات المشتركة في استعادة الثقة وبناء حدود صحية.
8. الموارد الطويلة الأجل والمساعدة الذاتية
1. تطبيقات المراقبة الذاتية للهاتف المحمول
Habitica، Forest، Streaks - التلاعب بالأيام «النظيفة» وجلسات التركيز دون رهانات.
2. تطبيقات Mindfulnes
Headspace، Calm، Insight Timer - تأملات فورية بدافع قوي للعب.
خامسا - الاستنتاج
يجب أن يكون الدعم بعد الاستبعاد الذاتي متعدد المستويات: الخطوط الساخنة والمحادثات في حالات الطوارئ، ومجموعات المساعدة الذاتية المنتظمة، والعلاج المهني، والمشورة المالية، والحواجز التقنية، والمراقبة الاجتماعية. استخدام النطاق الكامل للموارد لتعزيز السيطرة ومنع الانتكاس.
يوفر الاستبعاد الذاتي وقفة تقنية، ولكن بدون دعم خارجي، هناك خطر كبير للانتكاس. من المهم الاتصال فورًا بالخدمات التي أثبتت جدواها - من المساعدة الفورية في الأزمات إلى الدعم طويل الأجل.
1. حالة الطوارئ النفسية
1. خط مساعدة المقامرة (مساعدة المقامر)
الهاتف 1800 858 858 24/7 ومجاني في جميع أنحاء أستراليا.
يساعد الاستشاريون في التعامل مع الرغبة الشديدة في اللعب وتقديم خطة عمل خطوة بخطوة.
2. شريان الحياة
الهاتف 13 11 14 - أزمة الدعم النفسي مع ضغوط عاطفية قوية.
محادثة مجهولة وإعادة التوجيه إلى الخدمات المتخصصة، إذا لزم الأمر.
2. الدردشات عبر الإنترنت والمراسلين الفوريين
1. مساعدة المقامرة عبر الإنترنت
دردشة ويب مجهولة على gamblinghelponline. org. au, available 24/7.
جلسات مع مستشارين مدربين - رد فعل فوري دون انتظار.
2. محادثة BeGambleAware (المملكة المتحدة/الاتحاد الأوروبي)
خدمة دولية إذا صادفت منصات خارجية.
الدعم الإنجليزي مفيد للحسابات المتعددة والكازينوهات المشفرة.
3. مجموعات المساعدة الذاتية
1. المقامرون المجهولون (GA)
اجتماعات محلية وجهاً لوجه وعبر الإنترنت في إطار برنامج 12 خطوة.
نظام المشتركين في الرعاية: الدعم المستمر وتبادل الخبرات.
2. دعم الأقران при مساعدة المقامر
مجموعات بقيادة لاعبين معلمين سابقين.
وتعزز الاجتماعات المنتظمة الحافز وتوفر تقنيات عملية لضبط النفس.
4. العلاج المهني
1. خطة رعاية الصحة العقلية عبر الممارس العام
الإحالة إلى ما يصل إلى 10 جلسات CBT مدعومة من Medicare.
يركز العلاج السلوكي المعرفي على تغيير الأفكار والسلوك المشوه.
2. أخصائيو طب الإدمان
في الحالات الشديدة، يتم وصف الدعم الدوائي (النالتريكسون) والعلاج الأسري.
نهج شامل: معالج نفسي، أخصائي اجتماعي، مدرب مالي.
5. مشورة مالية
1. خط المساعدة الوطني للديون
1800 007 007 هاتفية ومشورة مجانية بشأن إعادة هيكلة الديون والميزنة.
2. المشورة المالية لأستراليا
إنها تساعد في وضع خطة للإنفاق وحجز الأموال من أجل استبعاد إمكانية الرهانات.
6. أدوات الدعم التقني
1. حاصرات
Gamban و BetBlocker - تثبيت على جميع الأجهزة وكلمة مرور من شخص موثوق به.
2. مرشحات وملحقات DNS
OpenDNS FamilyShield على جهاز توجيه، BlockSite/LeechBlock NG في متصفح للأنظمة الأساسية الخارجية وغير المرخصة.
7. الدعم الأسري والاجتماعي
1. نظام الأصدقاء
تعيين شخص واحد «لتسجيل الوصول»: قصير يوميًا أو أسبوعيًا.
2. المعالجون الأسريون
تساعد الجلسات المشتركة في استعادة الثقة وبناء حدود صحية.
8. الموارد الطويلة الأجل والمساعدة الذاتية
1. تطبيقات المراقبة الذاتية للهاتف المحمول
Habitica، Forest، Streaks - التلاعب بالأيام «النظيفة» وجلسات التركيز دون رهانات.
2. تطبيقات Mindfulnes
Headspace، Calm، Insight Timer - تأملات فورية بدافع قوي للعب.
خامسا - الاستنتاج
يجب أن يكون الدعم بعد الاستبعاد الذاتي متعدد المستويات: الخطوط الساخنة والمحادثات في حالات الطوارئ، ومجموعات المساعدة الذاتية المنتظمة، والعلاج المهني، والمشورة المالية، والحواجز التقنية، والمراقبة الاجتماعية. استخدام النطاق الكامل للموارد لتعزيز السيطرة ومنع الانتكاس.
