Problemi tanımaq və əvvəlcədən hərəkət etmək niyə vacibdir?

Qumar məsələsinin təxirə salınması ciddi nəticələr riskini artırır. Problemin erkən mərhələdə tanınması və vaxtında hərəkətlər pulun, münasibətlərin və psixi sağlamlığın qorunmasına kömək edir.

1. Başlanğıc asılılıq əlamətləri

Emosional cəlb gücləndirilməsi. Boş vaxtlarda belə oyun haqqında daimi düşüncələr.
Impulsiv dərəcələr. Məğlub olduqdan sonra «geri qaytarmaq» və ya «bəxti gətirmək».
Büdcənin pozulması. Planlaşdırılan limitlərdən artıq vəsait köçürür, yaxınlarından borc alır.
Gizlilik. Ailə və dostlardan oyun faktını gizlətmək, günahkarlıq hissi.

Bu əlamətlərin erkən mərhələdə tanınması sürətli müdaxilənin açarıdır.

2. Gecikmənin nəticələri

1. Borcların artması.

Kreditlər və yüksək faizlə mikrokreditlər.
Yeni dərəcələr olmadan öhdəlikləri ödəmək mümkün deyil.

2. Psixoloji deqradasiya.

Stress və narahatlıq səviyyəsinin artması.
Depressiya, yuxusuzluq, əsəbilik inkişafı.

3. Sosial təcrid.

Maliyyə itkiləri ilə əlaqədar yaxınları ilə münaqişələr.
İnamın azalması, dəstək itkisi.

4. Karyera və sağlamlıq.

Məhsuldarlığın azalması, uğursuzluq, işdən çıxarılma riski.
Yuxu və qidalanma çatışmazlığı, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi.

Vaxtında müdaxilə etmədən bu təsirlər gücləndirilir və bir-birinə bağlıdır.

3. Erkən diaqnostikanın üstünlükləri

Minimum maliyyə itkisi. Borcların artmasına qədər büdcəyə nəzarət.
Emosional balansın qorunması. Başlanğıcda dəstək sayəsində daha az təcrübə.
Sürətli nəzarət bərpa. Məhdudiyyətləri və yeni vərdişləri tətbiq etmək daha asandır.
Öz-özünə kömək tədbirlərinin yüksək effektivliyi. Testlər və bloklayıcılar asılılıq hələ formalaşmadıqda daha yaxşı işləyir.

4. Şüurlu həll addımları

1. Özünü sınamaq.

Riski qiymətləndirmək üçün qısa sorğu vərəqəsini (PGSI) keçin.

2. Maliyyə auditi.

Çıxarışları müqayisə edin: oyunların əsassız xərclərini müəyyən edin.
Sərt həftəlik və ya aylıq limit təyin edin.

3. Texniki maneələr.

Site və proqram blokçularını konfiqurasiya edin.
Kartları bloklayın və ya qumar xərcləri üçün ayrıca hesabdan istifadə edin.

4. Müstəqil dəstək planı.

Alternativ fəaliyyətlərin (idman, hobbi) siyahısını müəyyənləşdirin.
«Fasilə» qaydasını daxil edin - yeni bahisdən ən azı 24 saat əvvəl.

5. Peşəkar yardım axtarın.

Orta və yüksək riskli bir psixoloqa və ya maliyyə məsləhətçisinə müraciət edin.
Qaynar xətt və ya anonim icma üçün qeydiyyatdan keçin.

5. Fəaliyyət üçün psixoloji motivasiya

Faydaların dərk edilməsi. Saxlanılan pullar təhsil, səyahət, sağlamlıq kimi vacib məqsədlərə yönəldilə bilər.
Özünü qiymətləndirmənin gücləndirilməsi. Emosiyalar və maliyyə üzərində nəzarət inamı artırır.
Sosial dəstək. Yaxınlarınızla danışmaq və qruplarda iştirak etmək utanc və tənhalıq hissini azaldır.

6. Uzunmüddətli müdafiənin təşkili

1. Müntəzəm monitorinq.

Hər ay büdcəni və özünü nəzarət nəticələrini nəzərdən keçirin.
Limitləri və kilidləri düzəldin.

2. Saxlayıcı vərdişlər.

Oynamaq istəyindən əvvəl və sonra duyğuların gündəliyini saxlamaq.
Özünüzə və ya məsul şəxsə həftəlik hesabatlar.

3. Təcili reaksiya planı.

Qaynar xətt və məsləhətçilər əlaqə görünür yerdə.
Kartların və hesabların təcili «dondurulması» mexanizmi.

7. Çıxış

Qumar problemini tanımaq və onu ağırlaşdırmaq üçün tədbirlər görmək maliyyə, münasibətlər və sağlamlığı qorumağın ən etibarlı yoludur. Erkən diaqnostika, texniki məhdudiyyətlər və peşəkarların və ya yaxınların dəstəyi ilk mərhələlərdə geri dönməz ssenarini dayandırmağa və öz həyatlarına nəzarəti saxlamağa imkan verir.