Problemin aşkarlanması üçün onlayn testlər
Niyə onlayn testdən keçmək lazımdır
Erkən diaqnoz: borc və emosional bir çuxura çevrilmədən əvvəl problemli davranışın ilkin əlamətlərini görməyə imkan verir.
Öz-özünə nəzarət: müntəzəm yoxlama dinamikanı izləməyə kömək edir - oynamaq istəyi kəskinləşir və ya azalır.
Sonrakı tədbirlər planı: testin nəticəsi sizə peşəkar kömək üçün müraciət edib-etməməyinizi, texniki maneələri gücləndirməyinizi və ya müstəqil nəzarət strategiyalarını davam etdirməyinizi söyləyəcək.
Əsas testlər
1. Problem Gambling Severity Index (PGSI)
Struktur: Son bir il ərzində oyunun davranışı və nəticələri haqqında 9 sual.
Cavab şkalası: 0 - heç vaxt; 1 - nadir hallarda; 2 - bəzən; 3 - tez-tez.
Şərh:
2. South Oaks Gambling Screen (SOGS)
Struktur: asılılıq simptomları və maliyyə nəticələrinə yönəlmiş 20 sual.
Şərh:
3. DSM-5-Ludomaniya Sorğusu
Strukturu: «əvvəlki» asılılıq meyarlarından uyğunlaşdırılmış 9 bənd; hər biri «bəli/yox» formatında verilir.
Şərh:
4. CPGI qısa sorğusu (Canadian Problem Gambling Index)
Struktur: 9 məsələ, maliyyə və sosial nəticələrə diqqət.
Şərh: PGSI oxşar, bir sıra tədqiqatlarda istifadə olunur.
Harada getmək olar: beynəlxalq portalları (məsələn, ProblemGambling. ca).
Düzgün testlər necə
1. Sakit vaxt ayırın (diqqəti yayındırmadan 10-15 dəqiqə).
2. Vicdanla cavab vermək təhlükəsizliyiniz üçün bir vasitədir, başqaları tərəfindən qiymətləndirilmir.
3. Nəticələri qeyd edin - dəyişiklikləri izləmək üçün balları və keçid tarixini saxlayın.
4. Dinamikanı müqayisə edin - testi hər 1-3 ayda bir təkrarlayın.
Yüksək risk altında nə etmək lazımdır
Texniki maneələr: BetStop aktivləşdirin, Gamban/BetBlocker qurun, DNS vasitəsilə saytları bloklayın.
Peşəkar yardım: 1800 858 858 (Gambler 's Help) və ya Lifeline (13 11 14) zəng edin.
Dəstək qrupları: Gamblers Anonymous, Gambler 's Help-də Peer-support.
Psixoloq məsləhətləri: Daha Yaxşı Giriş (Medicare-rebate) proqramı üzrə GP vasitəsilə.
Nəticə
Online testlər - həvəslə münasibətlərinizi qiymətləndirmək və növbəti addımlar barədə qərar vermək üçün sadə və sürətli bir yoldur. Texniki tədbirlər və peşəkar dəstək ilə birlikdə müntəzəm öz-özünə diaqnostika davranışı vaxtında düzəltməyə və oyun asılılığının ciddi nəticələrinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Erkən diaqnoz: borc və emosional bir çuxura çevrilmədən əvvəl problemli davranışın ilkin əlamətlərini görməyə imkan verir.
Öz-özünə nəzarət: müntəzəm yoxlama dinamikanı izləməyə kömək edir - oynamaq istəyi kəskinləşir və ya azalır.
Sonrakı tədbirlər planı: testin nəticəsi sizə peşəkar kömək üçün müraciət edib-etməməyinizi, texniki maneələri gücləndirməyinizi və ya müstəqil nəzarət strategiyalarını davam etdirməyinizi söyləyəcək.
Əsas testlər
1. Problem Gambling Severity Index (PGSI)
Struktur: Son bir il ərzində oyunun davranışı və nəticələri haqqında 9 sual.
Cavab şkalası: 0 - heç vaxt; 1 - nadir hallarda; 2 - bəzən; 3 - tez-tez.
Şərh:
- 0 bal - aşağı risk
- 1-2 - orta risk
- 3-7 - yüksək risk
- 8 + - asılılıq ehtimalı, peşəkar yardım lazımdır
- Harada getmək olar: Gambler 's Help ştatlarının rəsmi saytları (məsələn, gambler. vic. gov. au).
2. South Oaks Gambling Screen (SOGS)
Struktur: asılılıq simptomları və maliyyə nəticələrinə yönəlmiş 20 sual.
Şərh:
- 0-2 bal - problem yoxdur
- 3-4 - mümkün risk
- 5 + - güclü asılılıq göstəricisi
- Harada getmək olar: QHT-lərin ingilis dilli portalları (GambleAware. org).
3. DSM-5-Ludomaniya Sorğusu
Strukturu: «əvvəlki» asılılıq meyarlarından uyğunlaşdırılmış 9 bənd; hər biri «bəli/yox» formatında verilir.
Şərh:
- 0-1 «bəli» - asılılıq yoxdur
- 2-3 - orta risk
- 4 + - klinik qiymətləndirmə göstərilir
- Harada getmək olar: psixi sağlamlıq klinikalarının saytları (məsələn, HealthDirect. gov. au).
4. CPGI qısa sorğusu (Canadian Problem Gambling Index)
Struktur: 9 məsələ, maliyyə və sosial nəticələrə diqqət.
Şərh: PGSI oxşar, bir sıra tədqiqatlarda istifadə olunur.
Harada getmək olar: beynəlxalq portalları (məsələn, ProblemGambling. ca).
Düzgün testlər necə
1. Sakit vaxt ayırın (diqqəti yayındırmadan 10-15 dəqiqə).
2. Vicdanla cavab vermək təhlükəsizliyiniz üçün bir vasitədir, başqaları tərəfindən qiymətləndirilmir.
3. Nəticələri qeyd edin - dəyişiklikləri izləmək üçün balları və keçid tarixini saxlayın.
4. Dinamikanı müqayisə edin - testi hər 1-3 ayda bir təkrarlayın.
Yüksək risk altında nə etmək lazımdır
Texniki maneələr: BetStop aktivləşdirin, Gamban/BetBlocker qurun, DNS vasitəsilə saytları bloklayın.
Peşəkar yardım: 1800 858 858 (Gambler 's Help) və ya Lifeline (13 11 14) zəng edin.
Dəstək qrupları: Gamblers Anonymous, Gambler 's Help-də Peer-support.
Psixoloq məsləhətləri: Daha Yaxşı Giriş (Medicare-rebate) proqramı üzrə GP vasitəsilə.
Nəticə
Online testlər - həvəslə münasibətlərinizi qiymətləndirmək və növbəti addımlar barədə qərar vermək üçün sadə və sürətli bir yoldur. Texniki tədbirlər və peşəkar dəstək ilə birlikdə müntəzəm öz-özünə diaqnostika davranışı vaxtında düzəltməyə və oyun asılılığının ciddi nəticələrinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
