Qaynar xətt tərəfindən tövsiyə olunan mobil proqramlar
Giriş
Oyun asılılığı ilə qaynar dəstək xətti xüsusi hazırlanmış mobil proqramlardan istifadə etməyi tövsiyə edir. Onlar qumar resurslarına girişi bloklamağa, emosiyalarınızı və maliyyənizi izləməyə və böhran vəziyyətini tez bir zamanda sabitləşdirməyə kömək edir. Aşağıda - onların hər birinin siyahısı və ətraflı təsviri.
1. Gamban - qumar saytlarının və tətbiqlərin blokçusu
Funksiyası: bütün brauzerlərdə və mobil tətbiqlərdə 1.800-dən çox qumar saytına və tətbiqlərə girişi qadağan edir.
Quraşdırma və aktivləşdirmə: App Store və ya Google Play-dən yükləyin, e-mail qeydiyyatdan keçirin, parol təyin edin və kilidi açın.
Xətt tövsiyələri: parolu «nəzarətçidə» saxlayın, öz-özünə istisna zamanı tətbiqi silməyin.
2. BetBlocker - vaxt və resurslar üzrə çevik filtr
Funksiyası: qumar resurslarına girişi bloklayır, öz domen siyahılarını təyin etməyə imkan verir.
Parametrlər: üç rejim - saat, gün, qeyri-müəyyən; hazır siyahıları idxal; öz ixrac.
Məsləhətçi məsləhəti: ehtiyat qorunma səviyyəsi üçün Gamban ilə birləşdirin, ilk oynamaq istəyindən dərhal sonra aktivləşdirin.
3. Gambling Help NSW/Queensland və regionlar üzrə analoqları
Funksiyası: qaynar xətt, chat, məqalə və öz-özünə diaqnostika (PGSI) düyməsi ilə ştatınız üçün rəsmi Gamblers Help proqramları.
Platformalar: App Store/Google Play-də «Gambling Help NSW», «Gambling Help QLD» və s.
Tövsiyələr: Regional dəstəyə dərhal daxil olmaq və məsləhət almaq üçün istifadə edin.
4. MindShift CBT - Alarm azaltma texnikaları
Funksiyası: pulsuz tənəffüs məşqləri, mütərəqqi istirahət, gündəlik tapşırıqların planlaşdırılması və düşüncə dəyişikliyi.
Necə tətbiq etmək olar: ilk narahatlıq əlamətləri və ya bahislər haqqında obsesif düşüncələr ilə başlayın.
Qaynar xəttdən: məsləhətçilər böhran zəngindən dərhal sonra ən azı bir məşq etməyi məsləhət görürlər.
5. Daylio/MoodMission - əhval və fəaliyyət izləyiciləri
Funksiyası: gündəlik xatırlatmalar əhval-ruhiyyəni, vəziyyəti, hərəkətləri düzəldir və nümunələri təhlil edir.
Faydaları: emosional tetikleyiciləri müəyyən etməyə və vaxtında cavab verməyə kömək edir.
Təlimat: Telefon siqnalı ilə doldurun, oynamaq istəyinizi qeyd edin, sonra məsləhətçi ilə müzakirə edin.
6. Spendee/Wallet - xərclərin uçotu
Funksiyası: sadə şəxsi büdcə: kateqoriyalar «qumar», «borclar», «hobbi» və s.
Məsləhət: Dərhal «Qumar» kateqoriyasını açın, hər bir bahsi və doldurmanı düzəldin - xərclərin real mənzərəsini görün.
Qaynar xətt tövsiyəsi: Gamblers Help-ə ilk zəng etməzdən əvvəl, məsləhətçinin limitləri qurmasına kömək etmək üçün üç-beş son əməliyyat yazın.
7. SafeZone - böhrandan təcili çıxış yolu
Funksiyası: bir SOS düyməsi: əvvəlcədən quraşdırılmış nömrəyə zəng (1800 858 858 və ya 13 11 14), avtomatik olaraq «nəzarətçiyə» SMS göndərmək və tənəffüs texnikasını işə salmaq.
Necə konfiqurasiya etmək olar: proqramı quraşdırın, qaynar xətt nömrəsini və «nəzarətçi» kontaktını göstərin, sabitləşdirmə üsullarını seçin.
Xətt: oynamaq və ya çaxnaşma üçün qəfil obsesif istəyi ilə faydalıdır.
Nəticə
Bu proqramların quraşdırılması, qaynar xəttə müraciət etməzdən əvvəl öz-özünə nəzarət etmək və riski azaltmaq üçün ilk addımdır. Gamban və BetBlocker bloklayıcıları texnoloji maneə yaradır, rəsmi Gambling Help Apps dəstəyə sürətli çıxış verir və izləyicilər və stabilizatorlar emosiyaları və maliyyəni idarə etməyə kömək edir. Onları bu gün quraşdırın və 1800 858 858 və ya 13 11 14-də ilk zəngə hazır olun.
