Məsuliyyətli oyun və onun sərhədləri
1. Məsuliyyətli oyun nədir
Şüurlu seçim. Həyəcan - qazanc yolu deyil, əyləncə; hər oyunçu nə qədər vaxt və pul xərcləməyə hazır olduğunu əvvəlcədən müəyyənləşdirir.
Özünü nəzarət. Hisslərinizi və hərəkətlərinizi daim yoxlayın: «son bir bahis» yoxdur, geri dönmək üçün heç bir cəhd yoxdur.
Prosesin şəffaflığı. Nəzarət və məhdudiyyətlər üçün platformada quraşdırılmış alətlərdən istifadə.
2. Özünü məhdudlaşdırma alətləri
1. Depozit limitləri
Gündəlik, həftəlik, aylıq maksimumlar.
Limitə çatdıqda doldurmaların bloklanması.
2. Oyun vaxtının məhdudlaşdırılması
Avtomatik seans zamanlayıcıları: X dəqiqə/saat sonra kabinetdən çıxış.
Gündəlik limit «oyun vaxtı» və fasilələr ən azı 24 saat.
3. Reality Check
Hər N dəqiqə/saat xatırlatmalar: artıq nə qədər vaxt və vəsait xərclənib.
Təsdiq: «davam/bitirmək seans».
4. Self-Exclusion
Hesabın bloklanması və bir həftədən bir ilə qədər müddətə doldurulmadan imtina edilməsi üçün müraciət.
Platforma və bonuslara giriş tamamilə bağlanır.
5. Üçtərəfli nəzarət alətləri
Cüzdana girişi təsdiqləyən etibarlı şəxsin qoşulması.
Bank filtrləri: qumar operatorlarına əməliyyatların qadağan edilməsi.
3. Şəxsi sərhədləri necə təyin etmək olar
1. Maliyyə sərhədi
Pulsuz aylıq büdcənin 1-2% -dən çoxunu oyuna ayırın.
Mühasibat uçotunu aparın: hər doldurma və hər bahis tətbiqdə və ya dəftərdə qeyd olunur.
2. Vaxtına görə
Rahat slot müəyyən edin: bir seans üçün 30-60 dəqiqədən çox deyil, gündə bir dəfədən çox deyil.
İşdən sonra və 21: 00-a qədər - heç vaxt.
3. Emosional stop faktoru
Qıcıqlanma, narahatlıq, obsesif düşüncələrin ilk əlamətləri zamanı oyunu dayandırın.
«3 dəqiqəlik fasilə» texnikasını tətbiq edin: nəfəs almaq, çəkilmək, stress səviyyəsini yoxlamaq.
4. Xaricə çıxmaq üçün qırmızı bayraqlar
≥ 2 əlamət göründükdə, özünüidarə rejimini dərhal aktivləşdirin və dəstək üçün müraciət edin.
5. Sərhədlərin pozulması zamanı fəaliyyət alqoritmi
1. Faktın tanınması
Hansı limitlərin aşıldığını, nə vaxt və niyə olduğunu gündəliyə yazın.
2. Təcili məhdudiyyət
Ən azı bir həftə müddətinə özünü bağlayın.
Filtrləri aktivləşdirin və şifrələri etibarlı şəxsə verin.
3. Səbəblərin təhlili
Emosional və situasiya tetikleyicilərini təyin edin: stress, cansıxıcı, reklam.
Əvəzedici fəaliyyət və özünü tənzimləmə planlarını düzəldin.
4. Limitlərə yenidən baxılması
Daha sərt büdcə və vaxt çərçivəsi qurun.
Depozit limitini 50% azaldın və seansların vaxtını yarıya endirin.
5. Dəstək və hesabat
Məsuliyyət tərəfdaşına və ya qarşılıqlı yardım qrupuna pozuntular barədə məlumat verin.
Check-in planını hazırlayın və tərəqqi izləyicisini edin.
6. Dəstək praktikaları
Oyunsuz gün izləyicisi. «Yaşıl» günləri və sürət səviyyəsini qeyd edərək təqvim cədvəlini aparın.
Özünə məktub. Niyə bu sərhədləri təyin etdiyinizi xatırladan motivasiya mesajı yazın.
Əvəzedici rituallar. Oyun seansı əvəzinə - 10 dəqiqə idman, meditasiya və ya yaradıcılıq.
Məsuliyyətli oyun əyləncədən imtina etmək deyil, riskləri və resursları düzgün idarə etməkdir. Dəqiq müəyyən edilmiş maliyyə, müvəqqəti, texniki və emosional sərhədlər onlayn kazinolardan sabit çəkinmə yolunda nəzarəti saxlamağa və borclardan, stresslərdən və pozuntulardan qaçmağa imkan verir.
Şüurlu seçim. Həyəcan - qazanc yolu deyil, əyləncə; hər oyunçu nə qədər vaxt və pul xərcləməyə hazır olduğunu əvvəlcədən müəyyənləşdirir.
