Məqsəd qoymaq: oynamağı dayandırsam nə olacaq
Giriş
Online casino oynamağı dayandıraraq, yeni nailiyyətlər üçün yer açırsınız. Dəqiq ifadə edilmiş məqsədlər boşaldılmış vaxt və resursları həyatın vacib sahələrinə yönəltməyə və qumar oyunlarından imtina uğurunu möhkəmləndirməyə kömək edir.
1. Maliyyə məqsədləri
1. Əmanətlər və ehtiyat fondu
Məqsəd: 3-6 aylıq xərclər həcmində hava yastığı yaratmaq.
Necə: ayrı bir əmanət hesabına və ya investisiya alətinə əmanətlərə qənaət etmək.
2. Borcların ödənilməsi
Məqsəd: kredit kartları, mikrokreditlər və overdraftları tamamilə bağlamaq.
Necə: prioritet ödəmə planı («qar qumu» və ya «uçqun» metodu) tərtib etmək və aylıq ödənişlərə buraxılmış vəsaitləri yönəltmək.
3. Gələcəyə investisiya
Məqsəd: gəlirin 5-10% -ni pensiya və ya sığorta əmanətlərinə yatırmağa başlamaq.
Necə: investisiya hesabına və ya pay fondlarına maaş verərkən avtomatik köçürmə qurmaq.
2. Sağlamlıq və rifah
1. Fiziki fəaliyyət
Məqsəd: həftədə ən azı 3 dəfə 30-60 dəqiqə idmanla məşğul olmaq.
Necə: mövcud görünüşü (qaçış, üzgüçülük, fitness) seçin, qrup məşqləri və ya ev onlayn dərsləri üçün qeydiyyatdan keçin.
2. Emosional sabitlik
Məqsəd: gündəlik istirahət təcrübələri - meditasiya, tənəffüs məşqləri və ya yoga tətbiq etmək.
Necə: Şüur tətbiqləri ilə səhər və ya yatmadan əvvəl 10-15 dəqiqə ayırın.
3. Keyfiyyətli yuxu
Məqsəd: gec oyun seansları olmadan 7-8 saat yuxu rejiminə çatmaq.
Necə: «Yatmadan bir saat əvvəl heç bir ekran» qaydasını qurmaq, oxumaq və ya isti içki ilə axşam ayini yaratmaq.
3. Şəxsi və peşəkar nailiyyətlər
1. Təlim və bacarıqların inkişafı
Məqsəd: 3-6 ay ərzində yeni bacarıq öyrənmək və ya təkmilləşdirmə kursu keçmək.
Necə: prioritet mövzunu (dil, proqramlaşdırma, dizayn) müəyyən etmək, onlayn kursa yazılmaq və həftədə 2 dərs planlaşdırmaq.
2. Karyera və iş məqsədləri
Məqsəd: yüksəliş, yeni vəzifə almaq və ya il ərzində öz layihənizə başlamaqdır.
Necə: bacarıqların yol xəritəsini tərtib etmək, rəhbər ilə inkişaf planını müzakirə etmək və aylıq tapşırıqları yerinə yetirmək.
3. Yaradıcı layihələr
Məqsəd: şəxsi layihəni - kitab, foto albom və ya sənətkarlıq emalatxanasını altı ay ərzində başa çatdırmaq.
Necə: işi mərhələlərə bölmək, həftədə bir saat ayırmaq və jurnalda irəliləyiş qeyd etmək.
4. Əlaqələrin bərpası və möhkəmləndirilməsi
1. Yaxınlarınızla vaxt
Məqsəd: həftədə ən azı iki gecəni gadget və diqqəti yayındırmadan keçirmək.
Necə: filmlər, stolüstü oyunlar və ya gəzintilərlə «ailə gecələri» barədə razılığa gəlmək.
2. Daha yaxşı ünsiyyət
Məqsəd: ortaq və ya dostlarla səmimi söhbət üçün hər gün 10 dəqiqə tapmaq.
Necə: «səhər zəngi» və ya günün axşam yekunlaşdırılması vərdişini müəyyən etmək.
3. Sosial aktivlik
Məqsəd: ayda bir dəfə könüllü və ya ictimai tədbirlərdə iştirak etmək.
Necə: yaxın mövzunu seçin (ekologiya, uşaqlara kömək) və müvafiq qrupa yazılın.
5. Şəxsi böyümə və özünü inkişaf
1. Özünü refleksiya və gündəlik
Məqsəd: emosiyalar, uğurlar və ideyalar haqqında gündəlik qeydlər aparmaq.
Necə: Hər axşam üç suala cavab: "Nə oldu? «, «Nə öyrəndim? «, «Sabah nə vacibdir? ».
2. Oxu və dünyagörüşü genişləndirin
Məqsəd: ildə 12 kitab oxumaq - ayda bir.
Necə: 12 mövzunun siyahısını tərtib edin və gündə 20 dəqiqə oxumaq üçün vaxt ayırın.
3. Yeni vərdişlər qurmaq
Məqsəd: üç sağlam vərdiş tətbiq etmək (erkən qalxma, günün planlaşdırılması, sağlam səhər yeməyi).
Necə: «vərdişlər zənciri» metodundan istifadə etmək - mövcud olana yeni vərdiş əlavə etmək və uğurları qeyd etmək.
Nəticə
Onlayn kazinolardan imtina həyatın bütün sahələrində real irəliləyiş üçün imkanlar açır. Dəqiq müəyyən edilmiş maliyyə, sağlamlıq, peşə və şəxsi məqsədlər motivasiya və quruluş yaradır və sistemli şəkildə əldə edilməsi yeni, asılılıqdan azad həyat tərzini möhkəmləndirir.
