Asılılığın psixi sağlamlığa təsiri
Giriş
Oyun asılılığı yalnız maliyyə və münasibətlər problemi deyil, həm də psixi sağlamlıq üçün ciddi risk faktorudur. Daimi gərginlik, günahkarlıq və nəzarəti itirmək psixopatoloji hallar zəncirini işə salır. Bu mexanizmlərin başa düşülməsi kömək üçün vaxtında müraciət etməyə və bərpa prosesinə başlamağa kömək edir.
1. Narahatlıq pozğunluqları
Xroniki həyəcan və panik hücumları
- Oyunun davam etməsini gözləmək və uduzmaq qorxusu yüksək səviyyədə əsas narahatlığı dəstəkləyir.
- Oyunu dayandırmağa çalışarkən və ya borc düşünərkən vaxtaşırı panik ataklar.
OKB-oxşar obsesiflik
- Balansı, bahis tarixçəsini və bildirişləri 24/7 rejimində yoxlamaq lazımdır.
- Rituallaşdırma: təkrar giriş «bərkidiciləri», yeni tətbiqlərin quraşdırılması, tarixin təmizlənməsi.
2. Depressiya və intihar düşüncələri
Depressiya və ümidsizlik qüvvələri
- Davamlı maliyyə itkiləri və pozulmuş münasibətlər dərin günahkarlıq hissi yaradır.
- Həyat marağının azalması, yaxınlarınızdan və hobbilərdən uzaqlaşdırılması.
İntihar riskləri
- Araşdırmalara görə, ağır oyun asılılığı olan insanların 20-30% -nin intihar düşüncələri və ya cəhdləri var idi.
- İntihar düşüncələri ortaya çıxdıqda dərhal psixiatrik müdaxilə zərurəti.
3. Koqnitiv pozğunluqlar
Konsentrasiya və diqqətin pozulması
- Bahis strategiyalarının daim «düşünülməsi» iş və öyrənməyə diqqət yetirmək qabiliyyətini azaldır.
İcra funksiyalarının azaldılması
- Planlaşdırma, qərar qəbul etmək və impulsları idarə etməkdə çətinliklər oyun kontekstindən kənara çıxır.
Qısamüddətli yaddaş
- Yüksək dopamin «stresi» ilə yeni məlumatların saxlanması pisləşir ki, bu da özünü unutqanlıqda göstərir.
4. Yuxu pozğunluğu
İnsomniya və parçalanmış yuxu
- Gecələr oyun seansları və bahislər haqqında daimi düşüncə yuxu çətinliklərinə səbəb olur.
«Yuxu-oyun-yuxu» dövrləri
- Yuxusuz gecələr, sirkadiyalı ritmləri pozan yuxunun bərpası üçün keçən gün ilə əvəz olunur.
5. Stress reaksiyasının kəskinləşməsi
HPA oxunun hiperaktivasiyası
- Uzun sürən stress yüksək kortizol səviyyəsini dəstəkləyir, bu da narahatlıq, yorğunluq və somatik pozğunluqlara səbəb olur.
Somatizasiya
- Stress baş ağrıları, bel ağrıları, həzm pozğunluqları - psixi stresin tipik «fiziki» təzahürləri.
6. Sosial fobiyalar və təcrid
Qaçan davranış
- sosial təcrid səbəb dostları və həmkarları ilə problem müzakirə qorxu.
Utanc və özünü ittiham
- İtirilmiş pula görə utanc və yaxınlarınızı aldatmaq qapalı bir dairəyə səbəb olur: qapanma nə qədər çox olarsa, depressiya o qədər güclü olur.
7. Digər əlavələrlə qarışıqlıq
Alkoqol və narkotik
- Narahatlıq və depressiyanı «yumşaltmaq» cəhdləri tez-tez psixoaktiv maddələrin sui-istifadəsinə səbəb olur.
İnternet və oyun asılılığı
- Çarpaz nümunələr: video oyunlar və ya sosial şəbəkələrdə casino əlçatmaz olduqda.
8. Psixi sağlamlığın bərpası üçün tövsiyələr
1. Dərhal tanınması və diaqnostikası
Pozuntuların və intihar riskinin dərəcəsini qiymətləndirmək üçün psixiatr və ya psixoterapevtə müraciət edin.
2. Koqnitiv davranış terapiyası (CPT)
Dərəcələr haqqında avtomatik düşüncələrin yenidən proqramlaşdırılması, təhriflərlə işləmək, özünü idarə etmək bacarıqlarının inkişaf etdirilməsi.
3. Dərman dəstəyi
Ağır narahatlıq və depressiya simptomları ilə həkim nəzarəti altında anksiolitiklər və ya antidepressantlar kursu mümkündür.
4. Dəstək və qarşılıqlı yardım qrupları
Gamblers Anonymous, onlayn qruplar, Gambling Help Online qaynar xətti (1800 858 858).
5. Sağlam dopamin mənbələrinin gücləndirilməsi
Müntəzəm fiziki fəaliyyət, hobbi, nörotransmitter balansını bərpa etmək üçün sosial əlaqə.
6. Yuxu və istirahət rejiminin bərpası
Ciddi yataq cədvəli, qadcetlərin yatmazdan 1-2 saat əvvəl söndürülməsi, istirahət texnikası.
Nəticə
Oyun asılılığı psixi sağlamlığa ciddi zərbə vurur, narahatlıq, depressiya, idrak pozğunluğu və sosial təcrid yaradır. Kompleks yanaşma - sürətli diaqnostika və CTC-dən qrup dəstəyi və sağlam alternativlərə qədər - mənəvi tarazlığı bərpa etmək və tam həyata qayıtmaq üçün lazımdır.
