National Gambling Helpline: dəstək üçün necə müraciət etmək olar
1. National Gambling Helpline nədir
National Gambling Helpline (NGH) - qumar nəzarətində çətinlik çəkənlər üçün 24 saat pulsuz dəstək xidmətidir. Dövlət özünü istisna proqramları və məsuliyyətli oyun himayəsi altında işləyir.
2. Əlaqə və iş rejimi
Telefon: 1800 858 858 (Avstraliya daxilində stasionar və mobil pulsuz)
İş saatları: 24 saat, həftədə 7 gün, fasiləsiz və həftəsonu
Onlayn söhbət: gamblinghelponline saytında. org. au ani anonim chat mövcuddur
E-mail məsləhətləri: [support @gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) (24 saat ərzində cavab)
3. Qaynar xətt xidmətləri
1. Anonim məsləhət
- Psixoloji dəstək və qınamadan dinləmə.
2. Informasiya yardımı
- Özünü məhdudlaşdırma mexanizmlərinin aydınlaşdırılması: depozitlər, dərəcələr, zaman-autlar, özünü-istismar.
3. Mütəxəssislərə müraciət
- Yerli dəstək qruplarının (GA, Smart Recovery), pulsuz klinikaların və özəl psixoloqların təmaslarının seçilməsi.
4. Ailə yardımı
- Qohumların məsləhətləşmələri və kiminsə asılılığından əziyyət çəkən qohumlara dəstək üçün tövsiyələr.
5. Fəaliyyət planı
- Addım-addım planın hazırlanması: limitlər, diqqəti yayındıran strategiyalar, təhlükəsiz qumar alternativləri.
4. Zəng və ya söhbətə necə hazırlaşmaq olar
1. Diqqəti yayındırmayan sakit bir yer tapın.
2. Oyun vərdişləriniz haqqında məlumat hazırlayın:
5. Söhbət zamanı nə baş verir
Siz dinləyirsiniz və danışırsınız - məsləhətçi vəziyyətinizi anlamaq üçün suallar verir.
Siz rəy alırsınız - praktik məsləhətlər, riski azaltmaq üçün sürətli addımlar.
Planın hazırlanması - texniki alətlərin (limitlər, taym-autlar, self-exclusion) qurulması və əlavə resursların tövsiyə edilməsi.
Sonrakı addımlar haqqında razılıq - zəruri hallarda təkrar zənglər, yerli əyani məsləhətləşmə xidmətlərinə transfer təyin edilir.
6. Əlavə dəstək imkanları
Sizin ştatda Gambler 's Help vasitəsilə üz-üzə məsləhətləşmələr pulsuz.
Öz-özünə yardım qrupları: Gamblers Anonymous (GA) və Smart Recovery.
Özünü nəzarət və emosiyaların idarə edilməsi üzrə onlayn kurslar və vebinarlar.
7. Praktik məsləhətlər
Nəzarət itkisinin ilk əlamətlərində dərhal zəng edin - kömək nə qədər tez olarsa, ziyan bir o qədər azdır.
Telefonunuzda 1800 858 858 nömrənizi yazın.
Telefonla danışmaq rahat deyilsə, chat istifadə edin.
Plana əməl edin: ilk kontaktdan sonra limitləri və zaman aşımlarını aktivləşdirin, müntəzəm zəngləri planlaşdırın.
National Gambling Helpline-a müraciət həyəcan üzərində nəzarət üçün ilk və ən vacib addımdır. Sürətli, anonim və pulsuz yardım həmişə mövcuddur - təhlükəsizliyi, tarazlığı və rahatlığı həyatınıza qaytarmaq üçün istifadə edin.
National Gambling Helpline (NGH) - qumar nəzarətində çətinlik çəkənlər üçün 24 saat pulsuz dəstək xidmətidir. Dövlət özünü istisna proqramları və məsuliyyətli oyun himayəsi altında işləyir.
2. Əlaqə və iş rejimi
Telefon: 1800 858 858 (Avstraliya daxilində stasionar və mobil pulsuz)
İş saatları: 24 saat, həftədə 7 gün, fasiləsiz və həftəsonu
Onlayn söhbət: gamblinghelponline saytında. org. au ani anonim chat mövcuddur
E-mail məsləhətləri: [support @gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) (24 saat ərzində cavab)
3. Qaynar xətt xidmətləri
1. Anonim məsləhət
- Psixoloji dəstək və qınamadan dinləmə.
2. Informasiya yardımı
- Özünü məhdudlaşdırma mexanizmlərinin aydınlaşdırılması: depozitlər, dərəcələr, zaman-autlar, özünü-istismar.
3. Mütəxəssislərə müraciət
- Yerli dəstək qruplarının (GA, Smart Recovery), pulsuz klinikaların və özəl psixoloqların təmaslarının seçilməsi.
4. Ailə yardımı
- Qohumların məsləhətləşmələri və kiminsə asılılığından əziyyət çəkən qohumlara dəstək üçün tövsiyələr.
5. Fəaliyyət planı
- Addım-addım planın hazırlanması: limitlər, diqqəti yayındıran strategiyalar, təhlükəsiz qumar alternativləri.
4. Zəng və ya söhbətə necə hazırlaşmaq olar
1. Diqqəti yayındırmayan sakit bir yer tapın.
2. Oyun vərdişləriniz haqqında məlumat hazırlayın:
- Həftədə nə qədər vaxt və pul xərcləyirsiniz.
- Hansı öz-özünə nəzarət vasitələri artıq sınaqdan keçirilmişdir.
- 3. Məqsədləri müəyyənləşdirin: tam dayandırılması, vaxtın azaldılması, limitlərin qurulması - bu, məsləhətçiyə konkret tövsiyələr verməyə kömək edəcəkdir.
5. Söhbət zamanı nə baş verir
Siz dinləyirsiniz və danışırsınız - məsləhətçi vəziyyətinizi anlamaq üçün suallar verir.
Siz rəy alırsınız - praktik məsləhətlər, riski azaltmaq üçün sürətli addımlar.
Planın hazırlanması - texniki alətlərin (limitlər, taym-autlar, self-exclusion) qurulması və əlavə resursların tövsiyə edilməsi.
Sonrakı addımlar haqqında razılıq - zəruri hallarda təkrar zənglər, yerli əyani məsləhətləşmə xidmətlərinə transfer təyin edilir.
6. Əlavə dəstək imkanları
Sizin ştatda Gambler 's Help vasitəsilə üz-üzə məsləhətləşmələr pulsuz.
Öz-özünə yardım qrupları: Gamblers Anonymous (GA) və Smart Recovery.
Özünü nəzarət və emosiyaların idarə edilməsi üzrə onlayn kurslar və vebinarlar.
7. Praktik məsləhətlər
Nəzarət itkisinin ilk əlamətlərində dərhal zəng edin - kömək nə qədər tez olarsa, ziyan bir o qədər azdır.
Telefonunuzda 1800 858 858 nömrənizi yazın.
Telefonla danışmaq rahat deyilsə, chat istifadə edin.
Plana əməl edin: ilk kontaktdan sonra limitləri və zaman aşımlarını aktivləşdirin, müntəzəm zəngləri planlaşdırın.
National Gambling Helpline-a müraciət həyəcan üzərində nəzarət üçün ilk və ən vacib addımdır. Sürətli, anonim və pulsuz yardım həmişə mövcuddur - təhlükəsizliyi, tarazlığı və rahatlığı həyatınıza qaytarmaq üçün istifadə edin.
