Online casino oynamağı dayandırmaq üçün necə: ətraflı təlimat

Onlayn kazinolar əyləncəli istirahət forması ola bilər, lakin bir çox insanlar üçün onlar problemlərin, borcun və psixoloji təzyiqin mənbəyinə çevrilir. Əgər idarəetməni itirdiyinizi hiss edirsinizsə - bu məqalə oynamağı dayandırmaq və azadlığınızı bərpa etmək üçün necə başa düşməyə kömək edəcəkdir.

1. Problemi tanıyın

İlk addım oyunun əyləncədən kənara çıxdığını vicdanla qəbul etməkdir. Oyun asılılığının əlamətləri:

• Casino haqqında daimi düşüncələr
• Uduzduqdan sonra geri qaytarmaq istəyi
• Son pul oyunu
• Hərəkətləriniz haqqında yaxınlarınıza yalan danışın
• Borcların artması və ya maliyyə vəziyyətinin pisləşməsi

Özünüzü tanısanız, buna məhəl qoymayın. Nə qədər tez hərəkət etsəniz, qapalı dairədən çıxmaq bir o qədər asan olacaq.

2. Bütün tetikleyiciləri silin

Online casino hesablarını silin
Uzantılar və ya proqramlar vasitəsilə saytları bloklayın (məsələn, GamBlock, BetBlocker)
Bonuslar ilə poçt və SMS abunə
Telefonunuzdan proqramları silin
Qumar və reklam müzakirələrindən çəkinin

3. Self-Exclusion

Avstraliyada və dünyada ən lisenziyalı casinolar özünü istisna etmə vasitəsini dəstəkləyir - edə bilərsiniz:

• Özünüzü 6 ay, il və ya əbədi olaraq bloklayın
• Gambling Help Online, BetStop və ya yerli xidmətlər vasitəsilə bütün saytlara dərhal bloklama tətbiq edin
• Yerüstü kazinolara və bahis nöqtələrinə girişi qadağan edin

4. Dəstək üçün müraciət edin

Heç kim tək öhdəsindən gəlməlidir.
Burada müraciət edə bilərsiniz:

Təşkilat	Əlaqə
Gambling Help Online	gamblinghelponline. org. au(https://www. gamblinghelponline. org. au)
Lifeline Australia	13 11 14
Relationships Australia	relationships. org. au(https://www. relationships. org. au)

Dəstək həm anonim, həm də peşəkar psixoloqun iştirakı ilə ola bilər.

5. Yaxınlarınıza deyin

Təcrid asılılığın «qidalandığı» şeydir. Çətin olsa belə, cəhd edin:

• Bir dost və ya tərəfdaş ilə danışmaq
• Dayandırmaq istədiyinizi söyləyin
• Xərclərə nəzarət etmək və ya hesablara girişi bloklamaq üçün kömək istəyin

6. Həyəcanı faydalı vərdişlərlə əvəz edin

Yeni davranış şablonları yaradın:

• İdman
• İş və ya əlavə təhsil
• Könüllülük
• Stolüstü oyunlar, kitablar, filmlər
• Meditasiya, gəzinti, hobbi

Yeni fəaliyyətin oyun ilə eyni ehtiyacları ödəməsi vacibdir: adrenalin, diqqət, istirahət və ya çağırış.

7. Maliyyə tədbirləri

Pula girişi məhdudlaşdırın: maliyyəni etibarlı şəxsə verin
Onlayn ödənişlərdə kredit kartlarını bloklayın
Onlayn giriş olmadan ayrıca hesab yaradın
Büdcəyə başlayın: xərcləri qeyd edin və nağddan çəkinin

8. Uğursuzluqlara hazırlaşın

Azadlıq yolu həmişə düz deyil. Hazırlıq:

• Özünüzə məqsədlər və təşviqlər qoyun
• Tərəqqini izləyin: «Oyunsuz günlər»
• Hər bir uğursuzluğu təhlil edin: nəyə səbəb oldu? gələcəkdə necə qarşısını almaq olar?

Nəticə

Oynamağı dayandırın - bəlkə də, xüsusən də indi başlamaq. Əsas odur ki, problemi tanımaq, girişi aradan qaldırmaq, dəstək almaq və həyatı yeni, sağlam vərdişlərlə doldurmaqdır.

Bunu oxuyursanız və hər şeyin çətin olduğunu hiss edirsinizsə, bilin ki, tək deyilsiniz. Kömək üçün müraciət edin. Bu, əsl azadlığa doğru ilk addımdır.

Lazım gələrsə, lendinq üçün qısaldılmış versiya və ya FAQ formatına uyğunlaşma edə bilərəm.