Bir dostunuzun və ya həmkarınızın oynamağı dayandırmasına necə kömək etmək olar

1. Asılılıq əlamətlərinin tanınması

Bahislər haqqında tez-tez danışmaq və «uğurlar» və ya «oyunlar» nümayiş etdirmək.
Zaman və pul haqqında gizlilik və yalan - maliyyə itir, borclar görünür.
Emosional sıçrayışlar: mövzunu müzakirə etməkdən imtina edərkən qıcıqlanma, narahatlıq, depressiya.

2. İlk söhbət: mövzuya necə yanaşmaq olar

1. Sakit bir an seçin.

Tələsmədən, şəxsi mühitdə.
2. «Mən mesajları» istifadə edin.

«Mən daha tez-tez bahislərin arxasında oturmağa başladığını gördüm və bu məni narahat edir».
3. diqqətlə qulaq asın.

Danışmağa icazə verin, kəsməyin, günahlandırmayın.
4. Mühazirələrdən çəkinin.

Əxlaqsızlığa deyil, faktlara və hisslərinizə diqqət yetirin.

3. Xüsusi yardım təklifi

Proqramların silinməsi və bloklanması:

• Telefonunuzdan casino proqramlarını silməyə və brauzerinizə filtrlər qoymağa kömək edin.
Maliyyə nəzarəti transferi:
• Kart və ya şifrəni sizə və ya digər yaxınlarınıza etibar etməyi təklif edin.
Birgə aktivlik planı:
• «Anti-qumar» hallarının siyahısını tərtib edin və birgə dərslər (idman, kino, gəzinti) barədə razılığa gəlin.

4. Hesabat sisteminin təşkili

1. Gündəlik «check-in».

Qısa görüşlər və ya zənglər: "Bahissiz gün necə keçdi? ».
2. uğursuzluq tracker.

Oyunlar və dartma səviyyəsi olmadan sadə gün cədvəlini daxil edin (0-10); axşam hesabat.
3. Motivativ xatırlatmalar.

Imtina məqsədləri və səbəbləri haqqında xatırlatma məktubu - görünən yerdə saxlayın.

5. Böhran anında dəstək

«STOP» təcili alqoritmi:
• 1. Dur.
• 2. 5 dərin nəfəs alın.
• 3. Dartmanın səbəbini müəyyən edin («stress», «cansıxıcı»).
• 4. Şüurlu şəkildə davam edin - əvəzedici fəaliyyətə keçin.
Yardım qrupu ilə əlaqə:
• GA və ya SMART Recovery onlayn söhbətinə birlikdə getməyi təklif edin.
Etibarlı telefon:
• Lifeline (13 11 14) və ya yerli qaynar xətt.

6. Sosial şəbəkənin gücləndirilməsi

Digər yaxınları cəlb:
• Bir «dəstək şəbəkəsi» yaratmaq üçün həyat yoldaşı və ya digər dostları ilə problemi müzakirə edin.
Birgə fəaliyyət:
• İdman, könüllülük, yaradıcı ustad dərsləri - qumar məzmunu olmayan müntəzəm görüşlər.
GA/SMART qrup görüşləri:
• Təcrübənizi paylaşa biləcəyiniz oflayn və ya onlayn görüşlərdə iştirakınızı təşviq edin.

7. Peşəkarlara müraciət

1. Psixoloq və ya addiktoloq:
• Motivasiyanı anlamağa kömək edin və öyrənmə texnikalarını öyrədin.
2. Psixiatr:
• Lazım gələrsə, dərman dəstəyi təyin edəcək (SSRI, anksiolitiklər, naltrekson).
3. Reabilitasiya mərkəzləri:
• Ağır hallarda - KPT və qrup sessiyaları ilə stasionar proqram.

8. Öz resurslarınızı saxlayın

Şəxsi sərhədləri təyin edin.

Hər bir pozulma üçün emosional məsuliyyət götürməyin.
Müntəzəm istirahət edin.

Resursunuzu saxlayın: idman, hobbi, digər dostlarla ünsiyyət.
Geribildirim.

Yanmamaq üçün başqası ilə dəstək təəssüratlarınızı bölüşün.

Sistemli yardım - dürüst söhbət, texniki maneələr, hesabat sistemi və peşəkarların daxil edilməsi - dostunuza və ya həmkarınıza onlayn kazinodan imtina etmək və tam həyata qayıtmaq üçün real şans verir.