Məsuliyyətli oyunun əsas məqsədləri
1. Maliyyə rifahının qorunması
Büdcə sərhədlərinin qoyulması. Əvvəlcədən müəyyən edilmiş depozitlər, dərəcələr və itkilər limitləri bir seansda bütün vəsaitlərin «yandırılmasını» istisna edir.
Qabaqlayıcı qənaət. Ehtiyat hesabınıza və ya əmanət hesabınıza avtomatik köçürmələr mütləq xərclər üçün nəzərdə tutulmuş pul xərcləməyəcəyinizə zəmanət verir.
2. Asılılığın inkişaf riskini minimuma endirmək
Avtomatik sxemlərin qırılması. Reality Check və time-auts mütəmadi olaraq oyun axınını kəsməyə və davam etmək istəyini qiymətləndirməyə məcbur edir.
Könüllü fasilə (Self-Exclusion). Seçilmiş dövr üçün oyunlara girişi tamamilə bloklamaq imkanı asılılığın kəskin mərhələsini aradan qaldırmağa kömək edir.
3. Emosional rahatlığın qorunması
impuls nəzarət. Özünü tənzimləmə alətləri - vaxt və xərcləri xatırlatmaq, sessiyanın müddətini məhdudlaşdırmaq - stress və «dopamin aclığını» azaldır.
Müsbət oyun təcrübəsi. Aydın qaydalar böyük itkilərdən qoruyur və oyunu problemlərin həlli yolu deyil, əyləncə kimi saxlayır.
4. Şəffaflıq və hesabatlılıq
Şəxsi hesabatlar. Depozitlər, dərəcələr və qazanclar haqqında həftəlik və ya aylıq hesabatlar səhhətli davranış mənzərəsi verir və vaxtında düzəlişlərə təkan verir.
Etibarlı şəxsin cəlb edilməsi. İstəsəniz, hesabatlara daxil olmaq və parametrlərə nəzarət etmək üçün «yaxın tərəfdaş» təyin edə bilərsiniz.
5. Şüurlu və özünü nəzarət
1. Aydın niyyət. Hər bir oyun seansından əvvəl hədəfləri və limitləri xatırlatmaq iradəni gücləndirir.
2. Oyundan sonra refleksiya. Qısa təhlil: nə baş verdi, riskə nə səbəb oldu, hansı nəticələr çıxarmaq.
3. Daimi düzəliş. Hesabatlar və öz hissləri əsasında instrumental parametrlər (limitlər, taym-autlar) gücləndirilir və ya zəifləyir.
6. Uzunmüddətli zövq dəstəyi
Balanslı vaxt. Oyun idman, hobbi və ünsiyyət ilə yanaşı, digər maraqları əvəz etmədən asudə vaxtın bir hissəsi olaraq qalır.
Mükafat planı. Qeyri-maddi mükafatlar (yeni kitab, birgə istirahət) motivasiyanı gücləndirir.
Cəmi:
Büdcə sərhədlərinin qoyulması. Əvvəlcədən müəyyən edilmiş depozitlər, dərəcələr və itkilər limitləri bir seansda bütün vəsaitlərin «yandırılmasını» istisna edir.
Qabaqlayıcı qənaət. Ehtiyat hesabınıza və ya əmanət hesabınıza avtomatik köçürmələr mütləq xərclər üçün nəzərdə tutulmuş pul xərcləməyəcəyinizə zəmanət verir.
2. Asılılığın inkişaf riskini minimuma endirmək
Avtomatik sxemlərin qırılması. Reality Check və time-auts mütəmadi olaraq oyun axınını kəsməyə və davam etmək istəyini qiymətləndirməyə məcbur edir.
Könüllü fasilə (Self-Exclusion). Seçilmiş dövr üçün oyunlara girişi tamamilə bloklamaq imkanı asılılığın kəskin mərhələsini aradan qaldırmağa kömək edir.
3. Emosional rahatlığın qorunması
impuls nəzarət. Özünü tənzimləmə alətləri - vaxt və xərcləri xatırlatmaq, sessiyanın müddətini məhdudlaşdırmaq - stress və «dopamin aclığını» azaldır.
Müsbət oyun təcrübəsi. Aydın qaydalar böyük itkilərdən qoruyur və oyunu problemlərin həlli yolu deyil, əyləncə kimi saxlayır.
4. Şəffaflıq və hesabatlılıq
Şəxsi hesabatlar. Depozitlər, dərəcələr və qazanclar haqqında həftəlik və ya aylıq hesabatlar səhhətli davranış mənzərəsi verir və vaxtında düzəlişlərə təkan verir.
Etibarlı şəxsin cəlb edilməsi. İstəsəniz, hesabatlara daxil olmaq və parametrlərə nəzarət etmək üçün «yaxın tərəfdaş» təyin edə bilərsiniz.
5. Şüurlu və özünü nəzarət
1. Aydın niyyət. Hər bir oyun seansından əvvəl hədəfləri və limitləri xatırlatmaq iradəni gücləndirir.
2. Oyundan sonra refleksiya. Qısa təhlil: nə baş verdi, riskə nə səbəb oldu, hansı nəticələr çıxarmaq.
3. Daimi düzəliş. Hesabatlar və öz hissləri əsasında instrumental parametrlər (limitlər, taym-autlar) gücləndirilir və ya zəifləyir.
6. Uzunmüddətli zövq dəstəyi
Balanslı vaxt. Oyun idman, hobbi və ünsiyyət ilə yanaşı, digər maraqları əvəz etmədən asudə vaxtın bir hissəsi olaraq qalır.
Mükafat planı. Qeyri-maddi mükafatlar (yeni kitab, birgə istirahət) motivasiyanı gücləndirir.
Cəmi:
- Məsuliyyətli oyunun əsas məqsədi maddi və psixoloji ziyan istisna olmaqla nəzarəti və zövqü qorumaqdır. Alətlər kompleksi (limitlər, reality check, özünü kilidləmə, hesabatlar) impulsiv həllərdən qorunmanı təmin edir, şüurlu davranış qurmağa kömək edir və əyləncə və real həyat arasında sağlam tarazlığı saxlayır.
