Qarşılıqlı yardım qrupları: Gamblers Anonymous və analoqları
1. Niyə qarşılıqlı yardım qrupları lazımdır
Həmfikirlərə dəstək. Oxşar təcrübəsi olan insanlar izah etmədən sizi başa düşürlər, sübut edilmiş qərarları bölüşürlər.
Strukturu və müntəzəmliyi. Həftəlik görüşlər yeni həyat tərzini möhkəmləndirir və pozulma riskini azaldır.
Cəmiyyət qarşısında məsuliyyət. Qrupdan imtina etməmək istəyi ayıq qalmağa sövq edir.
2. Gamblers Anonymous (GA): əsas prinsiplər
1. On iki addım. Problemin tanınmasına, səbəblərinin müəyyənləşdirilməsinə və yeni həyat istiqamətlərinin qurulmasına yönəlmiş addım-addım proqram.
2. Sponsorluq sistemi. Yeni gələn şəxsi dəstək və addımların icrasına nəzarət etmək üçün təcrübəli bir iştirakçı (sponsor) seçir.
3. Görüş strukturu:
3. Necə tapmaq və GA qoşulmaq
GA rəsmi saytı: yerli görüşlərin siyahısı (oflayn və onlayn).
Qaynar xətt telefonu: Rusiyada - 8 800 100-18-01; Ukraynada - 0 800 50-05-55.
Axtarış sorğusu: «Gamblers Anonymous + sizin şəhər» və ya «GA online görüş».
Iştirak formatı:
4. Alternativ və əlavə faydalı icmalar
5. Qruplarda iştirakın üstünlükləri
Taktika mübadiləsi. Burada və indi cazibə ilə necə məşğul olmaq üçün real hekayələr.
Cəmiyyət hissi. «Dayana bilməyən» yeganə insan olduğunuz görünəndə təcrid olunmanın azaldılması.
Davam etmək üçün motivasiya. «Keçmiş oyunçuların» uğur nümunələri ilə ilham.
Əlavə resurslar. Kitablar, audioleksiyalar, 12 addım proqramı və ya SMART Recovery iş dəftərləri.
6. Effektiv iştirak üçün məsləhətlər
1. Müntəzəmlik: rahat bir gün və vaxt seçin, ardıcıl iki görüşü qaçırmamağa çalışın.
2. Fəaliyyət: Sual verməkdən, uğurları və çətinlikləri bölüşməkdən çəkinməyin.
3. Sponsorluq: Sponsoru mümkün qədər tez tapın - bu irəliləyiş prosesini sürətləndirəcəkdir.
4. Ev tapşırıqları: özünüz üçün əsas fikirləri yazın və görüşlər arasında təklif olunan məşqləri həyata keçirin.
5. Gizlilik: Digər iştirakçıların anonimliyinə hörmət edin, şəxsi məlumatları yaymayın.
7. Qrupları ümumi casino imtina planına necə inteqrasiya etmək olar
Terapiya ilə birləşmə. CPT və ya digər rəsmi metodlara əlavə olaraq görüşlərdən istifadə edin.
Qrup gündəliyi və şəxsi məqsədlər. Görüşlərin materialları üzərində ayrıca qeydlər aparın və terapevtin ev tapşırıqları ilə müqayisə edin.
Sistem dəstəyi. Effektini artırmaq üçün görüşlərdən sonra ailə və tərəfdaşla ən çətin anları müzakirə edin.
Qarşılıqlı yardım qruplarında iştirak - oyun asılılığının aradan qaldırılması üçün kompleks yanaşmanın əsas komponentidir. Gamblers Anonymous və onun analoqları sizə ayıq qalmağa və qumar olmadan yeni bir həyat qurmağa kömək edəcək alətlər, icma və motivasiya verir.
Həmfikirlərə dəstək. Oxşar təcrübəsi olan insanlar izah etmədən sizi başa düşürlər, sübut edilmiş qərarları bölüşürlər.
Strukturu və müntəzəmliyi. Həftəlik görüşlər yeni həyat tərzini möhkəmləndirir və pozulma riskini azaldır.
Cəmiyyət qarşısında məsuliyyət. Qrupdan imtina etməmək istəyi ayıq qalmağa sövq edir.
