Onun problemli oyun haqqında yaxınlarınızla necə danışmaq olar
Giriş
Sevdiklərinizlə həyəcanla bağlı problemlər haqqında danışmaq çətindir: münasibətləri pozmaq və ya müdafiə reaksiyasına səbəb olmaq qorxusu tez-tez hərəkət etmək istəyini ləngidir. Bu arada, vaxtında dialoq bir insanın qayğınızı hiss etməsinin və kömək istəməsinin açarıdır. Bu təlimatda yalnız spesifiklik var: hazırlıqdan danışıqdan sonra dəstəyə qədər.
1. Söhbət üçün tetik tanınması
Yorğunluq və təcrid: Bir insan görüşməkdən imtina edir, qapalıdır.
Tez-tez bəhanələr: «Mən yalnız strategiyanı yoxlayıram», «sonradan mövzuya qayıdıram».
Emosional sıçrayışlar: pul qeyd edərkən qıcıqlanma, narahatlıq və ya aqressivlik.
Gizlilik: brauzer tarixçəsini silir və ya göründüyünüzdə telefon ekranını gizlədir.
2. Söhbətə hazırlıq
1. Faktların toplanması
Xüsusi epizodları yazın: tarixlər, məbləğlər, oyundan sonra emosional vəziyyət.
2. Hədəf seçimi
«Mən narahatam və kömək etmək istəyirəm».
3. Təhlükəsiz məkan yaratmaq
Heç kimin diqqətini yayındırmayacağı və dinləməyəcəyi neytral bir yer seçin.
3. Dialoqun açılışı
1. "Mən-mesajlar 'dan başlayır
«Mən gördüm»..., «Məni narahat...»
2. Problemin dəqiq ifadəsi
«Son həftələrdə gündə bir neçə saat bahis keçirirsiniz və yuxunuza və əhvalınıza necə təsir etdiyini görürəm».
3. Dialoq sorğusu
4. Aktiv dinləmə
Təkrarlayın və dəqiqləşdirin
«Nə hiss etdiyinizi düzgün başa düşdüm...?»
Həll edilmədən empatiya
«Məğlub olduqdan sonra dayanmağın nə qədər çətin olduğunu başa düşürəm».
Alət kimi sükut
Dediklərinizi anlamaq üçün vaxt verin və davam etməzdən əvvəl bir ara verin.
5. Ittihamlardan və boş məsləhətlərdən çəkinin
«Siz həmişə» və ya «Siz heç vaxt» deməyin
Ultimatum tətbiq etməyin
«Ya atırsınız, ya da»... qapanmaya səbəb olur.
Mühazirələrdən imtina edin
Uzun «ibrətamiz» monoloqlar yalnız uzaqlaşdırırlar.
6. Xüsusi yardım təklifi
1. Texniki tədbirlər
«BetStop-da qeydiyyatdan keçməyə və Gamban-ı quraşdırmağa kömək edəcəm».
2. Dəstək təşkilatı
«Gəlin Gambler 's Help-də konsultasiya üçün qeydiyyatdan keçək» (1800 858 858).
3. Alternativ məşğələlər
«Gəlin idmanla məşğul olaq və ya axşam oyunu əvəzinə sərgiyə gedək».
7. Müqavimətlə işləmək
1. Qəbul «yox»
«Mən başa düşürəm ki, indi hazır deyilsən, amma bilmək istəyirəm ki, mən buradayam».
2. Yumşaq xatırlatma
Bir neçə gündən sonra qısaca zəng edin: «Söhbətimizdən sonra özünü necə hiss edirsən?»
3. Təzyiqsiz təkrar cəhd
Hər «yox» son demək deyil: gec-tez bir insan hazır ola bilər.
8. Danışıqdan sonra dəstək
1. Müntəzəm «çek-inlər»
Həftəlik görüşlər və ya irəliləyiş və çətinlikləri müzakirə etmək üçün zənglər.
2. Gündəliyin birgə aparılması
Oyunsuz günləri, yeni tetikleyiciləri və onların aradan qaldırılması yollarını qeyd edin.
3. Nailiyyətləri qeyd edin
3 gün, 1 həftə, 1 ay - kiçik təşviqlər təşkil edin: gəzinti, film, hədiyyə.
9. Peşəkarların cəlb edilməsi
Gamblers Anonymous qrupları
GA Australia saytında görüşlər haqqında məlumat.
Qaynar xətlər və onlayn söhbətlər
Gambler 's Help (1800 858 858), GambleAware online chat.
Psixoloq və ya psixoterapevt
Medicare və ya özəl klinika vasitəsilə pulsuz məsləhət.
Nəticə
Problemli oyun haqqında danışmaq üçün incə və strukturlaşdırılmış yanaşma qarşıdurmanın qarşısını alır və etimadı qoruyur. Hazırlıq, empatiya, konkret addımlar və söhbətdən sonra dəstək yaxınınızın ilk və ən çətin addımı atmasına kömək edən bir sıra hərəkətlər təşkil edir - problemi tanımaq və həyatı yaxşılığa doğru dəyişməyə başlamaq.
