(60 simvol qədər):

Nəticədən asılı olmayaraq, dəqiq sxem üzrə sessiyanın başa çatması büdcəni, əsəbləri və nizam-intizamı qoruyur. Aşağıda - ətraflı fəaliyyət planı.

1. Avtomatik stop loss: emosiyasız çıxış

1. Stop-lossun başlanğıcdan əvvəl quraşdırılması

Zərərin həddini müəyyənləşdirin: mütləq məbləğ (məsələn, 300,) və ya bankrollun faizi (10-20%).
Ödəniş xidməti parametrlərində təyin edin və ya həddə çatdıqdan sonra oyunu əl ilə dayandırın.

2. Texniki performans

İnternet bankındakı hesabda avtomatik dondurmanı (stop-limit) işə salın.
Limiti aşdıqda dərhal daxil olmağı dayandırmaq üçün uzantılardan (StayFocusd, LeechBlock) istifadə edin.

3. Üstünlüyü

Emosional bahislərlə uduzmağa imkan vermir.
Vaxtında çıxışa zəmanət verir - lazımsız özünüidarə olmadan.

2. Dərhal emosional sabitləşmə

1. Ən azı 5-10 dəqiqə fasilə

Ekrandan uzaqlaşın, masadan qalxın, asanlıqla istiləşin.

2. Tənəffüs təcrübəsi 4-7-8

4 s nəfəs, 7 s gecikmə, 8 s nəfəs, 5 dövrünü təkrarlayın.
Tez stress və qıcıqlanma səviyyəsini azaldır.

3. Hisslərin qısa qeydləri

```
Tarix: 2025-08-06
Emosiyalar: məyusluq, qıcıqlanma
Səbəb: ardıcıl itkilər seriyası
```

- emosiyaları qərarlardan ayırmağa və impulsiv bahislərə qayıtmamağa kömək edir.

3. Sessiyanın nəticələrinin qeydə alınması

1. Əsas metrlərin jurnallaşdırılması

```
Başlanğıc bankroll: 1 000,
Yekun balans: 700
Itkilər: 300
Uduşlar: 0
Vaxt: 45 dəqiqə
Bahislər: 20
```

2. Qısa nəticə

Stop-loss işlədi - nizam-intizam yerinə yetirildi.
Əgər vaxtından əvvəl çıxsanız (stop-loss ilə deyil) - səbəbini qeyd edin («yorğunluq», «səs-küy»).

3. Plana uyğunluğun qiymətləndirilməsi

Planlaşdırılan ± 250, alınan − 300, → qeyd artıqlığı və səbəbləri.

4. Uğursuzluq səbəblərinin təhlili

1. Xarici amilləri müəyyən edin

Ətraf mühiti qiymətləndirin: səs-küy, diqqəti yayındırmaq, yorğunluq.
Təsiri qeyd edin: «30 dəqiqədən sonra konsentrasiya düşdü».

2. Oyun həllərini qiymətləndirin

1-2% -dən artıq bankroll dərəcələri?
Strategiyaya uyğunlaşmadan yüksək dispersiyalı oyunlar?

3. Bilişsel tələlər

Nəzarət illüziyası varmı («bir az daha oynayacağam»)?
Siz zərər çəkmisiniz (chasing losses)?

4. Nəticələrin yazılması

```
Trigger: yorğunluq
Səhv: üç itkidən sonra bahis artırıldı
```

- dəqiq və nöqtələrə görə.

5. Növbəti dəfə strategiya düzəlişləri

1. Limitlərin dəqiqləşdirilməsi

Stop loss tez-tez işləyirsə, onu 10-20% azaltın.
Hədəf qazancını nəzərdən keçirin: çox yüksək məqsəd → «tutmaq» üçün əlavə istək.

2. Sessiya formatının dəyişdirilməsi

Vaxtı azaltın: 45 dəqiqədən 30 dəqiqəyə qədər.
Bahislərin sayını azaltın (məsələn, 20-dən 15-ə qədər).

3. Bahis ölçüsünün uyğunlaşdırılması

Dəyişkənliyi azaltmaq üçün 1% əvəzinə 2% qaydasına keçin.
«Parabolik» artım istifadə edin: ardıcıl iki uduşdan sonra + 0,5% bahis.

6. Digər işlərə keçid

1. «Anti-oyun» planı

Alternativlərin siyahısını hazırlayın: gəzinti, dostunuza zəng, ev işi.
Dərhal işlərdən birinə keçin.

2. Geri dönüş vaxtının təyin edilməsi

Növbəti sessiyanı 24 saatdan gec olmayaraq planlaşdırın.
Təqvimdə «oyun yalnız plan üzrə» qeyd edin.

3. İntizam mükafatı

«Doqonlar» olmadan sessiyanın düzgün başa çatmasına görə - kiçik bir təşviq (film, kitab).

7. Uzunmüddətli nəzarət

1. Həftəlik baxış

Parametr	Plan	Fakt	Düzəliş
% uğurlu sessiyalar	≥ 70%	60%	Qazanc hədəflərini azaltmaq
Orta zərər	≤ 200,	300,	Stop-loss azaldın

2. Büdcə ilə inteqrasiya

Sessiyaların nəticələrini ümumi maliyyə hesabatına daxil edin.
Aylıq «əyləncə» büdcəsinə təsirini qiymətləndirin.

3. Xatırlatmaların avtomatlaşdırılması

Sessiyanın yerinə yetirilmiş və yerinə yetirilməmiş meyarları haqqında push-mesajlar.
"Məsul tərəfdaş 'dan messencerdə həftəlik məlumat.

Yekun

Sessiyanın düzgün başa çatması emosional bir «klik» və ya «başqa bir tur» deyil, düzgün bir prosesdir:

1. Limitə çatdıqda avtomatik stop,
2. Emosional fasilə və sabitləşmə,
3. Nəticələrin jurnallaşdırılması,
4. Səhvlərin təhlili,
5. Strategiya düzəlişləri,
6. Digər işlərə keçid,
7. Uzunmüddətli monitorinq və avtomatlaşdırma.

Bu alqoritmi izləyərək nizam-intizam saxlayacaqsınız, büdcəni qoruyacaqsınız və itkilərin yeni «doqona» çevrilməsinə imkan verməyəcəksiniz.