Niyə uduzduqdan sonra «geri qaytarmağa» cəhd edə bilməzsiniz?
1. «Uduzmaq» mexanizmi
Bilişsel təhrif: bir sıra uğursuz bahislərdən sonra beyin itkilərin daha böyük əhəmiyyətini qiymətləndirir və "itirilmiş 'i mümkün qədər tez geri qaytarmağa çalışır.
Hiperbolik endirim: qısamüddətli mükafat (qazanc) uzunmüddətli rifahdan yüksək qiymətləndirilir.
Nəzarət illüziyası: strategiya dəyişikliyi və ya bahis artımının təsadüfi nəticəni dəyişdirəcəyinə inanmaq.
2. Niyə itkiləri artırır
1. Bahislərin ölçüsünü artırın. Geri qazanmaq üçün oyunçu max bet artırır, bu da büdcə qalığını tez bir zamanda yeyir.
2. Artan stress. Hər yeni itki güclü kortizol emissiyasına səbəb olur, özünü idarə etməyi pisləşdirir və impulsiv qərarlara gətirib çıxarır.
3. «Dayanma» maneəsinin olmaması. Xarici limitlər olmadan hesabı doldurmaq və ya oyunu davam etdirmək üçün heç bir texniki maneə yoxdur.
3. Maliyyə riskləri
Borclar və kreditlər: bir çoxları borc almağa və ya hesabı «sürətli» doldurmaq üçün kredit kartlarından istifadə etməyə başlayır.
Ehtiyatların olmaması: itkinin ardınca yalnız planlaşdırılan vəsait deyil, həm də vacib ehtiyaclar üçün ehtiyatlar - mənzil, yemək, kommunal mənzil.
4. Psixoloji nəticələr
Narahatlıq və depressiya: «kifayət qədər böyük olmayan bahis» hissi narahatlıq səviyyəsini artırır.
Özünə inamın itirilməsi: müntəzəm pozğunluqlar özünə hörməti sarsıdır və xroniki asılılığa çevrilə bilər.
5. Praktik müdafiə tədbirləri
1. Texniki limitlər
Loss Limit: Ciddi bir itki limiti (30-50% gündəlik depozit) təyin edin və 24-72 saat soyutmadan dəyişdirməyin.
Deposit Limit: əvvəlcədən hesablanmış büdcədən artıq doldurmağı qadağan edin.
2. Fasilələr və zaman-aut
Casino daxilində Time-Out: ilk itkidən dərhal sonra ən azı 15-30 dəqiqə fasilə edin.
Self-Exclusion: Təkrar pozulduqda bloklamanı 24-72 saat və ya daha uzun müddət aktivləşdirin.
3. Xarici maneələr
BetBlocker/GamBan: uzantıları bütün casino saytları bloklayır.
Gambling Block (bank): mobil tətbiqetmədə qumar əməliyyatlarını söndürün.
4. Psixoloji üsullar
Fasilə metodu: Geri qazanmaq istəyirsinizsə, 5 dəqiqəlik vaxt buraxın və tənəffüs məşqləri edin.
Emosiyalar və itkilər jurnalı: itkinin məbləğini və vəziyyətinizi qeyd edin - analiz nümunələri müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir.
5. Sosial dəstək
Məsuliyyətli tərəfdaş: dostunuzla və ya qohumunuzla limitlərinizi yoxlamaq və onları xatırlatmaq üçün razılaşın.
Dəstək qrupları: Tematik söhbətlərdə iştirak edin və ya psixoloji yardım xidmətləri ilə əlaqə saxlayın.
6. Strategiyanın tənzimlənməsi
Həftəlik audit: bütün limitləri və situational triggers təhlil edin, limit həddini 10-20% tənzimləyin.
Yeni yanaşma testi: fasilədən sonra daha mühafizəkar bahis strategiyasını sınayın və nəticələri qeyd edin.
Nəticə:
Bilişsel təhrif: bir sıra uğursuz bahislərdən sonra beyin itkilərin daha böyük əhəmiyyətini qiymətləndirir və "itirilmiş 'i mümkün qədər tez geri qaytarmağa çalışır.