Oyun asılılığı ilə qaynar dəstək xətti xüsusi hazırlanmış mobil proqramlardan istifadə etməyi tövsiyə edir. Onlar qumar resurslarına girişi bloklamağa, emosiyalarınızı və maliyyənizi izləməyə və böhran vəziyyətini tez bir zamanda sabitləşdirməyə kömək edir. Aşağıda - onların hər birinin siyahısı və ətraflı təsviri.
1. Gamban - qumar saytlarının və tətbiqlərin blokçusu
Funksiyası: bütün brauzerlərdə və mobil tətbiqlərdə 1.800-dən çox qumar saytına və tətbiqlərə girişi qadağan edir.
Quraşdırma və aktivləşdirmə: App Store və ya Google Play-dən yükləyin, e-mail qeydiyyatdan keçirin, parol təyin edin və kilidi açın.
Xətt tövsiyələri: parolu «nəzarətçidə» saxlayın, öz-özünə istisna zamanı tətbiqi silməyin.
2. BetBlocker - vaxt və resurslar üzrə çevik filtr
Funksiyası: qumar resurslarına girişi bloklayır, öz domen siyahılarını təyin etməyə imkan verir.
Parametrlər: üç rejim - saat, gün, qeyri-müəyyən; hazır siyahıları idxal; öz ixrac.
Məsləhətçi məsləhəti: ehtiyat qorunma səviyyəsi üçün Gamban ilə birləşdirin, ilk oynamaq istəyindən dərhal sonra aktivləşdirin.
3. Gambling Help NSW/Queensland və regionlar üzrə analoqları
Funksiyası: qaynar xətt, chat, məqalə və öz-özünə diaqnostika (PGSI) düyməsi ilə ştatınız üçün rəsmi Gamblers Help proqramları.
Platformalar: App Store/Google Play-də «Gambling Help NSW», «Gambling Help QLD» və s.
Tövsiyələr: Regional dəstəyə dərhal daxil olmaq və məsləhət almaq üçün istifadə edin.
4. MindShift CBT - Alarm azaltma texnikaları
Funksiyası: pulsuz tənəffüs məşqləri, mütərəqqi istirahət, gündəlik tapşırıqların planlaşdırılması və düşüncə dəyişikliyi.
Necə tətbiq etmək olar: ilk narahatlıq əlamətləri və ya bahislər haqqında obsesif düşüncələr ilə başlayın.
Qaynar xəttdən: məsləhətçilər böhran zəngindən dərhal sonra ən azı bir məşq etməyi məsləhət görürlər.
5. Daylio/MoodMission - əhval və fəaliyyət izləyiciləri
Funksiyası: gündəlik xatırlatmalar əhval-ruhiyyəni, vəziyyəti, hərəkətləri düzəldir və nümunələri təhlil edir.
Faydaları: emosional tetikleyiciləri müəyyən etməyə və vaxtında cavab verməyə kömək edir.
Təlimat: Telefon siqnalı ilə doldurun, oynamaq istəyinizi qeyd edin, sonra məsləhətçi ilə müzakirə edin.
6. Spendee/Wallet - xərclərin uçotu
Funksiyası: sadə şəxsi büdcə: kateqoriyalar «qumar», «borclar», «hobbi» və s.
Məsləhət: Dərhal «Qumar» kateqoriyasını açın, hər bir bahsi və doldurmanı düzəldin - xərclərin real mənzərəsini görün.
Qaynar xətt tövsiyəsi: Gamblers Help-ə ilk zəng etməzdən əvvəl, məsləhətçinin limitləri qurmasına kömək etmək üçün üç-beş son əməliyyat yazın.
7. SafeZone - böhrandan təcili çıxış yolu
Funksiyası: bir SOS düyməsi: əvvəlcədən quraşdırılmış nömrəyə zəng (1800 858 858 və ya 13 11 14), avtomatik olaraq «nəzarətçiyə» SMS göndərmək və tənəffüs texnikasını işə salmaq.
Necə konfiqurasiya etmək olar: proqramı quraşdırın, qaynar xətt nömrəsini və «nəzarətçi» kontaktını göstərin, sabitləşdirmə üsullarını seçin.
Xətt: oynamaq və ya çaxnaşma üçün qəfil obsesif istəyi ilə faydalıdır.
Nəticə
Bu proqramların quraşdırılması, qaynar xəttə müraciət etməzdən əvvəl öz-özünə nəzarət etmək və riski azaltmaq üçün ilk addımdır. Gamban və BetBlocker bloklayıcıları texnoloji maneə yaradır, rəsmi Gambling Help Apps dəstəyə sürətli çıxış verir və izləyicilər və stabilizatorlar emosiyaları və maliyyəni idarə etməyə kömək edir. Onları bu gün quraşdırın və 1800 858 858 və ya 13 11 14-də ilk zəngə hazır olun.
