Asılılıq zamanı psixoloji yardım
1. Niyə peşəkar dəstək lazımdır
Oyun asılılığı yalnız pis bir vərdiş deyil, depressiya, narahatlıq və intihar düşüncələri riski artan bir psixi pozğunluqdur. «Sadəcə oynamağı dayandırmaq» müstəqil cəhdləri nadir hallarda dərin idrak iddiaları və emosional triggerlər səbəbindən uğurlu olur.
2. Koqnitiv davranış terapiyası (CPT)
Metodlar:
3. Motivasiya müsahibəsi
Hədəf: açıq suallar və əks etdirmə vasitəsilə daxili dəyişiklik motivasiyasını artırmaq.
Qəbullar:
4. Ailə və cütlük terapiyası
Məqsəd: etimadı bərpa etmək, ünsiyyəti qurmaq və asılı vəziyyətdə olan xəsarətləri inkişaf etdirmək.
Formatlar:
5. Öz-özünə yardım qrupları
Gamblers Anonymous (GA): 12 addım proqramı, Avstraliya və onlayn qruplar üzrə anonim görüşlər.
Smart Recovery: Özünü idarəetmə bacarıqlarına, bilişsel davranış texnikalarına və fasilatorlar və həmfikirlər vasitəsilə dəstəkləməyə diqqət yetirin.
6. Teletibb və onlayn terapiya
Better Access Scheme: Psixoloqla məsləhətləşmək üçün Medicare-rebate (ildə 10 seans qədər).
Online məsləhət: Beyond Blue və Gamblers Help Online platformaları gecə-gündüz video sessiyaları və chat məsləhətləşmələri təklif edir.
7. Dövlət və qeyri-kommersiya resursları
Gambling Help Online (1800 858 858): pulsuz psixoloji dəstək, tam zamanlı və onlayn proqramlara göndərmə.
Lifeline (13 11 14): böhran vəziyyətində təcili yardım.
Family and Friends of Gamblers: qohumlar üçün dəstək qrupları.
8. Bir mütəxəssis seçmək üçün necə
1. APS akkreditasiyası: Australian Psychological Society, «problem gambling» ixtisaslaşması.
2. Təcrübə və rəylər: psixoloqların oyun asılılığı ilə işlədiyini aydınlaşdırın, metodlar və müvəffəqiyyət nümunələri tələb edin.
3. Rahat format: yaxınlıqda üzbəüz görüşlər və ya cədvəl üzrə onlayn sessiyalar.
Nəticə
Oyun asılılığında psixoloji yardım - CPT, motivasiya müsahibələri, ailə məsləhətləşmələri və qrup dəstəyi daxil olmaqla çox qatlı bir prosesdir. Peşəkar sessiyalar, dövlət maliyyələşdirmə proqramları və öz-özünə yardım icmalarının birləşməsi həyatları üzərində nəzarəti bərpa etmək istəyən avstraliyalılara etibarlı dəstək sistemi təqdim edir.
Oyun asılılığı yalnız pis bir vərdiş deyil, depressiya, narahatlıq və intihar düşüncələri riski artan bir psixi pozğunluqdur. «Sadəcə oynamağı dayandırmaq» müstəqil cəhdləri nadir hallarda dərin idrak iddiaları və emosional triggerlər səbəbindən uğurlu olur.
2. Koqnitiv davranış terapiyası (CPT)
Metodlar:
- Fikir və bahis gündəliyi: oyunu təhrik edən emosiyaların və vəziyyətlərin qeydə alınması.
- Davranış təcrübələri: nəzarət olunan risk ilə vaxtın və dərəcələrin tədricən azaldılması.
- Müddət: 50-60 dəqiqə 8-12 sessiya.
3. Motivasiya müsahibəsi
Hədəf: açıq suallar və əks etdirmə vasitəsilə daxili dəyişiklik motivasiyasını artırmaq.
Qəbullar:
- Dəyərlər haqqında söhbət: sizin üçün vacib olan (ailə, iş) və oyunun bu dəyərlərə necə təsir etdiyi.
- Ambivalentliyin aşkarlanması: oyunun lehinə və əleyhinə danışmaq, imtina qərarını gücləndirmək.
4. Ailə və cütlük terapiyası
Məqsəd: etimadı bərpa etmək, ünsiyyəti qurmaq və asılı vəziyyətdə olan xəsarətləri inkişaf etdirmək.
Formatlar:
- Ailə sessiyaları: iştirakçılar - tərəfdaş, valideynlər, yetkin uşaqlar.
- Qrup terapiyası: eyni problemlə üzləşən digər ailələrin dəstəyi.
- Nəticə: sağlam sərhədlərin formalaşdırılması, birgə qərar qəbul etmək və qarşılıqlı dəstək bacarıqları.
5. Öz-özünə yardım qrupları
Gamblers Anonymous (GA): 12 addım proqramı, Avstraliya və onlayn qruplar üzrə anonim görüşlər.
Smart Recovery: Özünü idarəetmə bacarıqlarına, bilişsel davranış texnikalarına və fasilatorlar və həmfikirlər vasitəsilə dəstəkləməyə diqqət yetirin.
6. Teletibb və onlayn terapiya
Better Access Scheme: Psixoloqla məsləhətləşmək üçün Medicare-rebate (ildə 10 seans qədər).
Online məsləhət: Beyond Blue və Gamblers Help Online platformaları gecə-gündüz video sessiyaları və chat məsləhətləşmələri təklif edir.
7. Dövlət və qeyri-kommersiya resursları
Gambling Help Online (1800 858 858): pulsuz psixoloji dəstək, tam zamanlı və onlayn proqramlara göndərmə.
Lifeline (13 11 14): böhran vəziyyətində təcili yardım.
Family and Friends of Gamblers: qohumlar üçün dəstək qrupları.
8. Bir mütəxəssis seçmək üçün necə
1. APS akkreditasiyası: Australian Psychological Society, «problem gambling» ixtisaslaşması.
2. Təcrübə və rəylər: psixoloqların oyun asılılığı ilə işlədiyini aydınlaşdırın, metodlar və müvəffəqiyyət nümunələri tələb edin.
3. Rahat format: yaxınlıqda üzbəüz görüşlər və ya cədvəl üzrə onlayn sessiyalar.
Nəticə
Oyun asılılığında psixoloji yardım - CPT, motivasiya müsahibələri, ailə məsləhətləşmələri və qrup dəstəyi daxil olmaqla çox qatlı bir prosesdir. Peşəkar sessiyalar, dövlət maliyyələşdirmə proqramları və öz-özünə yardım icmalarının birləşməsi həyatları üzərində nəzarəti bərpa etmək istəyən avstraliyalılara etibarlı dəstək sistemi təqdim edir.
