Çox şey itirdiyinizi necə müəyyən etmək olar
1. Maliyyə qırmızı bayraqlar
Büdcə artımı: Siz planlaşdırılan 5-10% pulsuz gəlirdən daha çox bahis xərcləyirsiniz.
Borclar və kreditlər: kredit kartlarından istifadə edərək və ya dostlarınızdan borc alaraq oynamağa davam edin.
Əhəmiyyətli xərclər üçün vəsait çatışmazlığı: kommunal mənzil, ərzaq, nəqliyyat üçün bahislər səbəbindən kifayət qədər pul yoxdur.
2. Müvəqqəti markerlər
Tez-tez və uzun sessiyalar: hər gün 1,5-2 saatdan çox və ya gündə bir neçə dəfə oynayırsınız.
Dayanmamaq: 30 dəqiqə oynamaq planlaşdırılır - 2-3 saat fasiləsiz çəkir.
Digər işlərə etinasızlıq: işdən, təhsildən və ya yaxınlarınızla görüşdən qaçırırsınız.
3. Psixoloji simptomlar
Bahislər haqqında obsesif fikirlər: Keçmiş turları daim təhlil edin və «geri qazanmaq» planları qurun.
Stress və əsəbilik: oynamasanız və ya itirməsəniz narahatlıq hiss edin.
Günahkarlıq və utanc hissi: itirdikdən sonra təəssüf hissi əziyyət çəkir, lakin dayanmaq üçün güc yoxdur.
4. Obyektiv qiymətləndirmə - uçot aparın
1. Oyun jurnalı: depozit tarixi, vaxtı, məbləği, bahisləri və itkiləri qeyd edin.
2. Həftədə bir dəfə analiz: faktiki xərcləri planlaşdırılan limitlərlə müqayisə edin və dinamikanı qiymətləndirin.
3. Üçüncü tərəf izləyiciləri: bank hesabatlarını və ya e-walleti xərclərin hesablanması tətbiqinə qoşun.
5. Qərar nöqtələri
Əgər itkilər seans və ya həftə ərzində oyun büdcənizin 30-50% -ni keçərsə.
Siz oyun davam etmək üçün pul borc varsa.
Bahis düşüncələri gündəlik həyata və istirahətə mane olarsa.
6. Həddindən artıq itki əlamətləri ilə nə etmək lazımdır
1. Şəxsi hesabınızda ciddi depozit və itki limitləri (hard-limitlər) təyin edin.
2. Emosional impulsunu dayandırmaq üçün 24-72 saat ərzində müvəqqəti fasiləni aktivləşdirin.
3. Xarici bloklayıcılar istifadə edin (Bank Gambling Block, BetBlocker genişləndirilməsi).
4. Dəstək üçün müraciət edin: dost, ailə üzvü və ya məsuliyyətli oyun mütəxəssisi.
Nəticə:
Büdcə artımı: Siz planlaşdırılan 5-10% pulsuz gəlirdən daha çox bahis xərcləyirsiniz.
Borclar və kreditlər: kredit kartlarından istifadə edərək və ya dostlarınızdan borc alaraq oynamağa davam edin.
Əhəmiyyətli xərclər üçün vəsait çatışmazlığı: kommunal mənzil, ərzaq, nəqliyyat üçün bahislər səbəbindən kifayət qədər pul yoxdur.
2. Müvəqqəti markerlər
Tez-tez və uzun sessiyalar: hər gün 1,5-2 saatdan çox və ya gündə bir neçə dəfə oynayırsınız.
Dayanmamaq: 30 dəqiqə oynamaq planlaşdırılır - 2-3 saat fasiləsiz çəkir.
Digər işlərə etinasızlıq: işdən, təhsildən və ya yaxınlarınızla görüşdən qaçırırsınız.
3. Psixoloji simptomlar
Bahislər haqqında obsesif fikirlər: Keçmiş turları daim təhlil edin və «geri qazanmaq» planları qurun.
Stress və əsəbilik: oynamasanız və ya itirməsəniz narahatlıq hiss edin.
Günahkarlıq və utanc hissi: itirdikdən sonra təəssüf hissi əziyyət çəkir, lakin dayanmaq üçün güc yoxdur.
4. Obyektiv qiymətləndirmə - uçot aparın
1. Oyun jurnalı: depozit tarixi, vaxtı, məbləği, bahisləri və itkiləri qeyd edin.
2. Həftədə bir dəfə analiz: faktiki xərcləri planlaşdırılan limitlərlə müqayisə edin və dinamikanı qiymətləndirin.
3. Üçüncü tərəf izləyiciləri: bank hesabatlarını və ya e-walleti xərclərin hesablanması tətbiqinə qoşun.
5. Qərar nöqtələri
Əgər itkilər seans və ya həftə ərzində oyun büdcənizin 30-50% -ni keçərsə.
Siz oyun davam etmək üçün pul borc varsa.
Bahis düşüncələri gündəlik həyata və istirahətə mane olarsa.
6. Həddindən artıq itki əlamətləri ilə nə etmək lazımdır
1. Şəxsi hesabınızda ciddi depozit və itki limitləri (hard-limitlər) təyin edin.
2. Emosional impulsunu dayandırmaq üçün 24-72 saat ərzində müvəqqəti fasiləni aktivləşdirin.
3. Xarici bloklayıcılar istifadə edin (Bank Gambling Block, BetBlocker genişləndirilməsi).
4. Dəstək üçün müraciət edin: dost, ailə üzvü və ya məsuliyyətli oyun mütəxəssisi.
Nəticə:
- Həddindən artıq itki əlamətlərinin vaxtında müəyyən edilməsi büdcənizin və psixi sağlamlığınızın qorunmasının açarıdır. Xərcləri düzəldin, vaxtı izləyin, duyğuları təhlil edin və ilk simptomlarda sərt maneələri işə salmaqdan qorxmayın.
