Oyun asılılığı olub olmadığını necə öyrənmək olar (testlər)

Oyun asılılığı - maliyyə və şəxsi itkilərə səbəb olan xroniki obsesif qumar cazibəsi. Risk dərəcəsini müəyyən etməyin etibarlı yolu standartlaşdırılmış sorğu vərəqəsindən keçməkdir. Aşağıda - ən geniş yayılmış testlərin ətraflı təsviri, onların keçirilməsi qaydası və şərh alqoritmləri.

1. Testlər niyə lazımdır və kimə göstərilir

Testin məqsədi: davranışın obyektiv qiymətləndirilməsi, erkən mərhələlərdə patoloji meylin müəyyən edilməsi.
Kimə faydalıdır: oyunlara mütərəqqi cazibəni hiss edən, bahislərdən sonra maddi çətinliklər və ya emosional narahatlıq yaşayan insanlar.
Nəticə: «aşağı 'dan» yüksək 'ə qədər risk dərəcəsi, sonrakı addımlar üçün tövsiyələr: özünü nəzarət, psixoloq və ya ixtisaslaşmış xidmətlərlə məsləhətləşmə.

2. Oyun asılılığını qiymətləndirmək üçün əsas testlər

Testin adı	Sualların sayı	Keçid vaxtı	Hədəf auditoriya
PGSI (Problem Gambling Severity Index)	9	3-5 dəqiqə	ümumi populyasiyası
SOGS (South Oaks Gambling Screen)	20	5-7 dəqiqə
DSM-5 Criteria for Gambling Disorder	9 meyar	5 dəqiqə	diaqnostika

3. Problem Gambling Severity Index (PGSI)

1. Struktur və şkalalar

Son bir ildə davranış haqqında 9 sual: nəzarət, yalan, emosiyalar.
Cavab variantları: «Heç vaxt» (0), «Nadir» (1), «Bəzən» (2), «Tez-tez» (3).

2. Sual nümunəsi

«Oynamaq istəyinizi idarə etməkdə çətinlik çəkdiniz?»
«Siz sevdiklərinizə oyunlara olan həvəsiniz barədə yalan danışırsınız?»

3. Nəticənin şərhi

0 bal - problem yoxdur.
1-2 bal - aşağı risk.
3-7 bal - orta risk.
≥ 8 bal - ciddi problemlər, peşəkar yardım tövsiyə olunur.

4. Harada getmək

Xüsusi psixoloji dəstək portallarında onlayn versiyalar (rusdilli və beynəlxalq).

4. South Oaks Gambling Screen (SOGS)

1. Tərkibi və strukturu

20 sual: bahislərin artırılması ehtiyacı, nəzarət itkisi, maliyyə itkisi, ətraf mühit üçün nəticələr.
Bəzi suallar konkret rəqəmlər tələb edir ("Son bir ildə nə qədər pul itirdiniz? »).

2. Xüsusiyyətlər

Davranış və sosial nəticələrin daha ətraflı əhatə dairəsi.
Tez-tez narkologiya və psixiatriya klinikalarında istifadə olunur.

3. Qiymətləndirmə

5-9 bal - mülayim asılılıq.
≥ 10 bal - ciddi asılılıq, terapevtik yardım lazımdır.

4. Çatışmazlıqlar

Uzunluq və detallaşdırma müstəqil doldurma ilə qorxuya sala bilər.
Cavablarda anonimlik və dürüstlük tələb olunur.

5. DSM-5 diaqnostik meyarları

1. «Qumar ilə bağlı pozğunluq» bölməsinin meyarları

9 xal: «geri dönmək» istəyindən tutmuş mühüm əlaqələrin itirilməsi riskinə qədər.

2. Keçid

Son 12 ayda hər bir meyara «bəli» və ya «yox» cavabı.

3. Diaqnoz

4-5 «bəli» - yüngül forma.
6-7 «bəli» - orta.
≥ 8 «bəli» - ağır.

4. Üstünlüklər

Psixiatrik diaqnostika üçün standartlaşdırılmışdır.
Bacarıqlı mütəxəssisə diaqnoz qoymağa imkan verir.

6. Düzgün testlər necə

1. Mühit seçimi

Diqqəti yayındırmayan bir yer.
Kompüter və ya çap versiyası istifadə.

2. Dürüstlük və məxfilik

Qınama qorxusunu aradan qaldırın: test sizin faydanız üçündür.
Cavabları çox qiymətləndirməyin və ya qiymətləndirməyin.

3. Cavabların fiksasiyası

Hər sualdan sonra dərhal xal yazın.
Tamamlandıqdan sonra yekun məbləği yenidən hesablayın.

4. Vaxtında

Davam edən hobbi ilə 6-12 ayda bir dəfə getmək tövsiyə olunur.

7. Şərh və sonrakı tədbirlər

1. Aşağı risk

Müstəqil nəzarət: limitləri təyin edin, blokerlərdən istifadə edin.
Öz-özünə təhsil: məqalələri oxuyun, onlayn qruplarda iştirak edin.

2. Orta risk

Dəstəkləyici alətləri qoşun: bloklayıcı proqramlar, maliyyə uçotu.
Psixoloq və ya qaynar xətt xidməti ilə qısa məsləhətləşmələr edin.

3. Yüksək risk/açıq asılılıq

Müvafiq mütəxəssislərə müraciət edin: psixoterapevt, klinik psixoloq.
Dəstək qruplarını (Gamblers Anonymous) və tibbi proqramları nəzərdən keçirin.

8. Tez-tez səhvlər və yanlış fikirlər

Natamam dürüstlük
«Daha yaxşı» görünmək istəyi, yardımı yavaşlatmaqla riski aşağı salır.
Tək test
Nəticələrin sonrakı təhlili olmadan test faydasızdır.
Başqaları ilə müqayisə
Həmişə ətraf mühitin statistikasına deyil, öz hisslərinizə və rəqəmlərinizə diqqət yetirin.

Nəticə
Standartlaşdırılmış testlərin (PGSI, SOGS, DSM-5) müntəzəm və dürüst keçməsi sizin oyun fəaliyyətinizin obyektiv mənzərəsini yaradır. Anketlərin nəticələrinə əsasən, siz dəqiq risk göstəricisi əldə edəcəksiniz və müstəqil nəzarət tədbirlərindən tutmuş peşəkar terapiyaya qədər hansı addımları atacağınızı anlayacaqsınız. Bu yanaşma patoloji ssenarini erkən mərhələdə dayandırmağa və ciddi maliyyə və psixoloji itkilərdən qorunmağa kömək edir.