İtirmə psixologiyası necə işləyir
1. Zərərin təsiri
Bu nə: itkinin ağrısını hiss etmək meyli eyni qiymətin qazanma sevincindən daha güclüdür.
Bir sıra itkilərdən sonra oyunçular «hər şeyi bir anda geri qaytarmaq» üçün daha riskli bahislər edərək geri qazanmaq istəyirlər.
2. «Zərərin təqibi»
Mexanizm: «Demək olar ki,» qazanacağına inanaraq, insan dərəcələri və seansların sayını artırır.
Nəticə: büdcənin tez tükənməsi, artan stress və günahkarlıq.
3. Bilişsel təhriflər
1. Oyunçu yanıltma (gambler 's fallacy): Uzun itki seriyasından sonra qazanma ehtimalının artdığına inanmaq.
2. Nəzarət illüziyası: strategiya seçimi və ya bahis vaxtı təsadüfi nəticəyə təsir etdiyini hiss edir.
3. Sunk cost (itkilərlə kilidləmə): artıq xərclənmiş vəsaitlər səbəbindən oyunu dayandırmaq istəməməsi.
4. Emosional tükənmə
Stress və narahatlıq: itirmək kortizol emissiyasını başlatır, rasional qərarlar qəbul etməyə mane olur.
Yorğunluq: Geri qaytarmaq üçün uzun cəhdlər diqqəti və özünü idarə etməyi azaldır, yeni səhvlərə səbəb olur.
5. Praktik müdafiə tədbirləri
1. Zərərin limiti (stop-loss).
Seans və ya gün üçün itki həddini təyin edin (30-50% depozit).
Bu həddə çatdıqda bahisləri avtomatik bloklayın.
2. Texniki fasilələr (cool-off).
«Geri qazanmaq» istəyirsinizsə, hesabınızın 24-72 saatlıq bloklanmasını aktivləşdirin.
Oyuna qayıtmadan əvvəl emosiyaların azalmasına icazə verin.
3. Müvəqqəti limitlər və reality checks.
Hər sessiyada 30-45 dəq. + hər 15-30 dəq.
Koqnitiv yorğunluq başlamazdan əvvəl oyunu dayandırın.
4. Xarici maneələr.
Brauzer üçün uzantılar (BetBlocker) və bank Gambling Block.
Əvvəlcədən ödənilmiş kartlar və ya sabit balans ilə ayrıca e-wallet.
5. Psixoloji texnikalar.
Fasilə təhlili: 5 dəqiqə fasilə verin və motivasiyanı qiymətləndirin.
"5 niyə? ": əsl səbəblərə çatmaq üçün ardıcıl olaraq "niyə davam etmək istəyirəm" cavabını verin.
6. Sosial dəstək.
Limitlərinizi yoxlamaq və xatırlatmaq üçün bir dost və ya ailə üzvü ilə razılaşın.
Gamblers Anonymous qruplarında təcrübə mübadiləsi üçün iştirak edin.
6. Nəticə
İtki və tələ psixologiyasını başa düşmək etibarlı qorunma qurmağa imkan verir: itki limitləri, texniki fasilələr, vaxt məhdudiyyətləri və xarici maneələrin birləşməsi itkilərin arxasınca qaçmağa və büdcəni və sakitliyi qorumağa imkan verməyən çox səviyyəli bir sistem yaradır.
Bu nə: itkinin ağrısını hiss etmək meyli eyni qiymətin qazanma sevincindən daha güclüdür.
Bir sıra itkilərdən sonra oyunçular «hər şeyi bir anda geri qaytarmaq» üçün daha riskli bahislər edərək geri qazanmaq istəyirlər.
2. «Zərərin təqibi»
Mexanizm: «Demək olar ki,» qazanacağına inanaraq, insan dərəcələri və seansların sayını artırır.
Nəticə: büdcənin tez tükənməsi, artan stress və günahkarlıq.
3. Bilişsel təhriflər
1. Oyunçu yanıltma (gambler 's fallacy): Uzun itki seriyasından sonra qazanma ehtimalının artdığına inanmaq.
2. Nəzarət illüziyası: strategiya seçimi və ya bahis vaxtı təsadüfi nəticəyə təsir etdiyini hiss edir.
3. Sunk cost (itkilərlə kilidləmə): artıq xərclənmiş vəsaitlər səbəbindən oyunu dayandırmaq istəməməsi.
4. Emosional tükənmə
Stress və narahatlıq: itirmək kortizol emissiyasını başlatır, rasional qərarlar qəbul etməyə mane olur.
Yorğunluq: Geri qaytarmaq üçün uzun cəhdlər diqqəti və özünü idarə etməyi azaldır, yeni səhvlərə səbəb olur.
5. Praktik müdafiə tədbirləri
1. Zərərin limiti (stop-loss).
Seans və ya gün üçün itki həddini təyin edin (30-50% depozit).
Bu həddə çatdıqda bahisləri avtomatik bloklayın.
2. Texniki fasilələr (cool-off).
«Geri qazanmaq» istəyirsinizsə, hesabınızın 24-72 saatlıq bloklanmasını aktivləşdirin.
Oyuna qayıtmadan əvvəl emosiyaların azalmasına icazə verin.
3. Müvəqqəti limitlər və reality checks.
Hər sessiyada 30-45 dəq. + hər 15-30 dəq.
Koqnitiv yorğunluq başlamazdan əvvəl oyunu dayandırın.
4. Xarici maneələr.
Brauzer üçün uzantılar (BetBlocker) və bank Gambling Block.
Əvvəlcədən ödənilmiş kartlar və ya sabit balans ilə ayrıca e-wallet.
5. Psixoloji texnikalar.
Fasilə təhlili: 5 dəqiqə fasilə verin və motivasiyanı qiymətləndirin.
"5 niyə? ": əsl səbəblərə çatmaq üçün ardıcıl olaraq "niyə davam etmək istəyirəm" cavabını verin.
6. Sosial dəstək.
Limitlərinizi yoxlamaq və xatırlatmaq üçün bir dost və ya ailə üzvü ilə razılaşın.
Gamblers Anonymous qruplarında təcrübə mübadiləsi üçün iştirak edin.
6. Nəticə
İtki və tələ psixologiyasını başa düşmək etibarlı qorunma qurmağa imkan verir: itki limitləri, texniki fasilələr, vaxt məhdudiyyətləri və xarici maneələrin birləşməsi itkilərin arxasınca qaçmağa və büdcəni və sakitliyi qorumağa imkan verməyən çox səviyyəli bir sistem yaradır.
