Nəzarət və öz-özünə intizam vasitələrinin birləşməsi haqqında məsləhətlər
1. Giriş
Texniki nəzarət alətləri (depozit limitləri, itkilər, dərəcələr, zamanlayıcılar, zaman-out, özünü istisna) davranış sərhədlərini etibarlı şəkildə avtomatlaşdırır, lakin özünü intizam dəstəyi olmadan onların effektivliyi məhduddur. Xarici «lövbərlər» və daxili vərdişlərin birləşməsi bankın və oyunçunun psixikasının qorunması üçün həqiqətən sabit bir sistem yaradır.
2. Alətlər və öz-özünə intizam birləşməsi prinsipləri
1. Əvəz deyil, əlavə
Alətlər sərt çərçivələr qoyur, öz-özünə intizam bu çərçivələr daxilində qərarların qəbul edilməsini təmin edir.
2. Paralel vərdişlər
Hər dəfə limit işlədikdə, izləyicidə müvəffəqiyyəti qeyd edin - müsbət bacarıq formalaşır.
3. İkiqat nəzarət
Texniki maneə + psixoloji çek siyahısı («hər sessiyadan əvvəl suallar»).
3. Özünümüdafiə: əsas üsullar
4. Nəzarət alətləri: Düzgün konfiqurasiya
1. Depozit və itki limitləri
Aylıq büdcəyə əsasən gündəlik və həftəlik dəyərləri təyin edin.
2. Vahid dərəcənin limiti
1% -2% -dən çox olmayan bankroll - bir böyük itki riskini minimuma endirir.
3. Seans zamanlayıcısı + Time-out
Taymer 30-45 dəqiqə öz-özünə diaqnoz üçün vaxt verir; 75% itkiyə çatdıqda 1-4 saat ərzində.
4. Həftəlik hesabatlar
Avtomatik e-poçt dajestlərini konfiqurasiya edin və həftənin sonunda onları təhlil edin.
5. Addım-addım birləşmə metodikası
1. Addım 1. Hazırlıq
Şəxsi məqsədlərinizi təyin edin (maksimum itki, oyunun tezliyi, sessiya vaxtı).
Onları yazın və sadə qaydalar şəklində rəsmiləşdirin (məsələn, «gündə ən çox 1000 »).
2. Addım 2. Alətlərin konfiqurasiyası
Şəxsi hesabınızda hədəflərə limit qoyun.
50%, 75%, 100% həddinə çatdıqda xatırlatmaları daxil edin.
3. Addım 3. Öz-özünə diaqnostikanın tətbiqi
Hər sessiyadan əvvəl və hər böyük bahisdən əvvəl özünüzə verilən 3-5 sualdan ibarət çek siyahısı yaradın.
Avtomatik nəzarəti şüurunuza köçürmək üçün «Əgər varsa» texnikasını istifadə edin.
4. Addım 4. Uçotun aparılması
Gündəlikdə hər gün qeyd edin: limitlər işlədi, yoxlama siyahısına əməl edildi, oyundan əvvəl/sonra duyğular.
Həftədə bir dəfə nəticələri təhlil edin və parametrləri tənzimləyin.
5. Addım 5. Refleksiya və düzəliş
Aylıq «nəzarət ritualı» keçirin: gündəliyi, kazino statistikasını və şəxsi nailiyyətləri yoxlayın.
Lazım gələrsə, limitləri sərtləşdirin və ya yumşaltın, öz-özünə diaqnostikanın məzmununu dəyişdirin.
6. Ümumi səhvlərdən qaçırıq
Qeyri-müntəzəm təhlil: həftəlik baxış olmadan öz-özünə intizam zəifləyir, limitlər reallığa uyğun deyil.
Həddindən artıq iradə etimadı: «güclü əhval-ruhiyyə ilə» limitləri aşmağa çalışmaq tez bir zamanda həddindən artıq istehlaka səbəb olur.
Qaydalar çox mürəkkəbdir: 2-3 əsas öz-özünə nəzarət üsulları ilə məhdudlaşın, əks halda sistem hantallaşır.
Uğurun vizuallaşdırılmasının olmaması: kiçik qələbələri qeyd etməmək - motivasiya itirilir.
7. Nəticə
Texniki məhdudiyyətlər və daxili özünümüdafiə məşqləri tandemdə işləyir: alətlər «relslər» qoyur, daxili nəzarət vərdişləri və üsulları isə düzgün istiqamətdə hərəkəti təmin edir. Bahisdən əvvəl sadə çek siyahısı, gündəlik və həftəlik təhlil casino funksiyalarının toplusunu formalizmə deyil, məsuliyyətli və təhlükəsiz oyun təcrübəsinin əsasına çevirir.
Texniki nəzarət alətləri (depozit limitləri, itkilər, dərəcələr, zamanlayıcılar, zaman-out, özünü istisna) davranış sərhədlərini etibarlı şəkildə avtomatlaşdırır, lakin özünü intizam dəstəyi olmadan onların effektivliyi məhduddur. Xarici «lövbərlər» və daxili vərdişlərin birləşməsi bankın və oyunçunun psixikasının qorunması üçün həqiqətən sabit bir sistem yaradır.
