Kömək lazım olduğunu necə başa düşmək olar
Giriş
Həyəcanın nəzarətdən çıxdığını anlamaq çətin ola bilər. Lakin aydın əlamətlər var: qumar asılılığı tədricən inkişaf edir və erkən müdaxilə zərəri azaldır. Aşağıda - dərhal görəcəyiniz xüsusi markerlər: dəstək üçün müraciət etməyin vaxtı gəldi.
1. Oyun haqqında obsesif fikirlər
Daimi planlar: Siz gündə bir saatdan çox növbəti dərəcəni düşünürsünüz.
Diqqəti yayındırmaq üçün çətinliklər: idman və kazino haqqında hər hansı bir xəbər və ya söhbət daxil olmaq və qoymaq istəyinə səbəb olur.
Stressə ilk reaksiya: problemlər və ya cansıxıcılıqda dərhal oyun haqqında düşünürsünüz.
Nə etməli: Bu faktı tanıyın və Gamblers Help saytında sürətli PGSI testindən keçin.
2. Maliyyə nəzarətinin itirilməsi
Tez-tez əlavələr: əvvəlki itkilərdən xəbərdar olmadan pul yatırın.
Kreditlərin tutulması: kredit götürün və ya kredit kartlarından istifadə edin.
Gizli xərclər: xatırlamadığınız bank kartlarından silinir.
Nə etmək lazımdır: şəxsi kabinetinizdə depozit və loss limitlərini təyin edin; kömək etmirsə, 1800 858 858 qaynar xəttinə zəng edin.
3. Münasibətlərə mənfi təsir
Mübahisələr və etibarsızlıq: yaxınlarınız davranışlarınızdan və ya maliyyə problemlərinizdən şikayətlənirlər.
İzolyasiya: Siz dostlarınızla və ailənizlə görüşməyə üstünlük verirsiniz.
Məxfilik: bahisləri və xərclənən məbləğləri gizlədirsiniz.
Nə etmək lazımdır: «nəzarətçini» cəlb edin - limitlərinizi izləməyə kömək edəcək və Gamblers Help-ə zəng etməyi xatırladacaq etibarlı şəxs.
4. Emosional və fiziki simptomlar
Əsəbilik və narahatlıq: kazinoya giriş olmadan narahatlıq hiss edin.
Yorğunluq və yuxusuzluq: gec oyun sessiyaları yuxuya mane olur.
Psixosomatik şikayətlər: oyun zamanı və ya dayandırmaq istəyərkən baş ağrıları və ürək döyüntüsü.
Nə etmək lazımdır: casinoda vaxt aşımını aktivləşdirin (5-60 dəq) və hər 15-30 dəqiqədə bir real çek qurun; ağırlaşdıqda dərhal Lifeline zəng edin: 13 11 14.
5. Dayandırmaq cəhdləri uğursuzdur
Bir neçə uğursuz cəhd: «az oynamaq» vədlərindən sonra yenidən geri qayıdırsınız.
Impulsiv həllər: limitləri azaltın, lakin sonradan onları yenidən artırın.
«Çıxılmazlıq» hissi: özünüzü dayandıra bilməyəcəyiniz görünür.
Nə etmək lazımdır: BetStop vasitəsilə 30-90 gün öz-özünə exclusion verin və plan hazırlamaq üçün Gamblers Help məsləhətçilərinə müraciət edin.
Nəticə
Asılılığın ilk əlamətləri - obsesif düşüncələr, maliyyə böhranı, pozulmuş münasibətlər, fiziki simptomlar və dayanmaq üçün uğursuz cəhdlər - kömək lazımdır. Gecikməyin: 1800 858 858 (Gamblers Help) və ya 13 11 14 (Lifeline) zəng edin - gecə-gündüz pulsuz və məxfi dəstək mövcuddur.
Həyəcanın nəzarətdən çıxdığını anlamaq çətin ola bilər. Lakin aydın əlamətlər var: qumar asılılığı tədricən inkişaf edir və erkən müdaxilə zərəri azaldır. Aşağıda - dərhal görəcəyiniz xüsusi markerlər: dəstək üçün müraciət etməyin vaxtı gəldi.
1. Oyun haqqında obsesif fikirlər
Daimi planlar: Siz gündə bir saatdan çox növbəti dərəcəni düşünürsünüz.
Diqqəti yayındırmaq üçün çətinliklər: idman və kazino haqqında hər hansı bir xəbər və ya söhbət daxil olmaq və qoymaq istəyinə səbəb olur.
Stressə ilk reaksiya: problemlər və ya cansıxıcılıqda dərhal oyun haqqında düşünürsünüz.
Nə etməli: Bu faktı tanıyın və Gamblers Help saytında sürətli PGSI testindən keçin.
2. Maliyyə nəzarətinin itirilməsi
Tez-tez əlavələr: əvvəlki itkilərdən xəbərdar olmadan pul yatırın.
Kreditlərin tutulması: kredit götürün və ya kredit kartlarından istifadə edin.
Gizli xərclər: xatırlamadığınız bank kartlarından silinir.
Nə etmək lazımdır: şəxsi kabinetinizdə depozit və loss limitlərini təyin edin; kömək etmirsə, 1800 858 858 qaynar xəttinə zəng edin.
3. Münasibətlərə mənfi təsir
Mübahisələr və etibarsızlıq: yaxınlarınız davranışlarınızdan və ya maliyyə problemlərinizdən şikayətlənirlər.
İzolyasiya: Siz dostlarınızla və ailənizlə görüşməyə üstünlük verirsiniz.
Məxfilik: bahisləri və xərclənən məbləğləri gizlədirsiniz.
Nə etmək lazımdır: «nəzarətçini» cəlb edin - limitlərinizi izləməyə kömək edəcək və Gamblers Help-ə zəng etməyi xatırladacaq etibarlı şəxs.
4. Emosional və fiziki simptomlar
Əsəbilik və narahatlıq: kazinoya giriş olmadan narahatlıq hiss edin.
Yorğunluq və yuxusuzluq: gec oyun sessiyaları yuxuya mane olur.
Psixosomatik şikayətlər: oyun zamanı və ya dayandırmaq istəyərkən baş ağrıları və ürək döyüntüsü.
Nə etmək lazımdır: casinoda vaxt aşımını aktivləşdirin (5-60 dəq) və hər 15-30 dəqiqədə bir real çek qurun; ağırlaşdıqda dərhal Lifeline zəng edin: 13 11 14.
5. Dayandırmaq cəhdləri uğursuzdur
Bir neçə uğursuz cəhd: «az oynamaq» vədlərindən sonra yenidən geri qayıdırsınız.
Impulsiv həllər: limitləri azaltın, lakin sonradan onları yenidən artırın.
«Çıxılmazlıq» hissi: özünüzü dayandıra bilməyəcəyiniz görünür.
Nə etmək lazımdır: BetStop vasitəsilə 30-90 gün öz-özünə exclusion verin və plan hazırlamaq üçün Gamblers Help məsləhətçilərinə müraciət edin.
Nəticə
Asılılığın ilk əlamətləri - obsesif düşüncələr, maliyyə böhranı, pozulmuş münasibətlər, fiziki simptomlar və dayanmaq üçün uğursuz cəhdlər - kömək lazımdır. Gecikməyin: 1800 858 858 (Gamblers Help) və ya 13 11 14 (Lifeline) zəng edin - gecə-gündüz pulsuz və məxfi dəstək mövcuddur.
