Niyə mənfəətə deyil, zövqə diqqət yetirmək vacibdir?
Necə qumar SMART hədəfləri qoymaq və onları izləmək
Dəqiq ifadə edilmiş məqsədlər qumar əyləncəsini idarə olunan bir prosesə çevirir. Aşağıda - istehsaldan icraya nəzarət etmək üçün praktiki alqoritm.
1. Hədəf növü seçimi
1. Maliyyə məqsədləri
İtkilər limiti: bir seans üçün itkinin maksimum məbləği (məsələn, 1 000,).
Qalibiyyətin məqsədi: dayanmadan əvvəl istədiyiniz mənfəət (məsələn, + 200,).
2. Müvəqqəti məqsədlər
Sessiyanın müddəti: 30-45 dəq.
Seanslar arası intervallar: ≥ 24 saat fasilə.
3. Proses məqsədləri
Bahislərin sayı: bir sessiya üçün ≤ 20.
Orta bahis ölçüsü: Sabit bahis 50 .
2. Məqsədlərə SMART yanaşma
S (Specific) - spesifiklik: «daha yaxşı oynamaq» deyil, «10% -dən çox pul itirmək deyil».
M (Measurable) - ölçülürlük: bahislərin və məbləğlərin sayını təyin edin.
A (Achievable) - nail olmaq: məqsədlər sizin səviyyənizə və bankrolla uyğundur.
R (Relevant) - əhəmiyyəti: oyuna nəzarət "sürətli qazanc 'dan daha vacibdir.
T (Time-bound) - məhdud: başlanğıc və bitmə vaxtını dəqiq göstərin.
3. Sessiyadan əvvəl ifadə
1. Yazılı plan
```
Tarix: 2025-08-10
Bankroll: 1 500
Itki limiti: 300
Qazanmaq məqsədi: + 200,
Saat: 19: 00-19: 30
Maks. bahislər: 15
```
2. Danışma
Yüksək səslə oxuyun və ya məsuliyyət ortağına diktə edin.
4. Nəzarət avtomatlaşdırılması
1. Texniki maneələr
Onlayn bankda «Stop-limit»: 300 − sonra doldurmanın bloklanması.
StayFocusd genişləndirilməsi: 30 dəqiqə sonra saytı söndürür.
2. Real vaxt jurnallaşdırma
CoinKeeper tətbiqi: Hər bahis və balansı dərhal təyin edin.
itki limitinin 50% -ni keçdikdə və qazanma məqsədinə çatdıqda push bildirişləri.
5. Sessiya zamanı nəzarət
1. Hər 5 bahis fasilə
Limitlərin pozulub-pozulmadığını yoxlayın.
2. Üç dərin nəfəs metodu
«Daha bir tur vurmaq» istəyirsinizsə, fasilə verin və dərin nəfəs alın.
3. Hər 15 dəqiqədə bir Reality Check
Avto bildiriş: «Məqsədlərinizə əməl edirsiniz?» «Yox» olduqda - sessiyanı dayandırırıq.
6. Tamamlanma və təhlil
1. Nəticələrin fiksasiyası
```
Faktiki itkilər: 289
Faktiki uduşlar: 0
Bahislər: 14
Oyun vaxtı: 28 dəqiqə
```
2. Plan ilə müqayisə
Əgər limit işə yarasa və ya hədəflər yerinə yetirilsə, intizam qalib gəlir.
Əgər yoxdursa, səbəbini qeyd edin (emosiyalar, diqqəti yayındırmaq, uğursuzluq).
7. Həftəlik hesabat və düzəliş
1. Həftəlik məlumat
2. Limitlərin uyğunlaşdırılması
Əgər qazanc məqsədi müntəzəm olaraq yerinə yetirilmirsə, onu 20% azaldın.
Tez-tez itkiləri üstələyirsinizsə, itki limitini azaltın.
8. Sosial hesabat
Məsuliyyətli tərəfdaş: ona həftədə bir dəfə yekun hesabat göndərin.
Qrup chat: Telegram chat Gamblers Anonymous qısa gündəlik hesabatlar.
Yekun
SMART formulalar, texniki maneələr, real hesabat və müntəzəm təhlil həyəcanı idarə olunan, təhlükəsiz prosesə çevirir. Yazılı planlar, avtomatlaşdırma və sosial hesabatlılıq nizam-intizamı qorumağa və xərclərə nəzarət etməyə kömək edəcəkdir.
