Qaynar xətt asılılıqdan azad olmaq üçün ilk addımdır

1. Niyə dərhal zəng etmək vacibdir

Qaynar xəttə vaxtında müraciət etmək pis çevrənin «işə salınması» riskini azaldır: → borcların itirilməsi → stress → daha böyük bahis. İlk zəng kənardan obyektiv görünüş əldə etmək və zəncirvari reaksiyanı dayandırmaq şansıdır.

2. İlk təmasda nə olur

1. Təcili sabitləşdirmə: operator həyəcan səviyyəsini azaltmaq və emosional fonu sabitləşdirmək üçün qısa söhbət aparacaq.
2. Risklərin skrininqi: oyuna çağırışların, depressiya əlamətlərinin və intihar riskinin qiymətləndirilməsi.
3. Qısa planın hazırlanması: dərhal tədbirlər üçün tövsiyələr - özünü söndürmək, maliyyə limitlərinin qoyulması, xidmətlərlə ilk təmaslar.

3. Təcili psixoloji dəstək

Aktiv dinləmə və motivasiya müsahibəsinin texnikası: operator dəyişikliklərə daxili motivasiyanı formalaşdırmağa kömək edir.
Çağırışların diqqətini yayındırmaq və kəskinləşdirmək üçün dərhal məsləhətlər (tənəffüs məşqləri, vəziyyətin dəyişdirilməsi).

4. Diaqnostika və mütəxəssislərə göndərmə

Medicare lisenziyalı psixoloq/psixiatr ilə onlayn və ya əyani məsləhətləşmə.
Regionunuzda fərdi dəstək qrupları (Gamblers Anonymous) və xüsusi proqramlar siyahısı.

5. Maliyyə prioritet tədbirləri

Bütün hesablar və kreditlər üzrə çıxarışların toplanması üçün təlimat.
Pulsuz maliyyə məsləhətçilərinə (National Debt Helpline, Gambling Help Financial Counselling) dərhal göndərmə.
Banklarda ödənişlərin prioritetləri və hardship proqramlarının aktivləşdirilməsi üzrə tövsiyələr.

6. Fərdi planın qurulması

1. Məqsədlər: tam abstinensiya və ya dərəcələrin tədricən azaldılması (terapevt ilə razılaşdırılaraq).
2. Metodlar: CPT modulları, qrup terapiyası, motivasiya müsahibəsi və lazım olduqda dərman dəstəyi.
3. Cədvəl: həftədə 1-2 dəfə üzbəüz/onlayn sessiyalar, qaynar xətt vasitəsilə telefon zəngləri.

7. Ailədə və cəmiyyətdə dəstək

Qohumlar və dostlar üçün məsləhətlər: necə saxlamaq, hansı sərhədləri təyin etmək.
Ailə terapiyası və sosial xidmətlər üzrə təlimatlar (Centrelink, böhran mərkəzləri).

8. Özünü nəzarət texnoloji alətləri

Oyun platformalarında özünü açma və limitləri konfiqurasiya.
Oyun əhval-ruhiyyəsi, xərcləri və çağırışları izləmək üçün applications istifadə.
Qaynar xətt ilə inteqrasiya olunmuş SMS və chatbotlara abunə.

9. Follow Up və uzunmüddətli monitorinq

24-48 saat sonra ilk rəy: ilk tövsiyələrin yerinə yetirilməsini yoxlamaq.
Mütəmadi zənglər (həftəlik və ya aylıq) tərəqqini qiymətləndirmək və planı düzəltmək üçün.
Əsas metriklərin qiymətləndirilməsi: bahissiz günlər, narahatlıq səviyyəsi, büdcə balansı.

10. Residivlərin qarşısının alınması

Həftəlik vebinarlar və stress və maliyyə savadlılığının idarə edilməsi üçün onlayn modullar.
Özünü nəzarət bacarıqlarını möhkəmləndirmək üçün dəstək qruplarında iştirak.
İlk pozulma siqnalları zamanı hərəkətlərin dəqiq alqoritmi ilə "böhran planı 'nın qurulması.

11. Qaynar xəttə müraciət etməyin faydaları

Anonimlik və pulsuz: müraciətinizi heç kim bilməyəcək.
24 saat giriş: bayram günləri də daxil olmaqla, 24/7 yardım mövcuddur.
Kompleks: bir yerdə psixoloji, maliyyə, sosial və hüquqi dəstək.

Oyun asılılığından azad olmaq üçün ilk addım 1800 858 858 zəng etməkdir. Ən yaxşı klinik təcrübələr, multidissiplinar müşayiət və özünü nəzarət texnologiyalarına əsaslanan şəxsi sağalma proqramınız məhz bununla başlayır. Bu addımı bu gün atın və artıq asılılıq olmadan həyata doğru irəliləyirsiniz.