Asılılıqdan sonra ailədə inamı necə bərpa etmək olar
Giriş
Oyun asılılığı yalnız pul kisəsini deyil, həm də ailə münasibətlərini məhv edir: yalanlar, sirlər və maliyyə itkiləri inamsızlıq və incikliyə səbəb olur. Etimadın bərpası sistemli yanaşma tələb edir: günahını etiraf etməkdən tutmuş davamlı şəffaflıq və dəstək təcrübələrinə qədər.
1. Məsuliyyətin tanınması və dürüstlük
1. Açıq dialoq
Sakit şəraitdə ailə görüşü təşkil edin.
Keçdiklərinizi heç bir bəhanə olmadan bölüşün: «X min itirdim və bu mənim günahımdır».
2. Üzr istəmək və nəticələrini qəbul etmək
Qüsurun dərinliyini dərk edən «Məni bağışla».
Ailənin maliyyə məhdudiyyətləri və digər tədbirlər barədə qərar qəbul etməyə hazır olması.
2. Maliyyə şəffaflığı
1. Borclar və itkilər haqqında tam hesabat
Bütün hesablar, borc öhdəlikləri haqqında çıxarışlar təqdim edin və yaxınlarınızın suallarına sadiq cavab verin.
2. Birgə büdcə
Ailə vəsaitlərini müştərək və ya yaxın hesablardan birinin idarə etdiyi hesaba köçürün.
Hər hansı bir xərcin, o cümlədən şəxsi xərclərin limitlərini və şərtlərini təyin edin.
3. Aylıq hesabat
Ayın hər sonunda sadə hesabat təqdim edin: gəlirlər, məcburi xərclər, qalan vəsait və borclar.
3. Cazibələrin aradan qaldırılması və texniki tədbirlər
1. Texniki maneələr
Özünü istisna (BetStop), Gamban/BetBlocker bloklayıcıları.
Bank kartları və blokerlərdən şifrələr etibarlı şəxs tərəfindən saxlanılır.
2. Hesabların şəffaflığı
Casino və bahis proqramlarında oyun tarixçəsinə daxil olun.
Hər hansı bir offshore və lisenziyasız saytları bloklayın.
4. Emosional açıqlıq və dəstək
1. Müntəzəm ailə «çek-inləri»
Həftəlik görüşlər 15-20 dəqiqə: hər kəs necə hiss edir, nə çətinliklər.
2. Birgə fəaliyyət
Təcrid əvəzinə ailə hobbilərini (idman, stol, yaradıcılıq) təşviq edin.
3. Təhlükəli məqamların tanınması
Hansı vəziyyətlərin «bahislərə qayıtmaq» istəyinə səbəb olduğunu bölüşün və birlikdə alternativlər axtarın.
5. Psixoloq və dəstək qrupları ilə iş
1. Fərdi terapiya
GP-dən Mental Health Care Plan-a göndərmə psixoloq ilə 10-a qədər CPT seansı verir.
2. Ailə məsləhətləri
Ailə terapevtinin birgə sessiyaları etimadı gücləndirir və yeni ünsiyyət üsullarını öyrədir.
3. Gamblers Anonymous və peer-support qrupları
Yaxınlarınız problemi və dəstəyin rolunu daha yaxşı başa düşmək üçün bəzi görüşlərdə iştirak edə bilərlər.
6. Uzunmüddətli vərdişlər və nəzarət
1. Şəxsi özünü nəzarət planı
Gündəlik ritualların siyahısını tərtib edin: səhər meditasiyası, əhval-ruhiyyə gündəliyi, ailə qarşısında hesabat.
2. Aydın məqsədlər və mərhələlər
Nöqtələri müəyyənləşdirin: 1 ay, 3 ay, altı ay - kiçik ailə bayramları ilə qeyd edin.
3. Hesabatlılıq
«Müfəttiş» təyin edin: nəzarət üçün deyil, rəy və dəstək almaq üçün.
Nəticə
Etimadın bərpası birdəfəlik hərəkət deyil, ardıcıl dürüstlük, şəffaflıq və əməkdaşlıq prosesidir. Plana dəqiq əməl edin: günahınızı etiraf edin, maddi açın, maneələr yaradın, dialoqu davam etdirin və yeni vərdişləri gücləndirin. Yalnız bu yolla ailə yenidən sizin etibarlı dayağınıza çevriləcək, siz isə onların etimadını qazanacaqsınız.
