Asılılığın ilk əlamətlərini necə tanımaq olar
1. Oyun haqqında obsesif fikirlər
Hər zaman bahislər haqqında düşünürsünüzsə, boş vaxtlarınızda strategiyalar düşünürsünüzsə və digər işlərlə məşğul olsanız belə növbəti "seans 'ı planlaşdırırsınızsa, bu ilk narahatedici simptomdur.
2. Artan dərəcələr və seans tezliyi
Bahislərin böyüməsi: eyni duyğuları əldə etmək üçün daha böyük bahislər etmək istəyi.
Oyun vaxtının artırılması: əvvəlki 30 dəqiqəlik «istirahət» çox saatlıq marafonlara çevrilir.
3. Dayanmamaq
Limitlərə məhəl qoymamaq: Siz öz məhdudiyyətlərinizi ləğv edirsiniz və ya oyuna davam etmək üçün kilidlərə məhəl qoymursunuz.
Geri qaytarmaq üçün təkrar cəhdlər: yığılmış itkilərə baxmayaraq, sessiyadan dərhal sonra bahislərə qayıdırsınız.
4. Maliyyə çətinlikləri
Artıq büdcə xərcləri: gündəlik xərclər üçün ayrılan pul hesabına oynayırsınız.
Kreditlər və kreditlər: oyunu davam etdirmək üçün dostlarınızdan və ya bankdan borc almağa başlayırsınız.
5. Emosional qeyri-sabitlik
Narahatlıq və qıcıqlanma: cihazdan uzaqlaşarkən və ya oyunu azaltmağa çalışarkən narahatlıq hissi.
Əhval dəyişikliyi: qələbədən sonra eyforiya itirildikdə dərin depressiya ilə əvəz olunur.
6. Sosial təcrid
Yaxınlarınızdan uzaqlaşın: ailənizlə və dostlarınızla ünsiyyət əvəzinə qumar üstünlüyü.
Hobbi və vəzifələrdən imtina: qaçırılmış görüşlər, iş və ya təhsil arxa plana keçir.
7. Problemi gizlətmək üçün cəhdlər
Xərclər haqqında yalan: əlavələr və itkilərin məbləğləri haqqında qeyd-şərtlər.
Gizli oyun jurnalı: miqyasını tanımamaq üçün qeydlərdən və ya seans analizlərindən çəkinin.
8. Fiziki simptomlar
Yorğunluq və yuxusuzluq: gecə oyunları yuxu rejimini pozur.
İştah və konsentrasiyanın pozulması: istirahət və qidalanmaya etinasızlıq.
9. İlk simptomlar üçün nə etmək lazımdır
1. Şəxsi hesabınızda əmanət və vaxt üçün ciddi limitlər daxil edin.
2. Fasilələr alın: 24-72 saat ərzində time-out və ya self-exclusion aktivləşdirin.
3. Oyun və emosiyaları qeyd edin, həftədə bir dəfə təhlil edin.
4. Dəstək üçün müraciət edin: xarici nəzarət haqqında yaxınlarınızla razılaşın və ya bir psixoloqla əlaqə saxlayın.
Asılılıq əlamətlərinin erkən tanınması vaxtında müdaxilə etmək və ciddi maliyyə və psixi nəticələrin qarşısını almaq imkanı verir. Texniki maneələri qurun, fasilələri aktivləşdirin və ilk həyəcan siqnallarında kömək üçün müraciət edin.
Hər zaman bahislər haqqında düşünürsünüzsə, boş vaxtlarınızda strategiyalar düşünürsünüzsə və digər işlərlə məşğul olsanız belə növbəti "seans 'ı planlaşdırırsınızsa, bu ilk narahatedici simptomdur.
2. Artan dərəcələr və seans tezliyi
Bahislərin böyüməsi: eyni duyğuları əldə etmək üçün daha böyük bahislər etmək istəyi.
Oyun vaxtının artırılması: əvvəlki 30 dəqiqəlik «istirahət» çox saatlıq marafonlara çevrilir.
3. Dayanmamaq
Limitlərə məhəl qoymamaq: Siz öz məhdudiyyətlərinizi ləğv edirsiniz və ya oyuna davam etmək üçün kilidlərə məhəl qoymursunuz.
Geri qaytarmaq üçün təkrar cəhdlər: yığılmış itkilərə baxmayaraq, sessiyadan dərhal sonra bahislərə qayıdırsınız.
4. Maliyyə çətinlikləri
Artıq büdcə xərcləri: gündəlik xərclər üçün ayrılan pul hesabına oynayırsınız.
Kreditlər və kreditlər: oyunu davam etdirmək üçün dostlarınızdan və ya bankdan borc almağa başlayırsınız.
5. Emosional qeyri-sabitlik
Narahatlıq və qıcıqlanma: cihazdan uzaqlaşarkən və ya oyunu azaltmağa çalışarkən narahatlıq hissi.
Əhval dəyişikliyi: qələbədən sonra eyforiya itirildikdə dərin depressiya ilə əvəz olunur.
6. Sosial təcrid
Yaxınlarınızdan uzaqlaşın: ailənizlə və dostlarınızla ünsiyyət əvəzinə qumar üstünlüyü.
Hobbi və vəzifələrdən imtina: qaçırılmış görüşlər, iş və ya təhsil arxa plana keçir.
7. Problemi gizlətmək üçün cəhdlər
Xərclər haqqında yalan: əlavələr və itkilərin məbləğləri haqqında qeyd-şərtlər.
Gizli oyun jurnalı: miqyasını tanımamaq üçün qeydlərdən və ya seans analizlərindən çəkinin.
8. Fiziki simptomlar
Yorğunluq və yuxusuzluq: gecə oyunları yuxu rejimini pozur.
İştah və konsentrasiyanın pozulması: istirahət və qidalanmaya etinasızlıq.
9. İlk simptomlar üçün nə etmək lazımdır
1. Şəxsi hesabınızda əmanət və vaxt üçün ciddi limitlər daxil edin.
2. Fasilələr alın: 24-72 saat ərzində time-out və ya self-exclusion aktivləşdirin.
3. Oyun və emosiyaları qeyd edin, həftədə bir dəfə təhlil edin.
4. Dəstək üçün müraciət edin: xarici nəzarət haqqında yaxınlarınızla razılaşın və ya bir psixoloqla əlaqə saxlayın.
Asılılıq əlamətlərinin erkən tanınması vaxtında müdaxilə etmək və ciddi maliyyə və psixi nəticələrin qarşısını almaq imkanı verir. Texniki maneələri qurun, fasilələri aktivləşdirin və ilk həyəcan siqnallarında kömək üçün müraciət edin.
