(60 simvol qədər):

1. Təcili tədbirlər: sızmanın dayandırılması

1. Tam fasilə minimum 48 saat

Hər hansı bir oyun əməliyyatlarının və əməliyyatların qadağan edilməsi.
Mühitin dəyişməsi: gəzinti, idman, canlı ünsiyyət.

2. Giriş bloklanması

Bütün cihazlarda StayFocusd/LeechBlock uzantıları.
Bankda stop-limitlər: oyun hesablarını doldurmaqdan imtina.

3. Tənəffüs sabitləşməsi

Stresi azaltmaq üçün 4-7-8 texnikası ilə 5-10 dəqiqə.

2. Maliyyə auditi: aydın mənzərə

1. Zərərlərin qeydə alınması

```
Tarix: 2025-08-06
Itkilər: 45 000,
Kanal: «X» kartı, «Y» pul kisəsi
```

2. Mövcud vəsaitin qiymətləndirilməsi

Bütün hesablar üzrə balanslar, nağd pul, mövcud kreditlər.
Məcburi ödənişlər cədvəli: ipoteka, kommunal, kredit.

3. Xərclərin kateqoriyalaşdırılması

Kateqoriya	Məbləğ,	Şərh
Məcburi	20 000	Mənzil-kommunal təsərrüfatı, qida, nəqliyyat
Borclar	15 000	kredit, mikrokredit
Əyləncə/həyəcan	0
Ehtiyat	10 000	gözlənilməz

3. Qısamüddətli bərpa planı

1. Öhdəliklərin prioriteti

İlk növbədə - kommunal və kredit ödənişləri.
Hesabdakı aylıq ödənişin minimum 1,5 × hesabdan çıxarılma tarixindən 3 gün əvvəl.

2. Təcili ehtiyat

Gözlənilməz xərclər üçün gəlirin 5% -ni «yastıq» yaradın.
Maaş aldıqdan dərhal sonra onu köçürün.

3. Hər hansı bir qumar qadağası

Tam imtinanın ən azı 30 günü.
Hesabların deaktivləşdirilməsi, tətbiqlərin silinməsi.

4. Borclarla iş

1. Kreditorlar ilə danışıqlar

Restrukturizasiya tələb edin: aylıq ödənişin azaldılması və ya müddətin uzadılması.
Cəriməsiz müvəqqəti təxirə salınma və ya hissə-hissə təklif edin.

2. Kiçik kreditlərin konsolidasiyası

Bir neçə mikrokreditləri daha sərfəli bir kredit ilə birləşdirin.
Artıq ödənişin ümumi faizini azaltın.

3. Ödənişin avtomatlaşdırılması

Gəlirdən əvvəl və ya dərhal sonra avtomobil ödənişlərini təyin edin.
Gecikmələrdən və cərimələrdən çəkinin.

5. Büdcənin qorunmasının avtomatlaşdırılması

1. Onlayn bankda stop limitləri

E-wallets və kazinolara pul köçürməsinin sərt limiti.
Yuxarıda doldurmaq üçün çalışarkən Auto-imtina X .

2. Oyun saytlarının bloklanması

StayFocusd vasitəsilə vaxt limiti: gündə 0 dəqiqə.
Lazım olduqda OS səviyyəsində lokal hosts-blok.

3. Büdcə xatırlatmaları

Tətbiqdə Push Bildirişləri: «Məcburi ödənişlərə qədər qalan Y».
Fasilələr üçün zamanlayıcılar və xərclərin monitorinqi.

6. Psixoloji və sosial dəstək

1. Açıq söhbət

Vəziyyəti yaxınlarınıza bildirin, bərpa addımlarını izah edin.
Xərclərin idarə edilməsi ilə kömək istəyin (hesabat ortağı).

2. Dəstək qrupları

Gamblers Anonymous və ya tematik söhbətlər: təcrübə mübadiləsi və motivasiya.
Həftədə ən azı bir dəfə onlayn görüşlər.

3. Peşəkar yardım

Plan hazırlamaq üçün maliyyə məsləhətçisi.
asılılıq əlamətləri ilə psixoloq və ya terapevt.

7. Monitorinq və düzəliş

1. Həftəlik hesabat

Göstərici	Plan	Fakt	Sapma
Məcburi qalıq	5 000,	4 800,	-200,
Ehtiyat	3 000,	3 200,	+ 200,

2. Sapmaların analizi

Artıq xərclərin səbəbi (təcili təmir, gözlənilməz ödəniş).
Büdcə və limitlərin tənzimlənməsi.

3. Normaya keçid

Tədricən «əyləncə» xərc maddəsini geri qaytarın (gəlirin 5% -i).
Minimum büdcə və sərt limitlərlə oyuna «test» çıxışı edin.

8. Uzunmüddətli profilaktika

1. Aylıq planlaşdırma

Ayın əvvəlində gəlir və xərc maddələrini qeyd edin.
«Qara gün» gəlirinin 10% -i ≥ ehtiyat saxlayın.

2. Alternativ hobbi

İdman, əl işləri, oyunlar əvəzinə sosial tədbirlər.
Boş vaxtınızı doldurun və risk həvəsini aradan qaldırın.

3. Maliyyə savadlılığının öyrədilməsi

Büdcə, investisiya və risklərin idarə edilməsi kursları.
İnamı artırır və «tez geri qaytarmaq» istəyini azaldır.

Yekun

Qumar itkilərindən sonra büdcəni dəqiq və ardıcıl şəkildə bərpa etmək mümkündür: təcili fasilə, tam audit, öhdəliklərin prioriteti, borclarla işləmək, maneələrin avtomatlaşdırılması, dəstək və müntəzəm monitorinq. Bu yanaşma vəziyyətin təkrarlanmasına imkan verməyəcək və maliyyə balansınızı nəzarətə qaytaracaq.