Tərəqqi monitorinqi və uğur üçün özünü təşviq
1. Tərəqqini qeyd etmək niyə vacibdir
Dəyişikliklərin aydın mənzərəsi. Çəkilmənin azaldığını, oyunsuz günlərin sayının artdığını və emosional vəziyyətin yaxşılaşdığını görürsünüz.
Motivasiya və dəstək. Kiçik qələbələr özünüzə inamı gücləndirir və kursdan yayınmamağa kömək edir.
Risklərin erkən aşkarlanması. Stress səviyyəsi artdıqda və ya strategiyaların effektivliyi azaldıqda, planı vaxtında düzəldə bilərsiniz.
2. Əsas göstəricilərin seçilməsi (KPI)
1. Günlər bahis olmadan. Oyun saytına daxil olmadığınız ardıcıl günlərin sayı.
2. Arzu intensivliyi (0-10). Oyuna çəkilmə səviyyəsi gündə 2 dəfə qeydə alınır.
3. Tətbiq olunan texnikalar. Sıçrayışlarda istifadə etdiyiniz xüsusi üsullar.
4. Digər metriklər:- Maliyyə qənaəti (nə qədər xərclənməmiş).
- Alternativ fəaliyyətlərə sərf olunan vaxt.
- Emosional fon: inam və sakitlik (ölçü 0-10).
3. İzləmə alətləri
4. Rev müntəzəmliyi
1. Gündəlik mini audit (2-3 dəqiqə):- Günün metrlərini yazın: bahissiz günlər, səhər və axşam çəkiliş səviyyəsi, tətbiq olunan texnikalar.
- Trendləri təhlil edin: istək azalır, «biftek» gün oynamadan böyüyür.
- «Dar yerləri» müəyyənləşdirin: günlər və ya artan pozulma riski olan vəziyyətlər.
- Gələn həftə üçün planı düzəldin (yeni texnika, cədvəl dəyişikliyi).
- Əsas göstəriciləri ötən ayla müqayisə edin.
- Maliyyə qənaətini və emosional sabitliyi qiymətləndirin.
- Uzunmüddətli hədəfləri nəzərdən keçirin və lazım gələrsə, yenilərini quraşdırın.
5. Mükafatlandırma sistemi
5. 1. Mükafatların prinsipləri
Mükafatı ölçülə bilən nəticəyə bağlayın. Məqsəd nə qədər vacib və mürəkkəbdirsə, təşviq bir o qədər böyükdür.
Pul stimullarından çəkinin. Pul həyəcana qayıtmağın «rasionallaşdırılmasına» səbəb ola bilər.
Mükafatları "mikro" və "makro 'ya bölün.
Mikro: gündəlik və ya həftəlik nailiyyətlər.
Makro: böyük mərhələlər - bir ay, üç ay, altı ay oyunsuz.
5. 2. Təşviq ideyaları
6. Monitorinq və mükafatların əlaqəsi
1. Xəbərdarlıqların avtomatlaşdırılması. Tətbiqdə və ya cədvəldə qaydaları təyin edin: oyunsuz X gününə çatdıqda - mükafat haqqında açılır xatırlatma.
2. Vizual tərəqqi markerləri. Təqvim yamaları: hər gün oyunsuz boyayın. Görünən «yaşıl fild» daha uzun müddət davam etməyə təşviq edir.
3. Uğurları bölüşmək. Dostlarınıza və ya qrupa növbəti mərhələ haqqında məlumat verin - kənardan dəstək və təriflər təsiri artırır.
7. Tələlərin qarşısını almaq və sistemi düzəltmək
Uğursuzluq fəlakət deyil, prosesin bir hissəsi kimi. Əgər plandan imtina edilibsə, səbəbini yazın, dərs alın və davam edin.
Mütəmadi rotasiya texnikası. Onların effektivliyini itirməmək üçün tutma üsullarını dəyişdirin və ya tamamlayın.
Mükafatlara yenidən baxılması. Əgər hər hansı bir həvəsləndirici fəaliyyət sevinc gətirməyi dayandırıbsa, onu yenisi ilə əvəz edin.
8. Kənardan dəstək
Hesabat tərəfdaşı. Tərəqqi və mükafatlarınızı həftəlik müzakirə etmək üçün yaxınınızla və ya mentorla razılaşın.
Qarşılıqlı yardım qrupları. GA/SMART Recovery-də trekinq şablonları və mükafatlandırma fikirləri mübadiləsi - uğurlu iştirakçıların sübut edilmiş təcrübələri.
Psixoloji sessiyalar. Revyu mərhələlərində bir mütəxəssislə monitorinq sisteminin nə qədər motivasiya verdiyini və harada təkmilləşdirilməsini tələb etdiyini müzakirə edin.
Cəmi:- Qeyri-maddi həvəsləndirmələrin düşünülmüş sistemi ilə dəstəklənən dəqiq metriklər və mütəmadi gurultu ilə tərəqqinin sistemli monitorinqi motivasiya və nəzarətin qapalı konturunu yaradır. Bu, qumar azadlığına yol itirməməyinizi təmin edir və hər bir addım layiqli mükafat və müvəffəqiyyətə inamla dəstəklənəcəkdir.
