الاحتياطات عند اللعب بدون حدود
1. مقدمة
اللعب بدون حدود محددة بوضوح يزيد من مخاطر الرهانات المتهورة والخسائر المالية الجسيمة وتطور الإدمان. حتى مع الشعور بالسيطرة بلا حدود، من السهل أن تفقد إحساسًا بالتناسب. فيما يلي احتياطات محددة للعب الآمن «بشكل عام».
2. الاستبطان وضبط النفس
1. قم بتقييم الدافع: هل تشعر باستمرار بالحاجة إلى اللعب ؟
2. سجل حالتك العاطفية: لا تبدأ جلسة عندما تكون متعبًا أو متوترًا أو مخمورًا.
3. احتفظ بمذكرات لعبة: اكتب كميات الرهانات والخسائر وأوقات بدء الجلسة ونهايتها.
3. الحواجز المالية
1. محافظ منفصلة: احصل على بطاقة مصرفية منفصلة أو محفظة إلكترونية لنفقات المقامرة فقط.
2. البطاقات المدفوعة مسبقًا: استخدم قسائم الدفع المسبق للحد من مبلغ التعبئة.
3. الخصم التلقائي: إعداد تحويل أسبوعي أو شهري إلى حساب لعبة لا يزيد عن مبلغ محدد مسبقًا.
4. أدوات قفل طرف ثالث
1. ملحقات المتصفح: BetBlocker و GamBlock - قوائم نطاق كازينو الاستيراد.
2. مرشحات DNS: من خلال OpenDNS أو Pi-Hole، احظر فئات «المقامرة».
3. BetStop/GamStop: تواصل مع سجلات الاستبعاد الذاتي العامة أو الخاصة.
5. المؤقتات والتذكيرات
1. تطبيق مؤقت منفصل: ضبط جلسات مدتها 30-45 دقيقة مع استراحة إلزامية.
2. عروض الصوت: اضبط المنبه أو مؤقت على الصوت عند انتهاء الفجوة.
3. التحقق من الواقع: قم بتشغيل التذكيرات المصممة من الكازينو كل 15 إلى 30 دقيقة.
6. قيود المعاملات المصرفية
1. حجب البنك: اطلب من البنك منع المدفوعات في فئة «المقامرة».
2. الحدود المصرفية: ضع حدًا يوميًا أو أسبوعيًا على أي معاملات عبر الإنترنت.
3. تأكيد الرسائل القصيرة: إيقاف مدفوعات السيارات وتطلب تأكيد كل عملية.
7. الدعم الاجتماعي والمهني
1. تواصل مع أحبائك: اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة التحكم في وقتك وقضائك.
2. الخطوط الساخنة والمستشارون: استخدم خدمات المساعدة على إدمان الألعاب مجانًا.
3. مجموعات الدعم: احضر المنتديات عبر الإنترنت والاجتماعات غير المتصلة بالإنترنت لـ Gamblers Anonymous.
8. خطة الطوارئ
1. النسخ الاحتياطي «الخطة باء «: قم بتدوين رقم الخط الساخن واتصالات الدعم مسبقًا.
2. الاستبعاد الذاتي: تنشيط التهدئة القصيرة (24 ساعة) أو الاستبعاد الذاتي طويل الأمد عند أول علامة على فقدان السيطرة.
3. قم بإلغاء تنشيط حسابك - احظر ملفك الشخصي مؤقتًا من خلال الدعم.
9. خامسا - الاستنتاج
اللعب بدون حدود يتطلب أقصى قدر من الانضباط. يخلق الاستبطان والحواجز المالية وحاصرات الطرف الثالث والمؤقتات والدعم الاجتماعي مجموعة من الاحتياطات. اتبع هذه الإرشادات بوضوح للحفاظ على الإثارة آمنة، حتى لو لم تضع حدودًا رسمية.
اللعب بدون حدود محددة بوضوح يزيد من مخاطر الرهانات المتهورة والخسائر المالية الجسيمة وتطور الإدمان. حتى مع الشعور بالسيطرة بلا حدود، من السهل أن تفقد إحساسًا بالتناسب. فيما يلي احتياطات محددة للعب الآمن «بشكل عام».
2. الاستبطان وضبط النفس
1. قم بتقييم الدافع: هل تشعر باستمرار بالحاجة إلى اللعب ؟
2. سجل حالتك العاطفية: لا تبدأ جلسة عندما تكون متعبًا أو متوترًا أو مخمورًا.
3. احتفظ بمذكرات لعبة: اكتب كميات الرهانات والخسائر وأوقات بدء الجلسة ونهايتها.
3. الحواجز المالية
1. محافظ منفصلة: احصل على بطاقة مصرفية منفصلة أو محفظة إلكترونية لنفقات المقامرة فقط.
2. البطاقات المدفوعة مسبقًا: استخدم قسائم الدفع المسبق للحد من مبلغ التعبئة.
3. الخصم التلقائي: إعداد تحويل أسبوعي أو شهري إلى حساب لعبة لا يزيد عن مبلغ محدد مسبقًا.
4. أدوات قفل طرف ثالث
1. ملحقات المتصفح: BetBlocker و GamBlock - قوائم نطاق كازينو الاستيراد.
2. مرشحات DNS: من خلال OpenDNS أو Pi-Hole، احظر فئات «المقامرة».
3. BetStop/GamStop: تواصل مع سجلات الاستبعاد الذاتي العامة أو الخاصة.
5. المؤقتات والتذكيرات
1. تطبيق مؤقت منفصل: ضبط جلسات مدتها 30-45 دقيقة مع استراحة إلزامية.
2. عروض الصوت: اضبط المنبه أو مؤقت على الصوت عند انتهاء الفجوة.
3. التحقق من الواقع: قم بتشغيل التذكيرات المصممة من الكازينو كل 15 إلى 30 دقيقة.
6. قيود المعاملات المصرفية
1. حجب البنك: اطلب من البنك منع المدفوعات في فئة «المقامرة».
2. الحدود المصرفية: ضع حدًا يوميًا أو أسبوعيًا على أي معاملات عبر الإنترنت.
3. تأكيد الرسائل القصيرة: إيقاف مدفوعات السيارات وتطلب تأكيد كل عملية.
7. الدعم الاجتماعي والمهني
1. تواصل مع أحبائك: اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة التحكم في وقتك وقضائك.
2. الخطوط الساخنة والمستشارون: استخدم خدمات المساعدة على إدمان الألعاب مجانًا.
3. مجموعات الدعم: احضر المنتديات عبر الإنترنت والاجتماعات غير المتصلة بالإنترنت لـ Gamblers Anonymous.
8. خطة الطوارئ
1. النسخ الاحتياطي «الخطة باء «: قم بتدوين رقم الخط الساخن واتصالات الدعم مسبقًا.
2. الاستبعاد الذاتي: تنشيط التهدئة القصيرة (24 ساعة) أو الاستبعاد الذاتي طويل الأمد عند أول علامة على فقدان السيطرة.
3. قم بإلغاء تنشيط حسابك - احظر ملفك الشخصي مؤقتًا من خلال الدعم.
9. خامسا - الاستنتاج
اللعب بدون حدود يتطلب أقصى قدر من الانضباط. يخلق الاستبطان والحواجز المالية وحاصرات الطرف الثالث والمؤقتات والدعم الاجتماعي مجموعة من الاحتياطات. اتبع هذه الإرشادات بوضوح للحفاظ على الإثارة آمنة، حتى لو لم تضع حدودًا رسمية.
