Avstraliyada qaynar xətlər və onlayn yardım resursları
1. Milli qaynar xətlər
Gambling Helpline (Gambling Help Online):- Nömrə: 1800 858 858 (gecə-gündüz, şəhər və mobil vasitəsilə pulsuz)
- Dillər: ingilis + 40-dan çox dildə tərcüməçi
- Xidmətlər: məxfi məsləhət, böhran dəstəyi, yerli mütəxəssislərə müraciət.
- Nömrə: 13 11 14 (24/7)
- Kəskin emosional vəziyyətlərdə və böhranlarda dəstək (intihar düşüncələri də daxil olmaqla), qumar təcrübələri ilə bağlı məsləhət ala bilərsiniz.
- Nömrə: 1300 789 978 (24/7)
- Stress, ailə münaqişələri və kompulsiv davranış yaşayan kişilər üçün xüsusi dəstək.
2. Onlayn resurslar və söhbətlər
Gambling Help Online (gamblinghelponline. org. au):- Ixtisaslı məsləhətçilərlə 24/7 onlayn söhbət.
- Dəstək forumları, interaktiv özünü qiymətləndirən testlər və təhsil materialları.
- Fəaliyyət planı: qeydiyyat, anket doldurma və dərhal çata giriş.
- Tez-tez oyun asılılığı ilə müşayiət olunan depressiya və narahatlıq üçün dəstək.
- Online chat və e-poçt ([support @beyondblue. org. au](mailto: support@beyondblue. org. au)), zəng 1300 22 4636.
- Psixi sağlamlıq xidmətləri və tətbiqləri axtarmaq üçün portal.
- Asılılıq üzrə yerli yardım proqramlarının kataloqu, o cümlədən dövlət və QHT-lər.
3. Dövlət və regional xidmətlər
Bütün sadalanan xidmətlər vahid 1800 858 858 nömrəsi ilə işləyir, lakin əlavə məlumat və dəstək proqramları olan yerli saytlara malikdir.
4. Rəqəmsal alətlər və mobil tətbiqlər
Gambling Help Online App:- Funksiyaları: özünə hörmət, bahis izləyicisi, xatırlatmalar, təcili söhbət.
- Onlayn filtrlər və brauzer uzantıları (məsələn, BetBlocker) gambling saytlarını bloklamaq üçün.
- Narahatlıq və depressiyanı azaltmaq üçün pulsuz onlayn bilişsel davranış terapiyası proqramları.
5. Xidmətlərdən necə səmərəli istifadə etmək olar
1. Təcili yardım: kəskin böhran vəziyyətində dərhal 13 11 14 (Lifeline) və ya 000 (təcili yardım xidmətləri) zəng edin.
2. Profilaktik məsləhət: dartma idarəetmə strategiyası almaq üçün Gambling Helpline zəng planlaşdırın.
3. Formatları birləşdirin: maksimum rahatlıq üçün həm telefon, həm də onlayn chat istifadə edin.
4. Müntəzəmlik: məsləhətçi və ya dəstək qrupu ilə həftəlik və ya gündəlik «sessiyaları» təqvimdə qeyd edin.
5. Gizlilik: Bütün müraciətlər anonimdir və tibbi sirr haqqında qanunla qorunur.
6. Resurs seçimi ilə bağlı məsləhətlər
Spesifikliyə diqqət yetirin: probleminiz yalnız həyəcanla deyil, həm də narahatlıq və ya depressiya ilə əlaqələndirilirsə, Beyond Blue və ya Health-a müraciət edin.
Dilin mövcudluğunu yoxlayın: bir çox xidmət tərcüməçi təklif edir, zəng edərkən dəqiqləşdirin.
Kombinə yanaşmadan istifadə edin: hərtərəfli həll üçün qaynar xətt + əlavə + yerli dəstək qrupu.
Avstraliyada gecə-gündüz qaynar xətlərin və geniş onlayn resursların olması hər kəsə oyun asılılığında vaxtında və peşəkar yardım almağa imkan verir. Dəstək üçün müraciəti təxirə salmayın - ilk zəng və ya söhbət həyat üzərində nəzarəti bərpa etmək üçün həlledici addım ola bilər.