Sevdiklərinizlə həyəcanla bağlı problemlər haqqında danışmaq çətindir: münasibətləri pozmaq və ya müdafiə reaksiyasına səbəb olmaq qorxusu tez-tez hərəkət etmək istəyini ləngidir. Bu arada, vaxtında dialoq bir insanın qayğınızı hiss etməsinin və kömək istəməsinin açarıdır. Bu təlimatda yalnız spesifiklik var: hazırlıqdan danışıqdan sonra dəstəyə qədər.
1. Söhbət üçün tetik tanınması
Yorğunluq və təcrid: Bir insan görüşməkdən imtina edir, qapalıdır.
Tez-tez bəhanələr: «Mən yalnız strategiyanı yoxlayıram», «sonradan mövzuya qayıdıram».
Emosional sıçrayışlar: pul qeyd edərkən qıcıqlanma, narahatlıq və ya aqressivlik.
Gizlilik: brauzer tarixçəsini silir və ya göründüyünüzdə telefon ekranını gizlədir.
2. Söhbətə hazırlıq
1. Faktların toplanması
Xüsusi epizodları yazın: tarixlər, məbləğlər, oyundan sonra emosional vəziyyət.
2. Hədəf seçimi
«Mən narahatam və kömək etmək istəyirəm».
3. Təhlükəsiz məkan yaratmaq
Heç kimin diqqətini yayındırmayacağı və dinləməyəcəyi neytral bir yer seçin.
3. Dialoqun açılışı
1. "Mən-mesajlar 'dan başlayır
«Mən gördüm»..., «Məni narahat...»
2. Problemin dəqiq ifadəsi
«Son həftələrdə gündə bir neçə saat bahis keçirirsiniz və yuxunuza və əhvalınıza necə təsir etdiyini görürəm».
3. Dialoq sorğusu
4. Aktiv dinləmə
Təkrarlayın və dəqiqləşdirin
«Nə hiss etdiyinizi düzgün başa düşdüm...?»
Həll edilmədən empatiya
«Məğlub olduqdan sonra dayanmağın nə qədər çətin olduğunu başa düşürəm».
Alət kimi sükut
Dediklərinizi anlamaq üçün vaxt verin və davam etməzdən əvvəl bir ara verin.
5. Ittihamlardan və boş məsləhətlərdən çəkinin
«Siz həmişə» və ya «Siz heç vaxt» deməyin
Ultimatum tətbiq etməyin
«Ya atırsınız, ya da»... qapanmaya səbəb olur.
Mühazirələrdən imtina edin
Uzun «ibrətamiz» monoloqlar yalnız uzaqlaşdırırlar.
6. Xüsusi yardım təklifi
1. Texniki tədbirlər
«BetStop-da qeydiyyatdan keçməyə və Gamban-ı quraşdırmağa kömək edəcəm».
2. Dəstək təşkilatı
«Gəlin Gambler 's Help-də konsultasiya üçün qeydiyyatdan keçək» (1800 858 858).
3. Alternativ məşğələlər
«Gəlin idmanla məşğul olaq və ya axşam oyunu əvəzinə sərgiyə gedək».
7. Müqavimətlə işləmək
1. Qəbul «yox»
«Mən başa düşürəm ki, indi hazır deyilsən, amma bilmək istəyirəm ki, mən buradayam».
2. Yumşaq xatırlatma
Bir neçə gündən sonra qısaca zəng edin: «Söhbətimizdən sonra özünü necə hiss edirsən?»
3. Təzyiqsiz təkrar cəhd
Hər «yox» son demək deyil: gec-tez bir insan hazır ola bilər.
8. Danışıqdan sonra dəstək
1. Müntəzəm «çek-inlər»
Həftəlik görüşlər və ya irəliləyiş və çətinlikləri müzakirə etmək üçün zənglər.
2. Gündəliyin birgə aparılması
Oyunsuz günləri, yeni tetikleyiciləri və onların aradan qaldırılması yollarını qeyd edin.
3. Nailiyyətləri qeyd edin
3 gün, 1 həftə, 1 ay - kiçik təşviqlər təşkil edin: gəzinti, film, hədiyyə.
9. Peşəkarların cəlb edilməsi
Gamblers Anonymous qrupları
GA Australia saytında görüşlər haqqında məlumat.
Qaynar xətlər və onlayn söhbətlər
Gambler 's Help (1800 858 858), GambleAware online chat.
Psixoloq və ya psixoterapevt
Medicare və ya özəl klinika vasitəsilə pulsuz məsləhət.
Nəticə
Problemli oyun haqqında danışmaq üçün incə və strukturlaşdırılmış yanaşma qarşıdurmanın qarşısını alır və etimadı qoruyur. Hazırlıq, empatiya, konkret addımlar və söhbətdən sonra dəstək yaxınınızın ilk və ən çətin addımı atmasına kömək edən bir sıra hərəkətlər təşkil edir - problemi tanımaq və həyatı yaxşılığa doğru dəyişməyə başlamaq.