Hiperbolik endirim: qısamüddətli mükafat (qazanc) uzunmüddətli rifahdan yüksək qiymətləndirilir.
Nəzarət illüziyası: strategiya dəyişikliyi və ya bahis artımının təsadüfi nəticəni dəyişdirəcəyinə inanmaq.
2. Niyə itkiləri artırır
1. Bahislərin ölçüsünü artırın. Geri qazanmaq üçün oyunçu max bet artırır, bu da büdcə qalığını tez bir zamanda yeyir.
2. Artan stress. Hər yeni itki güclü kortizol emissiyasına səbəb olur, özünü idarə etməyi pisləşdirir və impulsiv qərarlara gətirib çıxarır.
3. «Dayanma» maneəsinin olmaması. Xarici limitlər olmadan hesabı doldurmaq və ya oyunu davam etdirmək üçün heç bir texniki maneə yoxdur.
3. Maliyyə riskləri
Borclar və kreditlər: bir çoxları borc almağa və ya hesabı «sürətli» doldurmaq üçün kredit kartlarından istifadə etməyə başlayır.
Ehtiyatların olmaması: itkinin ardınca yalnız planlaşdırılan vəsait deyil, həm də vacib ehtiyaclar üçün ehtiyatlar - mənzil, yemək, kommunal mənzil.
4. Psixoloji nəticələr
Narahatlıq və depressiya: «kifayət qədər böyük olmayan bahis» hissi narahatlıq səviyyəsini artırır.
Özünə inamın itirilməsi: müntəzəm pozğunluqlar özünə hörməti sarsıdır və xroniki asılılığa çevrilə bilər.
5. Praktik müdafiə tədbirləri
1. Texniki limitlər
Loss Limit: Ciddi bir itki limiti (30-50% gündəlik depozit) təyin edin və 24-72 saat soyutmadan dəyişdirməyin.
Deposit Limit: əvvəlcədən hesablanmış büdcədən artıq doldurmağı qadağan edin.
2. Fasilələr və zaman-aut
Casino daxilində Time-Out: ilk itkidən dərhal sonra ən azı 15-30 dəqiqə fasilə edin.
Self-Exclusion: Təkrar pozulduqda bloklamanı 24-72 saat və ya daha uzun müddət aktivləşdirin.
3. Xarici maneələr
BetBlocker/GamBan: uzantıları bütün casino saytları bloklayır.
Gambling Block (bank): mobil tətbiqetmədə qumar əməliyyatlarını söndürün.
4. Psixoloji üsullar
Fasilə metodu: Geri qazanmaq istəyirsinizsə, 5 dəqiqəlik vaxt buraxın və tənəffüs məşqləri edin.
Emosiyalar və itkilər jurnalı: itkinin məbləğini və vəziyyətinizi qeyd edin - analiz nümunələri müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir.
5. Sosial dəstək
Məsuliyyətli tərəfdaş: dostunuzla və ya qohumunuzla limitlərinizi yoxlamaq və onları xatırlatmaq üçün razılaşın.
Dəstək qrupları: Tematik söhbətlərdə iştirak edin və ya psixoloji yardım xidmətləri ilə əlaqə saxlayın.
6. Strategiyanın tənzimlənməsi
Həftəlik audit: bütün limitləri və situational triggers təhlil edin, limit həddini 10-20% tənzimləyin.
Yeni yanaşma testi: fasilədən sonra daha mühafizəkar bahis strategiyasını sınayın və nəticələri qeyd edin.
Nəticə:
- İtkinin təqibi büdcənin sürətli və əhəmiyyətli dərəcədə artıq xərclənməsinə və psixoloji stressin artmasına aparan yoldur. Dəqiq texniki limitlər sistemi, müntəzəm fasilələr, xarici bloklayıcılar və başqalarının dəstəyi çox səviyyəli bir maneə yaradır ki, bu da sizin düşünülməmiş bahislərə getməyinizə və sağlamlığınızı və maliyyənizi qoruyub saxlamağınıza imkan vermir.