Oyun asılılığı yalnız pul kisəsini deyil, həm də ailə münasibətlərini məhv edir: yalanlar, sirlər və maliyyə itkiləri inamsızlıq və incikliyə səbəb olur. Etimadın bərpası sistemli yanaşma tələb edir: günahını etiraf etməkdən tutmuş davamlı şəffaflıq və dəstək təcrübələrinə qədər.
1. Məsuliyyətin tanınması və dürüstlük
1. Açıq dialoq
Sakit şəraitdə ailə görüşü təşkil edin.
Keçdiklərinizi heç bir bəhanə olmadan bölüşün: «X min itirdim və bu mənim günahımdır».
2. Üzr istəmək və nəticələrini qəbul etmək
Qüsurun dərinliyini dərk edən «Məni bağışla».
Ailənin maliyyə məhdudiyyətləri və digər tədbirlər barədə qərar qəbul etməyə hazır olması.
2. Maliyyə şəffaflığı
1. Borclar və itkilər haqqında tam hesabat
Bütün hesablar, borc öhdəlikləri haqqında çıxarışlar təqdim edin və yaxınlarınızın suallarına sadiq cavab verin.
2. Birgə büdcə
Ailə vəsaitlərini müştərək və ya yaxın hesablardan birinin idarə etdiyi hesaba köçürün.
Hər hansı bir xərcin, o cümlədən şəxsi xərclərin limitlərini və şərtlərini təyin edin.
3. Aylıq hesabat
Ayın hər sonunda sadə hesabat təqdim edin: gəlirlər, məcburi xərclər, qalan vəsait və borclar.
3. Cazibələrin aradan qaldırılması və texniki tədbirlər
1. Texniki maneələr
Özünü istisna (BetStop), Gamban/BetBlocker bloklayıcıları.
Bank kartları və blokerlərdən şifrələr etibarlı şəxs tərəfindən saxlanılır.
2. Hesabların şəffaflığı
Casino və bahis proqramlarında oyun tarixçəsinə daxil olun.
Hər hansı bir offshore və lisenziyasız saytları bloklayın.
4. Emosional açıqlıq və dəstək
1. Müntəzəm ailə «çek-inləri»
Həftəlik görüşlər 15-20 dəqiqə: hər kəs necə hiss edir, nə çətinliklər.
2. Birgə fəaliyyət
Təcrid əvəzinə ailə hobbilərini (idman, stol, yaradıcılıq) təşviq edin.
3. Təhlükəli məqamların tanınması
Hansı vəziyyətlərin «bahislərə qayıtmaq» istəyinə səbəb olduğunu bölüşün və birlikdə alternativlər axtarın.
5. Psixoloq və dəstək qrupları ilə iş
1. Fərdi terapiya
GP-dən Mental Health Care Plan-a göndərmə psixoloq ilə 10-a qədər CPT seansı verir.
2. Ailə məsləhətləri
Ailə terapevtinin birgə sessiyaları etimadı gücləndirir və yeni ünsiyyət üsullarını öyrədir.
3. Gamblers Anonymous və peer-support qrupları
Yaxınlarınız problemi və dəstəyin rolunu daha yaxşı başa düşmək üçün bəzi görüşlərdə iştirak edə bilərlər.
6. Uzunmüddətli vərdişlər və nəzarət
1. Şəxsi özünü nəzarət planı
Gündəlik ritualların siyahısını tərtib edin: səhər meditasiyası, əhval-ruhiyyə gündəliyi, ailə qarşısında hesabat.
2. Aydın məqsədlər və mərhələlər
Nöqtələri müəyyənləşdirin: 1 ay, 3 ay, altı ay - kiçik ailə bayramları ilə qeyd edin.
3. Hesabatlılıq
«Müfəttiş» təyin edin: nəzarət üçün deyil, rəy və dəstək almaq üçün.
Nəticə
Etimadın bərpası birdəfəlik hərəkət deyil, ardıcıl dürüstlük, şəffaflıq və əməkdaşlıq prosesidir. Plana dəqiq əməl edin: günahınızı etiraf edin, maddi açın, maneələr yaradın, dialoqu davam etdirin və yeni vərdişləri gücləndirin. Yalnız bu yolla ailə yenidən sizin etibarlı dayağınıza çevriləcək, siz isə onların etimadını qazanacaqsınız.
