Qumar problemləri üçün dəstək qrupları: Avstraliyada necə tapmaq və qoşulmaq olar

Giriş

Dəstək qrupları problemli hembling zamanı ən təsirli bərpa komponentlərindən biridir. Sizin keçdiyiniz və ya keçdiyiniz insanlarla ünsiyyət, iştirak hissi, xüsusi məsləhətlər və motivasiya verir. Avstraliyada həm tam zamanlı Gamblers Anonymous görüşləri, həm də Gambler 's Help-də dövlət Peer-support proqramları, eləcə də onlayn icmalar mövcuddur. Aşağıda onları axtarmaq və birləşdirmək üçün dəqiq bir plan var.

1. Gamblers Anonymous (GA): «12 addım» qruplarının klassikası

1. Bu nədir:

- «12 addım» metodikası üzrə iştirakçıların qarşılıqlı dəstəyi və şəxsi təcrübəsinə yönəlmiş anonim, pulsuz görüşlər.

2. Format:

- Həftədə bir dəfə, adətən 60-90 dəqiqə, qeydiyyat olmadan. Hər kəs danışa bilər, lakin müzakirədə iştirak könüllüdür.

3. Necə tapmaq olar:

1. gaaustralia saytına daxil olun. org. au → «Find a Meeting».
2. Ən yaxın qrupların ünvanlarını və cədvəllərini almaq üçün ştat və ya poçt indeksinizi daxil edin.
3. Hər hansı bir görüşə sizin üçün əlverişli formatda gəlin (kişi, qadın, qarışıq).

4. Iştirak üçün məsləhətlər:

- Koordinatorla tanış olmaq üçün 10-15 dəqiqə əvvəl gəlin.
- Kağız və qələmi götürün - çətin anlarda kömək edəcək insaytları və dəstəkləyici ifadələri yazın.
- «Mənim üçün çətindir» deməkdən çəkinməyin - qrupda bu təcrübə qiymətləndirilir.

2. Gambler 's Help vasitəsilə Peer-support (regional xidmətlər)

2. Formatlar:

- Ixtisaslı sosial işçinin rəhbərliyi altında kiçik qruplar (4-8 nəfər).
- Uzaq və kənd yerləri üçün teletibb sessiyaları.

3. Axtarış və qeyd:

1. 1800 858 858 qaynar xəttinə zəng edin və Peer-support-a qoşulmağı xahiş edin.
2. Sizin ştatınızın Gambler 's Help saytı vasitəsilə «Peer Support» seçin → qısa anketi doldurun.
3. Siz giriş görüşünə dəvət olunacaqsınız, bundan sonra müntəzəm qrupların cədvəli təklif olunacaq.

4. Nə gözləmək lazımdır:

- Mentor özünü asılılıqdan çıxarmaq yolunu bölüşəcək.
- Proqramlar adətən həftəlik 1-1,5 saat görüşlərlə 6-8 həftə davam edir.

3. Onlayn icmalar və söhbətlər

1. Gambling Help Online Chat:

- gamblinghelponline anonim chat 24/7. org. au.
- Könüllülərdən və məsləhətçilərdən dəstək - böhran anlarında sürətli «keçid».

2. Reddit – r/responsiblegambling и r/stopgaming:

- İngilis dilli, lakin aktiv Avstraliya iştirakçıları ilə.
- «I 'm X days clean» tredləri, oyundan uzaqlaşma texnikaları üzrə məsləhətlər, resursların seçilməsi.

3. Facebook qrupları (qapalı):

- «Responsible Gambling Australia», «Gambling Recovery Support» - administratorun təsdiqini tələb edir.
- Gün ərzində qısa hesabatlar dərc etməyə və məsləhətlər almağa imkan verir.

4. İlk görüşə necə hazırlaşmaq olar

1. Əhval və gözləntilər:

- Siz «necə qazanmaq» məsləhəti üçün deyil, nəzarət strategiyaları və motivasiya üçün gedirsiniz.

2. Özünüzlə nə aparmaq lazımdır:

- Mini gündəlik: son oyun sessiyaları və triggerlər haqqında bir neçə sətir.
- Təcili əlaqə üçün əlaqə (görüşdən sonra çətin olarsa).

3. Qrupdakı davranış:

- Kəsmədən dinləyin, istədiyiniz kimi bölüşün.
- Digər iştirakçıların anonimliyini qoruyun - onların adlarını qrupdan kənarda açıqlamayın.

5. Nəticənin bərkidilməsi

1. Müntəzəmlik:

- Ardıcıl 1-2 görüşü qaçırmamağa çalışın, əks halda dəstək effekti itir.

2. Hesabatların aparılması:

- Hər sessiyadan sonra qeyd edin: əsas fikir, yeni texnika, özünüzü yaxşı hiss edin.

3. Yeni başlayanlara dəstək:

- Sabitlik hiss etdikdə, yeni iştirakçılar üçün «buddy» olun - bu öz sağlamlıq resursunuzu gücləndirəcəkdir.

Nəticə