Oyun asılılığı ilə bağlı tez-tez verilən suallar
Giriş
Oyun asılılığı ciddi bir problemdir, amma bir çoxları həyəcan təbili çalmağın və haraya getməyin vaxtını bilmir. Bu bölmədə «sual-cavab» formatında konsentrasiya olunmuş məlumatlar var ki, siz bunu tez bir zamanda başa düşə biləsiniz və bundan sonrakı addımlar barədə qərar verəsiniz.
Sual 1. Oyun asılılığı nədir?
Cavab:
Sual 2. İlk əlamətləri necə tanımaq olar?
Cavab:
Sual 3. Hansı onlayn testlər öz-özünə diaqnostika üçün uyğundur?
Cavab:
Sual 4. Təcili yardım üçün hara zəng etmək və yazmaq olar?
Cavab:
Sual 5. Ümumi həkimə (GP) getmək lazımdırmı?
Cavab:
Sual 6. Dəstək qrupları necə kömək edə bilər?
Cavab:
Sual 7. Dərhal hansı texniki maneələri tətbiq etmək olar?
Cavab:
Sual 8. Yaxınlarınıza asılılıq əlamətləri varsa necə kömək etmək olar?
Cavab:
Sual 9. İlk addımlardan sonra «residiv» baş verərsə nə etməli?
Cavab:
Sual 10. Peşəkar terapiyanın rolu nədir?
Cavab:
Nəticə
Kömək üçün vaxtında müraciət etmək problemi idarə olunan vəzifəyə çevirməyin açarıdır. Özünüdiaqnostika, qaynar xətlər, texniki maneələr və peşəkar resurslardan istifadə edin və qumar davranışına nəzarət edə və həyat keyfiyyətini bərpa edə bilərsiniz.
Oyun asılılığı ciddi bir problemdir, amma bir çoxları həyəcan təbili çalmağın və haraya getməyin vaxtını bilmir. Bu bölmədə «sual-cavab» formatında konsentrasiya olunmuş məlumatlar var ki, siz bunu tez bir zamanda başa düşə biləsiniz və bundan sonrakı addımlar barədə qərar verəsiniz.
Sual 1. Oyun asılılığı nədir?
Cavab:
- Qumar asılılığı (ludomaniya) mənfi nəticələrə (maliyyə itkiləri, ailə münaqişələri, sağlamlığın pisləşməsi) baxmayaraq bahis etmək üçün obsesif bir ehtiyacdır. Beyin tədricən nəzarətsiz davranışa çevrilən oyundan dopamin «flaşları» axtarmağa başlayır.
Sual 2. İlk əlamətləri necə tanımaq olar?
Cavab:
- Bahislər və oyun planlaşdırma haqqında daimi düşüncələr.
- uduzduqdan sonra «geri qaytarmaq» cəhdləri.
- Oyun üçün vəzifədən yayınma (iş, təhsil).
- Gizlilik, xərclər haqqında yalan.
- Yuxu problemləri, sessiyalardan sonra artan narahatlıq.
- Müntəzəm olaraq iki və ya daha çox əlamət görürsənsə, özünütənzimləməyə dəyər.
Sual 3. Hansı onlayn testlər öz-özünə diaqnostika üçün uyğundur?
Cavab:
- PGSI (Problem Gambling Severity Index): 9 sual, nəticələr0 * - * 2ball (aşağı risk), 3 * - * 7 (orta), 8 + (yüksək).
- SOGS (South Oaks Gambling Screen): 20 sual, 5 + bal - mümkün asılılığın göstəricisi.
- Testləri pulsuz olaraq ştatınızın Gambler 's Help saytlarında (məsələn, gambler. vic. gov. au, responsibly. com. au).
Sual 4. Təcili yardım üçün hara zəng etmək və yazmaq olar?
Cavab:
- Gambler 's Help: 1800 858 858, gecə-gündüz, Avstraliya boyu pulsuz.
- Online Chat: gamblinghelponline. org. au - anonim söhbət 24/7.
- Lifeline: 13 11 14 - böhranlı psixoloji dəstək.
- Zəng və ya mesaj - duyğuları sabitləşdirmək və böhrandan çıxmaq üçün plan hazırlamaq üçün ilk addımdır.
Sual 5. Ümumi həkimə (GP) getmək lazımdırmı?
Cavab:
- Bəli. GP, Medicare vasitəsilə psixoloqdan 10-a qədər CPT seansını əhatə edən Better Access proqramı ilə Mental Health Care Planını tərtib edəcək (nəticə: seans başına 88,15 AUD-a qədər subsidiya). Öz-özünə kömək və qaynar xətlər kifayət qədər effekt vermirsə vacibdir.
Sual 6. Dəstək qrupları necə kömək edə bilər?
Cavab:
- Gamblers Anonymous (GA): iştirakçıların təcrübə mübadiləsi və bir-birinə dəstək olduğu «12 addım» görüşləri.
- Gambler 's Help-də Peer-support: Keçmiş mentor oyunçuların rəhbərliyi altında kiçik qruplar.
- Müntəzəm iştirak cəmiyyət hissi və pozulmamaq üçün davamlı motivasiya yaradır.
Sual 7. Dərhal hansı texniki maneələri tətbiq etmək olar?
Cavab:
- BetStop: 6-12 ay və ya ömürlük (betstop. gov. au).
- Gamban/BetBlocker: bütün cihazlarda quraşdırma qumar saytlarına və tətbiqlərə girişi bloklayır.
- DNS filtrləri: Router səviyyəsində OpenDNS FamilyShield və ya CleanBrowsing.
- Bu tədbirlər «soyutma pəncərəsi» təmin edir və cazibəni azaldır.
Sual 8. Yaxınlarınıza asılılıq əlamətləri varsa necə kömək etmək olar?
Cavab:
- 2. Texniki dəstək: blokerlərin birlikdə quraşdırılması.
- 3. Məsləhət üçün müşayiət: mənəvi dəstək kimi qaynar xəttə zəng və ya GP qeydiyyatı.
- 4. Birgə alternativlər: müntəzəm idman, hobbi və qumar risksiz görüşlər.
Sual 9. İlk addımlardan sonra «residiv» baş verərsə nə etməli?
Cavab:
- Dərhal texniki maneələri aktivləşdirin (BetStop, bloklayıcılar).
- 1800 858 858 zəng edin və uğursuzluğu təsvir edin - məsləhətçi planı bərpa etməyə kömək edəcək.
- GA və ya peer-support təcili görüş üçün qeydiyyatdan keçin.
- «Uğursuzluq» uğursuzluq deyil, strategiyaya yenidən baxmaq və özünü nəzarət tədbirlərini gücləndirmək üçün bir siqnaldır.
Sual 10. Peşəkar terapiyanın rolu nədir?
Cavab:
- KİT (İdrak və Davranış Terapiyası): Avtomatik düşüncələri təhlil edir («Qoysam, hər şeyi qaytaracağam») və adaptiv qurğularla əvəz edir.
- Ailə terapiyası: etimadı bərpa edir və ailə daxilində dəstəyi yaxşılaşdırır.
- Maliyyə kouçinqi: borcdan çıxmaq üçün yenidən qurulma və büdcə planı.
- Orta və yüksək riskli və davamlı nəticələr üçün peşəkar yardım lazımdır.
Nəticə
Kömək üçün vaxtında müraciət etmək problemi idarə olunan vəzifəyə çevirməyin açarıdır. Özünüdiaqnostika, qaynar xətlər, texniki maneələr və peşəkar resurslardan istifadə edin və qumar davranışına nəzarət edə və həyat keyfiyyətini bərpa edə bilərsiniz.
