Vəziyyət kritik olduqda təcili yardım almaq üçün necə
Giriş
Dərin asılılıq və ya intihar düşüncələri ilə gecikdirmək olmaz - dərhal kömək lazımdır. Aşağıda dəqiq bir plan var: hara zəng etmək, hansı xidmətləri birləşdirmək və özünüzü və ya yaxınınızı qorumaq üçün hansı addımları atmaq.
1. Kritik vəziyyətin işarələnməsi
İntihar və ya dağıdıcı düşüncələr
Vaxt/gün oriyentasiyasını itirmək və dayandıra bilməmək
Emosional vəziyyətin kəskin pisləşməsi: çaxnaşma, təcavüz, ümidsizlik
Maliyyə çöküşü: borcların geri alınması təhdidləri, borclara görə intihar düşüncələri
Abstinensiya əlamətləri: ciddi narahatlıq, yuxu pozğunluğu, diqqəti yayındırmaq istəyərkən fiziki simptomlar
2. Təcili nömrələr
1. 000 (Triple Zero)
- Həyat və ya təhlükəsizlik üçün təhlükə varsa, dərhal çağırın: intihar niyyəti, zorakılıq riski və ya ağır panik atak.
2. Lifeline
- 13 11 14 (24/7) - böhranlı psixoloji dəstək, intihar düşüncələrində təcili yardım.
3. Beyond Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - güclü narahatlıq və depressiya üçün kömək.
3. Qaynar xətt Gamblers Help
1800 858 858 (24/7)
Anonim və pulsuz - məsləhətçilər dərhal limitləri, zaman aşımını və böhrandan çıxış üçün ilk addımları təyin etməyə kömək edirlər.
Telefon əlçatmazsa, onlayn söhbətlərə keçin (4-cü bəndə baxın).
4. Onlayn chat və SMS xidmətləri
1. Gambling Help Online Chat
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» (24 saat).
2. Lifeline SMS dəstəyi
- Mətn söhbəti üçün 0477 13 11 14 «HELLO» SMS göndərin.
3. E-poçt məsləhəti
– [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) - səs/söhbət mövcud deyilsə, 24 saat ərzində cavab.
5. Yardım gözləyərkən nə etməli
1. fiziki fəaliyyət simptomları tərcümə
- 5-10 dəqiqəlik gəzinti, tənəffüs məşqi və ya soyuq kompres edin.
2. «Nəzarətçi» ilə tək qalmaq
- Narahatlığınızı dostunuza və ya qohumunuza bildirin, sessiyanın sonuna qədər onlayn qalmağı xahiş edin.
3. Casinoda zaman aşımını aktivləşdirin
- Şəxsi hesabınız vasitəsilə ani fasiləni (5-60 dəqiqə) aktivləşdirin - bahislərə çıxışı itirəcəksiniz.
6. Kəskin mərhələdən çıxdıqdan sonra sonrakı addımlar
Gambling Help Online vasitəsilə video məsləhət üçün qeydiyyatdan keçin.
Uzunmüddətli RG alətlərini konfiqurasiya edin: self-exclusion, limitlər, texniki filtrlər.
Bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın: dərin səbəbləri öyrənmək üçün psixoloq və ya CTC terapevti.
Dəstək qrupları: Gamblers Anonymous, onlayn forumlar.
Nəticə
Kəskin böhran vəziyyətində hər an hesabdadır. Əvvəlcə 000 və ya 13 11 14 (Lifeline), sonra 1800 858 858 (Gamblers Help), onlayn chat və ya SMS. Zaman aşımını aktivləşdirin, "nəzarətçi 'ni bağlayın və sabitləşdikdən sonra RG alətləri və peşəkar yardımla uzunmüddətli işə keçin. özünüzə diqqət yetirin və təcili zəng etməyin.
Dərin asılılıq və ya intihar düşüncələri ilə gecikdirmək olmaz - dərhal kömək lazımdır. Aşağıda dəqiq bir plan var: hara zəng etmək, hansı xidmətləri birləşdirmək və özünüzü və ya yaxınınızı qorumaq üçün hansı addımları atmaq.
1. Kritik vəziyyətin işarələnməsi
İntihar və ya dağıdıcı düşüncələr
Vaxt/gün oriyentasiyasını itirmək və dayandıra bilməmək
Emosional vəziyyətin kəskin pisləşməsi: çaxnaşma, təcavüz, ümidsizlik
Maliyyə çöküşü: borcların geri alınması təhdidləri, borclara görə intihar düşüncələri
Abstinensiya əlamətləri: ciddi narahatlıq, yuxu pozğunluğu, diqqəti yayındırmaq istəyərkən fiziki simptomlar
2. Təcili nömrələr
1. 000 (Triple Zero)
- Həyat və ya təhlükəsizlik üçün təhlükə varsa, dərhal çağırın: intihar niyyəti, zorakılıq riski və ya ağır panik atak.
2. Lifeline
- 13 11 14 (24/7) - böhranlı psixoloji dəstək, intihar düşüncələrində təcili yardım.
3. Beyond Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - güclü narahatlıq və depressiya üçün kömək.
3. Qaynar xətt Gamblers Help
1800 858 858 (24/7)
Anonim və pulsuz - məsləhətçilər dərhal limitləri, zaman aşımını və böhrandan çıxış üçün ilk addımları təyin etməyə kömək edirlər.
Telefon əlçatmazsa, onlayn söhbətlərə keçin (4-cü bəndə baxın).
4. Onlayn chat və SMS xidmətləri
1. Gambling Help Online Chat
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» (24 saat).
2. Lifeline SMS dəstəyi
- Mətn söhbəti üçün 0477 13 11 14 «HELLO» SMS göndərin.
3. E-poçt məsləhəti
– [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) - səs/söhbət mövcud deyilsə, 24 saat ərzində cavab.
5. Yardım gözləyərkən nə etməli
1. fiziki fəaliyyət simptomları tərcümə
- 5-10 dəqiqəlik gəzinti, tənəffüs məşqi və ya soyuq kompres edin.
2. «Nəzarətçi» ilə tək qalmaq
- Narahatlığınızı dostunuza və ya qohumunuza bildirin, sessiyanın sonuna qədər onlayn qalmağı xahiş edin.
3. Casinoda zaman aşımını aktivləşdirin
- Şəxsi hesabınız vasitəsilə ani fasiləni (5-60 dəqiqə) aktivləşdirin - bahislərə çıxışı itirəcəksiniz.
6. Kəskin mərhələdən çıxdıqdan sonra sonrakı addımlar
Gambling Help Online vasitəsilə video məsləhət üçün qeydiyyatdan keçin.
Uzunmüddətli RG alətlərini konfiqurasiya edin: self-exclusion, limitlər, texniki filtrlər.
Bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın: dərin səbəbləri öyrənmək üçün psixoloq və ya CTC terapevti.
Dəstək qrupları: Gamblers Anonymous, onlayn forumlar.
Nəticə
Kəskin böhran vəziyyətində hər an hesabdadır. Əvvəlcə 000 və ya 13 11 14 (Lifeline), sonra 1800 858 858 (Gamblers Help), onlayn chat və ya SMS. Zaman aşımını aktivləşdirin, "nəzarətçi 'ni bağlayın və sabitləşdikdən sonra RG alətləri və peşəkar yardımla uzunmüddətli işə keçin. özünüzə diqqət yetirin və təcili zəng etməyin.
