Yaxınlarınıza dəstək: asılı bir insana necə kömək etmək olar
1. Asılılığı tanıyın
Pul və vaxt haqqında tez-tez mübahisələr: gizli dərəcələr və borclar səbəbindən münaqişələr yaranır.
Nəzarət itkisi: Bir insan hətta nəticələrini başa düşərək oyunu dayandıra bilməz.
Obsesif düşüncələr: bahislər haqqında danışmaq, daimi balans yoxlamaları, reallığa qayıdarkən əsəbilik.
Əgər yaxınınızda iki və ya daha çox əlamət varsa, hərəkət etməyin vaxtı gəldi.
2. Söhbət üçün hazırlıq
1. Doğru anı seçin: diqqəti yayındırmayan sakit bir mühit.
2. Məlumat bazası: asılılıq mexanizmləri, mövcud dəstək xidmətləri (Gamblers Help Online, Lifeline, GA) haqqında məlumat əldə edin.
3. Söhbətin məqsədi: günahlandırmaq deyil, qayğı və kömək etmək istəyini ifadə etməkdir.
3. Söhbət strategiyası
1. «Mən-mesajları» ifadə edin: «Mən səni gördükdə narahat oluram»... əvəzinə «Sən heç vaxt deyilsən»....
2. Qiymətləndirmədən dinləyin: bir insanın danışmasına icazə verin, kəsməyin və alçaltmayın.
3. Faktlara diqqət yetirin: borcların, buraxılmış öhdəliklərin, emosional depressiyanın konkret nümunələri.
4. Alternativ təklif edin: birgə istirahət, gəzinti, yeni hobbi - diqqəti dəyişdirin.
5. Motivasiyanı qiymətləndirin: kömək istəməyə hazır olub olmadığını və hansı addımları mümkün hesab etdiyini soruşun.
4. Giriş məhdudiyyətlərinin təşkili
Limitləri birlikdə qurun: casino şəxsi hesabınızda depozit və vaxt məhdudiyyətləri.
Self-Exclusion və BetStop: Mərkəzləşdirilmiş öz-özünə istisna etməni istədiyiniz müddətə rəsmiləşdirin.
Tətbiqləri və parolları silin: Girişin mümkün qədər çətin olması üçün giriş məlumatlarını dəyişdirin.
5. Mütəxəssislərin köməyi
1. Qaynar xətlər:- Gamblers Help Online: 1800 858 858 (24/7)
- Lifeline: 13 11 14
- Gamblers Anonymous (GA) - 12 addımlı proqramla üzbəüz və onlayn görüşlər.
- Smart Recovery - idrak və davranış yanaşması.
- 3. Psixoloq və ya narkoloq: oyun asılılığı ilə bağlı məsləhət üçün müraciət edin, Medicare-rebated terapiya mümkündür.
6. Yaxınlarınız üçün öz-özünə kömək
Emosional boşalma: dostlarınızdan, psixoloqdan, qohum qruplarından (Family and Friends of Gamblers) dəstək axtarın.
Şəxsi sərhədlər: asılının borclarını ödəməyin, manipulyasiyalara təslim olmayın.
Məlumatlılıq: uğurlu bərpa hallarını və dəstəkləyici proqramların strategiyalarını öyrənin.
7. Uzunmüddətli plan
1. Həftəlik görüşlər: tərəqqini, mümkün uğursuzluqları şərtləndirin və motivasiyanı qoruyun.
2. Dəyişikliklərə nəzarət: emosional vəziyyəti və maliyyə göstəricilərini - borcları, oyun xərclərini qeyd edin.
3. Uğur təşviqi: Hər oyunu olmayan günü və ya həftəni kiçik bir hədiyyə və ya birgə fəaliyyətlə qeyd edin.
Nəticə
Oyun asılılığında yaxınlarınızı dəstəkləmək empatiyanın, dəqiq fəaliyyət planının və peşəkarların cəlb edilməsinin birləşməsidir. Düzgün qurulmuş dialoq, texniki məhdudiyyətlərin təşkili və etibarlı xidmətlərə müraciət asılıya həyat üzərində nəzarəti bərpa etməyə kömək edəcək, siz isə münasibətləri və mənəvi tarazlığı qoruyun.