Online casino oynamağı dayandıraraq, yeni nailiyyətlər üçün yer açırsınız. Dəqiq ifadə edilmiş məqsədlər boşaldılmış vaxt və resursları həyatın vacib sahələrinə yönəltməyə və qumar oyunlarından imtina uğurunu möhkəmləndirməyə kömək edir.
1. Maliyyə məqsədləri
1. Əmanətlər və ehtiyat fondu
Məqsəd: 3-6 aylıq xərclər həcmində hava yastığı yaratmaq.
Necə: ayrı bir əmanət hesabına və ya investisiya alətinə əmanətlərə qənaət etmək.
2. Borcların ödənilməsi
Məqsəd: kredit kartları, mikrokreditlər və overdraftları tamamilə bağlamaq.
Necə: prioritet ödəmə planı («qar qumu» və ya «uçqun» metodu) tərtib etmək və aylıq ödənişlərə buraxılmış vəsaitləri yönəltmək.
3. Gələcəyə investisiya
Məqsəd: gəlirin 5-10% -ni pensiya və ya sığorta əmanətlərinə yatırmağa başlamaq.
Necə: investisiya hesabına və ya pay fondlarına maaş verərkən avtomatik köçürmə qurmaq.
2. Sağlamlıq və rifah
1. Fiziki fəaliyyət
Məqsəd: həftədə ən azı 3 dəfə 30-60 dəqiqə idmanla məşğul olmaq.
Necə: mövcud görünüşü (qaçış, üzgüçülük, fitness) seçin, qrup məşqləri və ya ev onlayn dərsləri üçün qeydiyyatdan keçin.
2. Emosional sabitlik
Məqsəd: gündəlik istirahət təcrübələri - meditasiya, tənəffüs məşqləri və ya yoga tətbiq etmək.
Necə: Şüur tətbiqləri ilə səhər və ya yatmadan əvvəl 10-15 dəqiqə ayırın.
3. Keyfiyyətli yuxu
Məqsəd: gec oyun seansları olmadan 7-8 saat yuxu rejiminə çatmaq.
Necə: «Yatmadan bir saat əvvəl heç bir ekran» qaydasını qurmaq, oxumaq və ya isti içki ilə axşam ayini yaratmaq.
3. Şəxsi və peşəkar nailiyyətlər
1. Təlim və bacarıqların inkişafı
Məqsəd: 3-6 ay ərzində yeni bacarıq öyrənmək və ya təkmilləşdirmə kursu keçmək.
Necə: prioritet mövzunu (dil, proqramlaşdırma, dizayn) müəyyən etmək, onlayn kursa yazılmaq və həftədə 2 dərs planlaşdırmaq.
2. Karyera və iş məqsədləri
Məqsəd: yüksəliş, yeni vəzifə almaq və ya il ərzində öz layihənizə başlamaqdır.
Necə: bacarıqların yol xəritəsini tərtib etmək, rəhbər ilə inkişaf planını müzakirə etmək və aylıq tapşırıqları yerinə yetirmək.
3. Yaradıcı layihələr
Məqsəd: şəxsi layihəni - kitab, foto albom və ya sənətkarlıq emalatxanasını altı ay ərzində başa çatdırmaq.
Necə: işi mərhələlərə bölmək, həftədə bir saat ayırmaq və jurnalda irəliləyiş qeyd etmək.
4. Əlaqələrin bərpası və möhkəmləndirilməsi
1. Yaxınlarınızla vaxt
Məqsəd: həftədə ən azı iki gecəni gadget və diqqəti yayındırmadan keçirmək.
Necə: filmlər, stolüstü oyunlar və ya gəzintilərlə «ailə gecələri» barədə razılığa gəlmək.
2. Daha yaxşı ünsiyyət
Məqsəd: ortaq və ya dostlarla səmimi söhbət üçün hər gün 10 dəqiqə tapmaq.
Necə: «səhər zəngi» və ya günün axşam yekunlaşdırılması vərdişini müəyyən etmək.
3. Sosial aktivlik
Məqsəd: ayda bir dəfə könüllü və ya ictimai tədbirlərdə iştirak etmək.
Necə: yaxın mövzunu seçin (ekologiya, uşaqlara kömək) və müvafiq qrupa yazılın.
5. Şəxsi böyümə və özünü inkişaf
1. Özünü refleksiya və gündəlik
Məqsəd: emosiyalar, uğurlar və ideyalar haqqında gündəlik qeydlər aparmaq.
Necə: Hər axşam üç suala cavab: "Nə oldu? «, «Nə öyrəndim? «, «Sabah nə vacibdir? ».
2. Oxu və dünyagörüşü genişləndirin
Məqsəd: ildə 12 kitab oxumaq - ayda bir.
Necə: 12 mövzunun siyahısını tərtib edin və gündə 20 dəqiqə oxumaq üçün vaxt ayırın.
3. Yeni vərdişlər qurmaq
Məqsəd: üç sağlam vərdiş tətbiq etmək (erkən qalxma, günün planlaşdırılması, sağlam səhər yeməyi).
Necə: «vərdişlər zənciri» metodundan istifadə etmək - mövcud olana yeni vərdiş əlavə etmək və uğurları qeyd etmək.
Nəticə
Onlayn kazinolardan imtina həyatın bütün sahələrində real irəliləyiş üçün imkanlar açır. Dəqiq müəyyən edilmiş maliyyə, sağlamlıq, peşə və şəxsi məqsədlər motivasiya və quruluş yaradır və sistemli şəkildə əldə edilməsi yeni, asılılıqdan azad həyat tərzini möhkəmləndirir.
