Oyun asılılığının başlanğıcını necə təyin etmək olar
1. Maliyyə siqnalları
Xərclərin gözlənilməz artması: Əvvəllər əyləncəyə sabit bir məbləğ xərclədiniz və indi planlaşdırdığınızdan daha çox slotlara «atın» və borclarınızı kompensasiya etməyə çalışın.
Prioritetlər: məişət ehtiyacları və ya ailənizlə asudə vaxt üçün ayrılan pul getdikcə daha çox bahislərə gedir.
«Avans» və «kreditlərdən» istifadə: hələ qazanmadığınız pullarla oynayırsınız, dostlarınızdan borc alırsınız və sonra çətinliklə verirsiniz.
2. Davranış dəyişiklikləri
Oyun vaxtı artır: qısa sessiyalar 15-20 dəqiqə tədricən çox saatlıq marafonlarla əvəz olunur.
Dayanmamaq: bir sıra itkilərdən sonra da ekrandan çıxa bilməzsiniz və «geri qazanmaq» ümidi ilə oynamağa davam edirsiniz.
Gizlilik: brauzer tarixçəsini gizlətmək, oyun seanslarının sayı və müddəti haqqında yaxınlarına yalan danışmaq.
3. Emosional və psixoloji əlamətlər
Tez-tez əhval-ruhiyyənin dəyişməsi: oynaya bilmədikdə əsəbilik və ya apatiya; qazanmaq şansları haqqında fikirlərdə eyforiya.
Arzular və obsesif düşüncələr: böyük qazanclar haqqında fantaziyalar, başınızdakı oyun ssenarilərini daim «sürükləmək», strategiyalarınızı «ideallarla» müqayisə etmək.
Artan narahatlıq və stress: «oyun çəkinmə» dövrlərində artan narahatlıq və yuvasız daxili boşluq hissi.
4. Bilişsel təhriflər
Qeyri-real gözləntilər: «zəmanətli» qazanc gətirəcək «xüsusi strategiyaya» inam; uduşların və itkilərin balanssızlığına məhəl qoymamaq.
«Uduzmaq» effekti: növbəti spin itirilmiş vəsaiti «geri qaytarmalıdır».
Seçici yaddaş: nadir böyük ödənişlərin dəqiq yadda saxlanılması və bir çox kiçik, lakin tez-tez itkilərin tamamilə unutulması.
5. Sosial və məişət nəticələri
Hobbi və ünsiyyətə olan marağın azalması: dostlarla görüşməkdən və saatlarla davam edən «slot üçün bir neçə dəqiqə oturmaq» üçün ailə tədbirlərindən imtina.
Münasibətlərdə münaqişə və fasilələr: qohumların eqoizm və maliyyə məsuliyyətsizliyi ittihamları, günahkarlıq və utanc hissi.
İş və ya təhsil problemləri: məhsuldarlığın azalması, gecikmə və ya gecə oyun sessiyaları səbəbindən qaçırmalar.
6. Fiziki simptomlar
Yuxu pozğunluğu: uzun qumar gecələrindən sonra yuxusuzluq, gündüz yuxusu və azalma.
Artan nəbz və tərləmə: bahislər haqqında düşünərkən və ya «oyun abstinensiyaları» dövrlərində.
Baş ağrıları və gərginlik: oyun zamanı ekrana baxışın və emosional gərginliyin uzun müddət sabitlənməsindən.
7. Özünüzü qorumaq üçün ilk addımlar
1. Problemin tanınması: dürüst özünü təhlil etmək ən vacib başlanğıcdır.
2. Sərt limitlər təyin edin: casino interfeysi və ya üçüncü tərəf proqramları vasitəsilə depozit və vaxt məhdudiyyətləri.
3. Özünü istisna: responsible gambling funksiyaları vasitəsilə girişin müvəqqəti və ya daimi bloklanması.
4. Dəstək üçün müraciət edin: Gamblers Help Online (1800 858 858), Lifeline (13 11 14), psixoloq məsləhətləri.
5. Vərdişin dəyişdirilməsi: alternativ fəaliyyətlər tapın - idman, yaradıcılıq, oflayn ünsiyyət.
Oyun asılılığı əlamətlərinin erkən aşkarlanması və müdafiə tədbirlərinin vaxtında tətbiqi maliyyə və psixoloji rifahı qorumağa imkan verəcəkdir. Məsuliyyətli yanaşma həyəcandan imtina etmək deyil, oyunun təhlükəsiz qalması və zövq almasına zəmanətdir!
