Pulsuz resurslar və oyunçulara kömək forumları
Aşağıda - qumar dayandırmaq və ya itkiləri azaltmaq istəyənlər üçün xüsusi və sübut edilmiş pulsuz xidmətlər.
1. Onlayn forumlar və icmalar
«Azartsız» ([https : //bezazarta. forum. ua](https: //bezazarta. forum. ua))
Uğursuzluq strategiyaları üzrə mövzu filialları, iştirakçıların hesabatları, psixoloqların məsləhətləri.
StopGamble. ru
«Şəxsi təcrübə», «Mübarizə metodları», «Resurslar» bölmələri ilə Rusiya forumu; həftəlik hesabatlar.
Gamblers Anonymous (RU/EN)
Müntəzəm onlayn görüşlər; Zoom vasitəsilə giriş; 12 addım proqramının materialları.
Telegram söhbətləri:
- @no\_gamble\_support (UA)
- @gamblers\_anonymous\_ru
- Real hekayələr, pozulma anlarında sürətli dəstək.
2. Qaynar xətlər
Bütün Ukrayna qaynar xətti
0 800 500 335 (10: 00–22: 00), Viber/Telegram-бот: @helpline\_ua\_bot
Gambler 's Anonymous (beynəlxalq)
+44 800 917 8467 (ingilisdilli)
BeGambleAware (Böyük Britaniya)
0808 8020 133, 24/7 onlayn söhbət
National Council on Problem Gambling (США)
1-800-522-4700, 24 saat
3. Xüsusi saytlar və portallar
BeGambleAware. org
Risk testi, yerli xidmətlərin interaktiv xəritəsi, özünü məhdudlaşdırma təlimatları.
GamblingTherapy. com
Terapevtlərin nəzarəti altında pulsuz onlayn qruplar, 24/7 söhbətlər.
GamCare. org. uk
Online chat, e-poçt, qohumlar üçün resurslar.
4. Mobil proqramlar
QuitBet (iOS/Android)
Tracker pozuntuları, motivasiya bildirişləri, chatbot dəstək.
BetBlock
Cihazda qumar saytlarının avtomatik bloklanması.
Gambling Therapy App
Əhval-ruhiyyə və xərclər gündəliyi, forumlar, digər oyunçularla birbaşa ünsiyyət.
5. Sosial media qrupları
VKontakte:
- «Stop qumar» icması - vebinarlar, məqalələr, iştirakçılara dəstək. Facebook:
- «Gambling Recovery» və «Gamblers Anonymous» qrupları - ingilis dilli beynəlxalq müzakirələr.
6. Öz-özünə işləmək üçün materiallar
Onlayn asılılıq testləri (PGSI, SOGS) - pulsuz, ani qiymətləndirmə.
Büdcənin yaradılması, bahislərdən imtina texnikaları üzrə PDF təlimatları və çek vərəqələri.
Qeyri-ixtisaslaşmış QHT və psixoloqların YouTube kanallarında videoleksiya və podkastlar.
7. Səmərəli istifadə üçün tövsiyələr
1. Müntəzəmlik: cazibə dövründə hər gün forumlara və söhbətlərə daxil olun.
2. Anonimlik: sərbəst paylaşmaq üçün ayrı bir təxəllüs yaradın.
3. Hesabat: tarixləri, məbləğləri və duyğuları qeyd edin - bu məsuliyyəti artırır.
4. Formatları birləşdirin: qaynar xətt + forum + proqramlar sinergik effekt verir.
5. Yaxınlarınıza dəstək: ailə və ya dostlarınızla resurs linklərini paylaşın.
Sadalanan pulsuz resurslardan və icmalardan istifadə edərək, artıq asılılığı aradan qaldırmış şəxslərlə 24 saat ərzində dəstək, xüsusi öz-özünə yardım metodları və canlı ünsiyyət əldə edəcəksiniz. Bu kompleks yanaşma müvəffəqiyyət şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırır və maliyyə qənaətinə kömək edir.
