متى نضع الحدود الأكثر صرامة
1. بعد سلسلة من الخسائر الكبيرة
تثير الخسائر المتكررة «مطاردة» للعبة. الحد الصعب للخسائر مباشرة بعد ثلاثة إلى خمسة إخفاقات متتالية يكسر هذه الدورة ويمنع الإنفاق غير المنضبط.
2. بعد فوز كبير مفاجئ
يخلق تأثير "go-to-plus' إحساسًا زائفًا بوسائل لا حدود لها. ضبط الحد الأقصى للودائع والسعر الأقصى حتى لا «يحترق» على زيادة هائلة في الأسعار.
3. عند استخدام المكافآت والترقيات
خلال الحملات الترويجية، يميل اللاعبون إلى تجاهل المخاطر من أجل تلبية شروط اللعبة. سيحمي الحد الأقصى للودائع ووقت الجلسة (لا يزيد عن 30 دقيقة) من الإنفاق الزائد من أجل مكافأة.
4. خلال فترات التوتر العاطفي
الإجهاد أو التعب أو مشاكل الأسرة أو العمل تقلل من ضبط النفس. قم بتنشيط قفل الوقت الصعب (التهدئة) لمدة 24-48 ساعة وقلل الرهانات إلى الحد الأدنى الممكن.
5. قبل إطلاق جلسة ألعاب طويلة
التخطيط لماراثون ؟ لن يسمح لك الحد الزمني الصعب (على سبيل المثال، 60 دقيقة) وحد جلسة الرهانات «بالتجميد» لعدة ساعات متتالية وسيمنع التعب المعرفي.
6. عند محاولة تجاوز القيود اللينة
إذا قمت بتعطيل الحدود اللينة بانتظام أو رفعها دون «تبريد»، فقم بالتبديل إلى الوضع الصلب: قفل صلب دون الحق في التغيير مبكرًا.
7. في حالة التغييرات المالية
يتطلب فقدان الدخل أو الإنفاق غير المتوقع أو أزمة الميزانية تخفيفًا فوريًا للمخاطر. ضبط حد الإيداع الشهري عند الحد الأدنى لميزانية الألعاب.
8. عندما تشعر بفقدان السيطرة
إذا تمت زيارة أفكار الرهان باستمرار ولا يمكنك التوقف عن اللعب - قم بتنشيط الاستبعاد الذاتي أو القيود الصعبة على جميع الفئات (الودائع والرهانات والخسائر والوقت).
9. بعد مشورة الخبراء أو الأحباء
يوصي علماء النفس ومجموعات الدعم بالحدود الصلبة عند أول علامة على إدمان الألعاب. الاعتماد على توصية خارجية ووضع حدود قصوى.
10. أثناء اختبار الاستراتيجيات الجديدة
دائمًا ما ينطوي التكتيك الجديد أو نظام الرهان على مخاطر لا يمكن التنبؤ بها. قبل تجربته، قم بتفعيل الحد الأقصى للمعدل الصلب وإجمالي الجلسة حتى لا تتجاوز الميزانية الآمنة.
الاستنتاج:- الحدود الصعبة هي أداة حماية في حالات الطوارئ. تنشيطها عند أي علامة على فقدان السيطرة أو الفوائد الكبيرة أو المواقف المجهدة للحفاظ على الميزانية والتوازن النفسي.