Dəqiq ifadə edilmiş məqsədlər qumar əyləncəsini idarə olunan bir prosesə çevirir. Aşağıda - istehsaldan icraya nəzarət etmək üçün praktiki alqoritm.
1. Hədəf növü seçimi
1. Maliyyə məqsədləri
İtkilər limiti: bir seans üçün itkinin maksimum məbləği (məsələn, 1 000,).
Qalibiyyətin məqsədi: dayanmadan əvvəl istədiyiniz mənfəət (məsələn, + 200,).
2. Müvəqqəti məqsədlər
Sessiyanın müddəti: 30-45 dəq.
Seanslar arası intervallar: ≥ 24 saat fasilə.
3. Proses məqsədləri
Bahislərin sayı: bir sessiya üçün ≤ 20.
Orta bahis ölçüsü: Sabit bahis 50 .
2. Məqsədlərə SMART yanaşma
S (Specific) - spesifiklik: «daha yaxşı oynamaq» deyil, «10% -dən çox pul itirmək deyil».
M (Measurable) - ölçülürlük: bahislərin və məbləğlərin sayını təyin edin.
A (Achievable) - nail olmaq: məqsədlər sizin səviyyənizə və bankrolla uyğundur.
R (Relevant) - əhəmiyyəti: oyuna nəzarət "sürətli qazanc 'dan daha vacibdir.
T (Time-bound) - məhdud: başlanğıc və bitmə vaxtını dəqiq göstərin.
3. Sessiyadan əvvəl ifadə
1. Yazılı plan
```
Tarix: 2025-08-10
Bankroll: 1 500
Itki limiti: 300
Qazanmaq məqsədi: + 200,
Saat: 19: 00-19: 30
Maks. bahislər: 15
```
2. Danışma
Yüksək səslə oxuyun və ya məsuliyyət ortağına diktə edin.
4. Nəzarət avtomatlaşdırılması
1. Texniki maneələr
Onlayn bankda «Stop-limit»: 300 − sonra doldurmanın bloklanması.
StayFocusd genişləndirilməsi: 30 dəqiqə sonra saytı söndürür.
2. Real vaxt jurnallaşdırma
CoinKeeper tətbiqi: Hər bahis və balansı dərhal təyin edin.
itki limitinin 50% -ni keçdikdə və qazanma məqsədinə çatdıqda push bildirişləri.
5. Sessiya zamanı nəzarət
1. Hər 5 bahis fasilə
Limitlərin pozulub-pozulmadığını yoxlayın.
2. Üç dərin nəfəs metodu
«Daha bir tur vurmaq» istəyirsinizsə, fasilə verin və dərin nəfəs alın.
3. Hər 15 dəqiqədə bir Reality Check
Avto bildiriş: «Məqsədlərinizə əməl edirsiniz?» «Yox» olduqda - sessiyanı dayandırırıq.
6. Tamamlanma və təhlil
1. Nəticələrin fiksasiyası
```
Faktiki itkilər: 289
Faktiki uduşlar: 0
Bahislər: 14
Oyun vaxtı: 28 dəqiqə
```
2. Plan ilə müqayisə
Əgər limit işə yarasa və ya hədəflər yerinə yetirilsə, intizam qalib gəlir.
Əgər yoxdursa, səbəbini qeyd edin (emosiyalar, diqqəti yayındırmaq, uğursuzluq).
7. Həftəlik hesabat və düzəliş
1. Həftəlik məlumat
| Tarix | Itkilər | Uduşlar | Uyğunluq | Sapmaların səbəbləri |
|---|---|---|---|---|
| 2025-08-03 | 300, + 50, | yox | emosional həll |
2. Limitlərin uyğunlaşdırılması
Əgər qazanc məqsədi müntəzəm olaraq yerinə yetirilmirsə, onu 20% azaldın.
Tez-tez itkiləri üstələyirsinizsə, itki limitini azaltın.
8. Sosial hesabat
Məsuliyyətli tərəfdaş: ona həftədə bir dəfə yekun hesabat göndərin.
Qrup chat: Telegram chat Gamblers Anonymous qısa gündəlik hesabatlar.
Yekun
SMART formulalar, texniki maneələr, real hesabat və müntəzəm təhlil həyəcanı idarə olunan, təhlükəsiz prosesə çevirir. Yazılı planlar, avtomatlaşdırma və sosial hesabatlılıq nizam-intizamı qorumağa və xərclərə nəzarət etməyə kömək edəcəkdir.