2. Gamblers Anonymous (GA): əsas prinsiplər
1. On iki addım. Problemin tanınmasına, səbəblərinin müəyyənləşdirilməsinə və yeni həyat istiqamətlərinin qurulmasına yönəlmiş addım-addım proqram.
2. Sponsorluq sistemi. Yeni gələn şəxsi dəstək və addımların icrasına nəzarət etmək üçün təcrübəli bir iştirakçı (sponsor) seçir.
3. Görüş strukturu:
- «Müraciətlər» və «On iki addım» oxu
- Vəhy dairəsi: ardıcıl olaraq iştirakçılar nailiyyətlərini və çətinliklərini bölüşürlər
- Həftənin addımlarını və ya cazibə mövzusunu müzakirə edin
- 4. Anonimlik və dəyərsizlik. Görüşdə deyilənlərin hamısı qrupun daxilində qalır; heç bir tənqid - yalnız qəbul.
3. Necə tapmaq və GA qoşulmaq
GA rəsmi saytı: yerli görüşlərin siyahısı (oflayn və onlayn).
Qaynar xətt telefonu: Rusiyada - 8 800 100-18-01; Ukraynada - 0 800 50-05-55.
Axtarış sorğusu: «Gamblers Anonymous + sizin şəhər» və ya «GA online görüş».
Iştirak formatı:
- Oflayn: konfrans salonlarında, kitabxanalarda, kilsələrdə adi görüşlər.
- Online: Zoom, Skype, xüsusi chat salonları.
4. Alternativ və əlavə faydalı icmalar
| Adı | Formatı | Xüsusiyyətləri |
|---|---|---|
| SMART Recovery | Offline/Online qruplar | Elmi metodikalara əsaslanır, özünü effektivliyə diqqət yetirir |
| Online Gamers Anonymous | Forumlar, söhbətlər | |
| Anonim Oyunçular (UA/GA) | Yerli bölmələr | 12 addım üzrə rusdilli qruplar |
| Telegram-söhbətlər | Ani mesajlar | Gecə-gündüz giriş, sürətli cavab |
| Dövlət proqramları | Klinikalar, narkotik mərkəzləri | Pulsuz müalicə imkanı olan psixiatrik və psixoloji yardım |
5. Qruplarda iştirakın üstünlükləri
Taktika mübadiləsi. Burada və indi cazibə ilə necə məşğul olmaq üçün real hekayələr.
Cəmiyyət hissi. «Dayana bilməyən» yeganə insan olduğunuz görünəndə təcrid olunmanın azaldılması.
Davam etmək üçün motivasiya. «Keçmiş oyunçuların» uğur nümunələri ilə ilham.
Əlavə resurslar. Kitablar, audioleksiyalar, 12 addım proqramı və ya SMART Recovery iş dəftərləri.
6. Effektiv iştirak üçün məsləhətlər
1. Müntəzəmlik: rahat bir gün və vaxt seçin, ardıcıl iki görüşü qaçırmamağa çalışın.
2. Fəaliyyət: Sual verməkdən, uğurları və çətinlikləri bölüşməkdən çəkinməyin.
3. Sponsorluq: Sponsoru mümkün qədər tez tapın - bu irəliləyiş prosesini sürətləndirəcəkdir.
4. Ev tapşırıqları: özünüz üçün əsas fikirləri yazın və görüşlər arasında təklif olunan məşqləri həyata keçirin.
5. Gizlilik: Digər iştirakçıların anonimliyinə hörmət edin, şəxsi məlumatları yaymayın.
7. Qrupları ümumi casino imtina planına necə inteqrasiya etmək olar
Terapiya ilə birləşmə. CPT və ya digər rəsmi metodlara əlavə olaraq görüşlərdən istifadə edin.
Qrup gündəliyi və şəxsi məqsədlər. Görüşlərin materialları üzərində ayrıca qeydlər aparın və terapevtin ev tapşırıqları ilə müqayisə edin.
Sistem dəstəyi. Effektini artırmaq üçün görüşlərdən sonra ailə və tərəfdaşla ən çətin anları müzakirə edin.
Qarşılıqlı yardım qruplarında iştirak - oyun asılılığının aradan qaldırılması üçün kompleks yanaşmanın əsas komponentidir. Gamblers Anonymous və onun analoqları sizə ayıq qalmağa və qumar olmadan yeni bir həyat qurmağa kömək edəcək alətlər, icma və motivasiya verir.