Oyun asılılığı yalnız maliyyə və münasibətlər problemi deyil, həm də psixi sağlamlıq üçün ciddi risk faktorudur. Daimi gərginlik, günahkarlıq və nəzarəti itirmək psixopatoloji hallar zəncirini işə salır. Bu mexanizmlərin başa düşülməsi kömək üçün vaxtında müraciət etməyə və bərpa prosesinə başlamağa kömək edir.
1. Narahatlıq pozğunluqları
Xroniki həyəcan və panik hücumları
- Oyunun davam etməsini gözləmək və uduzmaq qorxusu yüksək səviyyədə əsas narahatlığı dəstəkləyir.
- Oyunu dayandırmağa çalışarkən və ya borc düşünərkən vaxtaşırı panik ataklar.
OKB-oxşar obsesiflik
- Balansı, bahis tarixçəsini və bildirişləri 24/7 rejimində yoxlamaq lazımdır.
- Rituallaşdırma: təkrar giriş «bərkidiciləri», yeni tətbiqlərin quraşdırılması, tarixin təmizlənməsi.
2. Depressiya və intihar düşüncələri
Depressiya və ümidsizlik qüvvələri
- Davamlı maliyyə itkiləri və pozulmuş münasibətlər dərin günahkarlıq hissi yaradır.
- Həyat marağının azalması, yaxınlarınızdan və hobbilərdən uzaqlaşdırılması.
İntihar riskləri
- Araşdırmalara görə, ağır oyun asılılığı olan insanların 20-30% -nin intihar düşüncələri və ya cəhdləri var idi.
- İntihar düşüncələri ortaya çıxdıqda dərhal psixiatrik müdaxilə zərurəti.
3. Koqnitiv pozğunluqlar
Konsentrasiya və diqqətin pozulması
- Bahis strategiyalarının daim «düşünülməsi» iş və öyrənməyə diqqət yetirmək qabiliyyətini azaldır.
İcra funksiyalarının azaldılması
- Planlaşdırma, qərar qəbul etmək və impulsları idarə etməkdə çətinliklər oyun kontekstindən kənara çıxır.
Qısamüddətli yaddaş
- Yüksək dopamin «stresi» ilə yeni məlumatların saxlanması pisləşir ki, bu da özünü unutqanlıqda göstərir.
4. Yuxu pozğunluğu
İnsomniya və parçalanmış yuxu
- Gecələr oyun seansları və bahislər haqqında daimi düşüncə yuxu çətinliklərinə səbəb olur.
«Yuxu-oyun-yuxu» dövrləri
- Yuxusuz gecələr, sirkadiyalı ritmləri pozan yuxunun bərpası üçün keçən gün ilə əvəz olunur.
5. Stress reaksiyasının kəskinləşməsi
HPA oxunun hiperaktivasiyası
- Uzun sürən stress yüksək kortizol səviyyəsini dəstəkləyir, bu da narahatlıq, yorğunluq və somatik pozğunluqlara səbəb olur.
Somatizasiya
- Stress baş ağrıları, bel ağrıları, həzm pozğunluqları - psixi stresin tipik «fiziki» təzahürləri.
6. Sosial fobiyalar və təcrid
Qaçan davranış
- sosial təcrid səbəb dostları və həmkarları ilə problem müzakirə qorxu.
Utanc və özünü ittiham
- İtirilmiş pula görə utanc və yaxınlarınızı aldatmaq qapalı bir dairəyə səbəb olur: qapanma nə qədər çox olarsa, depressiya o qədər güclü olur.
7. Digər əlavələrlə qarışıqlıq
Alkoqol və narkotik
- Narahatlıq və depressiyanı «yumşaltmaq» cəhdləri tez-tez psixoaktiv maddələrin sui-istifadəsinə səbəb olur.
İnternet və oyun asılılığı
- Çarpaz nümunələr: video oyunlar və ya sosial şəbəkələrdə casino əlçatmaz olduqda.
8. Psixi sağlamlığın bərpası üçün tövsiyələr
1. Dərhal tanınması və diaqnostikası
Pozuntuların və intihar riskinin dərəcəsini qiymətləndirmək üçün psixiatr və ya psixoterapevtə müraciət edin.
2. Koqnitiv davranış terapiyası (CPT)
Dərəcələr haqqında avtomatik düşüncələrin yenidən proqramlaşdırılması, təhriflərlə işləmək, özünü idarə etmək bacarıqlarının inkişaf etdirilməsi.
3. Dərman dəstəyi
Ağır narahatlıq və depressiya simptomları ilə həkim nəzarəti altında anksiolitiklər və ya antidepressantlar kursu mümkündür.
4. Dəstək və qarşılıqlı yardım qrupları
Gamblers Anonymous, onlayn qruplar, Gambling Help Online qaynar xətti (1800 858 858).
5. Sağlam dopamin mənbələrinin gücləndirilməsi
Müntəzəm fiziki fəaliyyət, hobbi, nörotransmitter balansını bərpa etmək üçün sosial əlaqə.
6. Yuxu və istirahət rejiminin bərpası
Ciddi yataq cədvəli, qadcetlərin yatmazdan 1-2 saat əvvəl söndürülməsi, istirahət texnikası.
Nəticə
Oyun asılılığı psixi sağlamlığa ciddi zərbə vurur, narahatlıq, depressiya, idrak pozğunluğu və sosial təcrid yaradır. Kompleks yanaşma - sürətli diaqnostika və CTC-dən qrup dəstəyi və sağlam alternativlərə qədər - mənəvi tarazlığı bərpa etmək və tam həyata qayıtmaq üçün lazımdır.