Özünü nəzarət. Hisslərinizi və hərəkətlərinizi daim yoxlayın: «son bir bahis» yoxdur, geri dönmək üçün heç bir cəhd yoxdur.
Prosesin şəffaflığı. Nəzarət və məhdudiyyətlər üçün platformada quraşdırılmış alətlərdən istifadə.
2. Özünü məhdudlaşdırma alətləri
1. Depozit limitləri
Gündəlik, həftəlik, aylıq maksimumlar.
Limitə çatdıqda doldurmaların bloklanması.
2. Oyun vaxtının məhdudlaşdırılması
Avtomatik seans zamanlayıcıları: X dəqiqə/saat sonra kabinetdən çıxış.
Gündəlik limit «oyun vaxtı» və fasilələr ən azı 24 saat.
3. Reality Check
Hər N dəqiqə/saat xatırlatmalar: artıq nə qədər vaxt və vəsait xərclənib.
Təsdiq: «davam/bitirmək seans».
4. Self-Exclusion
Hesabın bloklanması və bir həftədən bir ilə qədər müddətə doldurulmadan imtina edilməsi üçün müraciət.
Platforma və bonuslara giriş tamamilə bağlanır.
5. Üçtərəfli nəzarət alətləri
Cüzdana girişi təsdiqləyən etibarlı şəxsin qoşulması.
Bank filtrləri: qumar operatorlarına əməliyyatların qadağan edilməsi.
3. Şəxsi sərhədləri necə təyin etmək olar
1. Maliyyə sərhədi
Pulsuz aylıq büdcənin 1-2% -dən çoxunu oyuna ayırın.
Mühasibat uçotunu aparın: hər doldurma və hər bahis tətbiqdə və ya dəftərdə qeyd olunur.
2. Vaxtına görə
Rahat slot müəyyən edin: bir seans üçün 30-60 dəqiqədən çox deyil, gündə bir dəfədən çox deyil.
İşdən sonra və 21: 00-a qədər - heç vaxt.
3. Emosional stop faktoru
Qıcıqlanma, narahatlıq, obsesif düşüncələrin ilk əlamətləri zamanı oyunu dayandırın.
«3 dəqiqəlik fasilə» texnikasını tətbiq edin: nəfəs almaq, çəkilmək, stress səviyyəsini yoxlamaq.
4. Xaricə çıxmaq üçün qırmızı bayraqlar
| Əlamət | Təhlükə | |
|---|---|---|
| Limitləri daim aşmaq | Nəzarətin itirilməsi, vəsaitlərin artıq xərclənməsi | |
| Uduzduqdan sonra «geri qaytarmaq» cəhdləri | Borc yükünün artırılması | |
| Emosional asılılıq | Neqativin öhdəsindən gəlmək üçün oyun | |
| Aktivliyin yaxınlardan gizlədilməsi | Özünüz və başqaları qarşısında məsuliyyətin azaldılması | |
| Vəzifələrə etinasızlıq | İş, ailə, sağlamlıq əziyyət çəkir |
≥ 2 əlamət göründükdə, özünüidarə rejimini dərhal aktivləşdirin və dəstək üçün müraciət edin.
5. Sərhədlərin pozulması zamanı fəaliyyət alqoritmi
1. Faktın tanınması
Hansı limitlərin aşıldığını, nə vaxt və niyə olduğunu gündəliyə yazın.
2. Təcili məhdudiyyət
Ən azı bir həftə müddətinə özünü bağlayın.
Filtrləri aktivləşdirin və şifrələri etibarlı şəxsə verin.
3. Səbəblərin təhlili
Emosional və situasiya tetikleyicilərini təyin edin: stress, cansıxıcı, reklam.
Əvəzedici fəaliyyət və özünü tənzimləmə planlarını düzəldin.
4. Limitlərə yenidən baxılması
Daha sərt büdcə və vaxt çərçivəsi qurun.
Depozit limitini 50% azaldın və seansların vaxtını yarıya endirin.
5. Dəstək və hesabat
Məsuliyyət tərəfdaşına və ya qarşılıqlı yardım qrupuna pozuntular barədə məlumat verin.
Check-in planını hazırlayın və tərəqqi izləyicisini edin.
6. Dəstək praktikaları
Oyunsuz gün izləyicisi. «Yaşıl» günləri və sürət səviyyəsini qeyd edərək təqvim cədvəlini aparın.
Özünə məktub. Niyə bu sərhədləri təyin etdiyinizi xatırladan motivasiya mesajı yazın.
Əvəzedici rituallar. Oyun seansı əvəzinə - 10 dəqiqə idman, meditasiya və ya yaradıcılıq.
Məsuliyyətli oyun əyləncədən imtina etmək deyil, riskləri və resursları düzgün idarə etməkdir. Dəqiq müəyyən edilmiş maliyyə, müvəqqəti, texniki və emosional sərhədlər onlayn kazinolardan sabit çəkinmə yolunda nəzarəti saxlamağa və borclardan, stresslərdən və pozuntulardan qaçmağa imkan verir.