2. Alətlər və öz-özünə intizam birləşməsi prinsipləri
1. Əvəz deyil, əlavə
Alətlər sərt çərçivələr qoyur, öz-özünə intizam bu çərçivələr daxilində qərarların qəbul edilməsini təmin edir.
2. Paralel vərdişlər
Hər dəfə limit işlədikdə, izləyicidə müvəffəqiyyəti qeyd edin - müsbət bacarıq formalaşır.
3. İkiqat nəzarət
Texniki maneə + psixoloji çek siyahısı («hər sessiyadan əvvəl suallar»).
3. Özünümüdafiə: əsas üsullar
| Qəbul | Təsvir | |
|---|---|---|
| Hər bahisdən əvvəl özünüzə üç sual verin: "Mən bu məbləği riskə atmağa hazıram? «, «Limitə çatacağam? ", "Mən nəyə nail olmaq istəyirəm?" | ||
| Nəticənin vizuallaşdırılması | Sessiyanın nəticəsini başlamazdan əvvəl təsəvvür edin - ayıq şəkil sərhədi keçməməyə kömək edəcək. | |
| Oyunçunun gündəliyi | Məqsəd və duyğuları qeyd edin: nə oldu - özünü idarə etməyi gücləndirir. | |
| Texnika "Əgər varsa" | "Əgər dərəcəni artırmaq istəyirəmsə, əvvəlcə gündəliyi yenidən oxuyub 5 dəqiqə gözləyirəm. ” |
4. Nəzarət alətləri: Düzgün konfiqurasiya
1. Depozit və itki limitləri
Aylıq büdcəyə əsasən gündəlik və həftəlik dəyərləri təyin edin.
2. Vahid dərəcənin limiti
1% -2% -dən çox olmayan bankroll - bir böyük itki riskini minimuma endirir.
3. Seans zamanlayıcısı + Time-out
Taymer 30-45 dəqiqə öz-özünə diaqnoz üçün vaxt verir; 75% itkiyə çatdıqda 1-4 saat ərzində.
4. Həftəlik hesabatlar
Avtomatik e-poçt dajestlərini konfiqurasiya edin və həftənin sonunda onları təhlil edin.
5. Addım-addım birləşmə metodikası
1. Addım 1. Hazırlıq
Şəxsi məqsədlərinizi təyin edin (maksimum itki, oyunun tezliyi, sessiya vaxtı).
Onları yazın və sadə qaydalar şəklində rəsmiləşdirin (məsələn, «gündə ən çox 1000 »).
2. Addım 2. Alətlərin konfiqurasiyası
Şəxsi hesabınızda hədəflərə limit qoyun.
50%, 75%, 100% həddinə çatdıqda xatırlatmaları daxil edin.
3. Addım 3. Öz-özünə diaqnostikanın tətbiqi
Hər sessiyadan əvvəl və hər böyük bahisdən əvvəl özünüzə verilən 3-5 sualdan ibarət çek siyahısı yaradın.
Avtomatik nəzarəti şüurunuza köçürmək üçün «Əgər varsa» texnikasını istifadə edin.
4. Addım 4. Uçotun aparılması
Gündəlikdə hər gün qeyd edin: limitlər işlədi, yoxlama siyahısına əməl edildi, oyundan əvvəl/sonra duyğular.
Həftədə bir dəfə nəticələri təhlil edin və parametrləri tənzimləyin.
5. Addım 5. Refleksiya və düzəliş
Aylıq «nəzarət ritualı» keçirin: gündəliyi, kazino statistikasını və şəxsi nailiyyətləri yoxlayın.
Lazım gələrsə, limitləri sərtləşdirin və ya yumşaltın, öz-özünə diaqnostikanın məzmununu dəyişdirin.
6. Ümumi səhvlərdən qaçırıq
Qeyri-müntəzəm təhlil: həftəlik baxış olmadan öz-özünə intizam zəifləyir, limitlər reallığa uyğun deyil.
Həddindən artıq iradə etimadı: «güclü əhval-ruhiyyə ilə» limitləri aşmağa çalışmaq tez bir zamanda həddindən artıq istehlaka səbəb olur.
Qaydalar çox mürəkkəbdir: 2-3 əsas öz-özünə nəzarət üsulları ilə məhdudlaşın, əks halda sistem hantallaşır.
Uğurun vizuallaşdırılmasının olmaması: kiçik qələbələri qeyd etməmək - motivasiya itirilir.
7. Nəticə
Texniki məhdudiyyətlər və daxili özünümüdafiə məşqləri tandemdə işləyir: alətlər «relslər» qoyur, daxili nəzarət vərdişləri və üsulları isə düzgün istiqamətdə hərəkəti təmin edir. Bahisdən əvvəl sadə çek siyahısı, gündəlik və həftəlik təhlil casino funksiyalarının toplusunu formalizmə deyil, məsuliyyətli və təhlükəsiz oyun təcrübəsinin əsasına çevirir.