Xərclərin gözlənilməz artması: Əvvəllər əyləncəyə sabit bir məbləğ xərclədiniz və indi planlaşdırdığınızdan daha çox slotlara «atın» və borclarınızı kompensasiya etməyə çalışın.
Prioritetlər: məişət ehtiyacları və ya ailənizlə asudə vaxt üçün ayrılan pul getdikcə daha çox bahislərə gedir.
«Avans» və «kreditlərdən» istifadə: hələ qazanmadığınız pullarla oynayırsınız, dostlarınızdan borc alırsınız və sonra çətinliklə verirsiniz.
2. Davranış dəyişiklikləri
Oyun vaxtı artır: qısa sessiyalar 15-20 dəqiqə tədricən çox saatlıq marafonlarla əvəz olunur.
Dayanmamaq: bir sıra itkilərdən sonra da ekrandan çıxa bilməzsiniz və «geri qazanmaq» ümidi ilə oynamağa davam edirsiniz.
Gizlilik: brauzer tarixçəsini gizlətmək, oyun seanslarının sayı və müddəti haqqında yaxınlarına yalan danışmaq.
3. Emosional və psixoloji əlamətlər
Tez-tez əhval-ruhiyyənin dəyişməsi: oynaya bilmədikdə əsəbilik və ya apatiya; qazanmaq şansları haqqında fikirlərdə eyforiya.
Arzular və obsesif düşüncələr: böyük qazanclar haqqında fantaziyalar, başınızdakı oyun ssenarilərini daim «sürükləmək», strategiyalarınızı «ideallarla» müqayisə etmək.
Artan narahatlıq və stress: «oyun çəkinmə» dövrlərində artan narahatlıq və yuvasız daxili boşluq hissi.
4. Bilişsel təhriflər
Qeyri-real gözləntilər: «zəmanətli» qazanc gətirəcək «xüsusi strategiyaya» inam; uduşların və itkilərin balanssızlığına məhəl qoymamaq.
«Uduzmaq» effekti: növbəti spin itirilmiş vəsaiti «geri qaytarmalıdır».
Seçici yaddaş: nadir böyük ödənişlərin dəqiq yadda saxlanılması və bir çox kiçik, lakin tez-tez itkilərin tamamilə unutulması.
5. Sosial və məişət nəticələri
Hobbi və ünsiyyətə olan marağın azalması: dostlarla görüşməkdən və saatlarla davam edən «slot üçün bir neçə dəqiqə oturmaq» üçün ailə tədbirlərindən imtina.
Münasibətlərdə münaqişə və fasilələr: qohumların eqoizm və maliyyə məsuliyyətsizliyi ittihamları, günahkarlıq və utanc hissi.
İş və ya təhsil problemləri: məhsuldarlığın azalması, gecikmə və ya gecə oyun sessiyaları səbəbindən qaçırmalar.
6. Fiziki simptomlar
Yuxu pozğunluğu: uzun qumar gecələrindən sonra yuxusuzluq, gündüz yuxusu və azalma.
Artan nəbz və tərləmə: bahislər haqqında düşünərkən və ya «oyun abstinensiyaları» dövrlərində.
Baş ağrıları və gərginlik: oyun zamanı ekrana baxışın və emosional gərginliyin uzun müddət sabitlənməsindən.
7. Özünüzü qorumaq üçün ilk addımlar
1. Problemin tanınması: dürüst özünü təhlil etmək ən vacib başlanğıcdır.
2. Sərt limitlər təyin edin: casino interfeysi və ya üçüncü tərəf proqramları vasitəsilə depozit və vaxt məhdudiyyətləri.
3. Özünü istisna: responsible gambling funksiyaları vasitəsilə girişin müvəqqəti və ya daimi bloklanması.
4. Dəstək üçün müraciət edin: Gamblers Help Online (1800 858 858), Lifeline (13 11 14), psixoloq məsləhətləri.
5. Vərdişin dəyişdirilməsi: alternativ fəaliyyətlər tapın - idman, yaradıcılıq, oflayn ünsiyyət.
Oyun asılılığı əlamətlərinin erkən aşkarlanması və müdafiə tədbirlərinin vaxtında tətbiqi maliyyə və psixoloji rifahı qorumağa imkan verəcəkdir. Məsuliyyətli yanaşma həyəcandan imtina etmək deyil, oyunun təhlükəsiz qalması və zövq almasına zəmanətdir!
