Oyun tetikleyiciləri və onlarla necə məşğul olmaq olar
Giriş
Tetikləyicilər bahis etmək istəyini yaradan xarici və ya daxili qıcıqlandırıcılardır. Onların təbiətini başa düşmək və dəqiq cavab vermək impulsiv qərarlardan qaçmağa, bankroll və emosional rifahı qorumağa kömək edir.
1. Oyun Trigger Növləri
1. Emosional
Stress və narahatlıq: mənfi duyğuları «aradan qaldırmaq» cəhdi.
Cansıxıcı və tənhalıq: boş vaxtınızı doldurmaq üçün bir yol kimi həyəcan.
Uğurdan sonra eyforiya: qələbə hissini uzatmaq istəyi.
2. Koqnitiv
Nəzarət illüziyası: qərarlarınızın təsadüfi nəticəyə təsir edəcəyinə inanmaq.
Effekt «demək olar ki, qazandı»: «praktiki» uğurlu nəticədən sonra oyunu davam etdirmək meyli.
"Doqon 'a meyl: dərhal itkiləri geri qaytarmaq istəyi.
3. Sosial
Dostların təzyiqi: «Gəlin bir bahis daha oynayaq».
Marketinq və reklam: pop-up bannerlar, e-mail və «isti» promosyonlarla push bildirişlər.
Sosial şəbəkələr və söhbətlər: dərəcələrin və «insayder» məsləhətlərin müzakirəsi.
4. Situasiya
Cihaz əlçatanlığı: smartfon əlində, tətbiqə sürətli giriş.
İdman yayımları: matç zamanı «bir dəqiqə» qoymaq üçün bir cazibə var.
Bonuslar və promosyonlar: vaxt məhdudiyyətli təkliflər təcili hissi yaradır.
2. Tetikləyicilərinizi tanımaq
1. Bahis gündəliyi: hər sessiyanın tarixini, vaxtını, əhval-ruhiyyəsini və şərtlərini qeyd edin.
2. Emosional vəziyyət şkalası: hər bahis 1-10 şkalasına qədər stress, cansıxıcı və ya həyəcan səviyyəsini qiymətləndirin.
3. Nümunələrin təhlili: bir ay sonra təkrarlanan vəziyyətləri görəcəksiniz - bunlar sizin əsas tetikleyicilərinizdir.
3. Triggerlərin zərərsizləşdirilməsi strategiyaları
3. 1 Emosional tetikləyicilər
Alternativ boşalma: stress zamanı - 5 dəqiqəlik tənəffüs təcrübəsi («4-7-8»).
Əyləncə planı: cansıxıcı hallar üçün sürətli dərslərin siyahısı (gəzinti, musiqi, krossvord).
Qalib gəldikdən sonra fasilələr: eyforiyanı «tutmamaq» üçün 15-30 dəqiqə məcburi fasilə.
3. 2 Bilişsel tetikləyicilər
Aydın qaydalar: Sessiyaya başlamazdan əvvəl maksimum icazə verilən "doqon 'u təyin edin (məsələn, 2-dən çox olmayan əlavə mərc).
RTP və house edge xatırlatmaları: qeyd və ya proqram parametrlərində riyazi prinsiplər haqqında qısa xatırlatmaları saxlayın.
Mini çağırış: «demək olar ki» effekti varsa, özünüzə mini tapşırıq təklif edin (məsələn, bir stəkan su içmək və 10 dəqiqə gözləmək).
3. 3 Sosial tetikləyicilər
Bildiriş filtrləri: Reklam məktublarını və push bildirişlərini operatorlardan ayırın.
Dəqiq razılaşmalar: dostlarınızla oynayırsınızsa, limit və fasilə vaxtını əvvəlcədən razılaşdırın.
Aktivliyin anonimliyi: sosial şəbəkələrdə casino promo səhifələrinə deyil, məsuliyyətli oyun icmalarına abunə olun.
3. 4 Situasiya tetikleyiciləri
Uzaqdan giriş texnikası: proqramı qovluğa köçürün, etiketi əsas ekrandan çıxarın.
Saytlar və tətbiqlər bloklayıcıları: nəzarət itkisini hiss edərkən 24-72 saat ərzində Gamban və ya BetBlocker-i quraşdırın.
Bahis planlaşdırma: tətbiqdə quraşdırılmış zamanlayıcılar vasitəsilə «dayandırma vaxtı» bildirişlərini daxil edin.
4. Şəxsi fəaliyyət planının hazırlanması
1. İdentifikasiya: gündəliyinizdən ən çox yayılan 2-3 tetikleyicini seçin.
2. Alətlər: Hər bir tetikləyici üçün bir strategiya təyin edin (məsələn, stress üçün nəfəs, cansıxıcı gəzinti).
3. Montaj: Bir həftə ərzində bu strategiyaları hər bir tetikleyici işə saldıqda tətbiq edin.
4. Qiymətləndirmə: Yeddi gün sonra gündəlikdəki dəyişiklikləri təhlil edin - impulsiv dərəcələrin azalıb-azalmadığını.
5. Dəstək və resurslar
Gambler 's Help (1800 858 858): təcili yardım üçün gecə-gündüz qaynar xətt.
GambleAware onlayn söhbətləri: 24/7 anonim məsləhətləşmə.
Mobil tətbiqlər: Smiling Mind, qısa meditasiya və tənəffüs təcrübələri üçün Insight Timer.
Nəticə
Oyun tetikləyiciləri avtomatik olaraq aktivləşdirilir, lakin onlarla şüurlu işləyərkən onların gücü azalır. Gündəliyin sistemli şəkildə aparılması, xüsusi zərərsizləşdirmə strategiyalarının istifadəsi və xüsusi xidmətlərin dəstəklənməsi qumar əyləncəsini təhlükəsiz və şüurlu hala gətirməklə nəzarəti qorumağa imkan verir.
Tetikləyicilər bahis etmək istəyini yaradan xarici və ya daxili qıcıqlandırıcılardır. Onların təbiətini başa düşmək və dəqiq cavab vermək impulsiv qərarlardan qaçmağa, bankroll və emosional rifahı qorumağa kömək edir.
1. Oyun Trigger Növləri
1. Emosional
Stress və narahatlıq: mənfi duyğuları «aradan qaldırmaq» cəhdi.
Cansıxıcı və tənhalıq: boş vaxtınızı doldurmaq üçün bir yol kimi həyəcan.
Uğurdan sonra eyforiya: qələbə hissini uzatmaq istəyi.
2. Koqnitiv
Nəzarət illüziyası: qərarlarınızın təsadüfi nəticəyə təsir edəcəyinə inanmaq.
Effekt «demək olar ki, qazandı»: «praktiki» uğurlu nəticədən sonra oyunu davam etdirmək meyli.
"Doqon 'a meyl: dərhal itkiləri geri qaytarmaq istəyi.
3. Sosial
Dostların təzyiqi: «Gəlin bir bahis daha oynayaq».
Marketinq və reklam: pop-up bannerlar, e-mail və «isti» promosyonlarla push bildirişlər.
Sosial şəbəkələr və söhbətlər: dərəcələrin və «insayder» məsləhətlərin müzakirəsi.
4. Situasiya
Cihaz əlçatanlığı: smartfon əlində, tətbiqə sürətli giriş.
İdman yayımları: matç zamanı «bir dəqiqə» qoymaq üçün bir cazibə var.
Bonuslar və promosyonlar: vaxt məhdudiyyətli təkliflər təcili hissi yaradır.
2. Tetikləyicilərinizi tanımaq
1. Bahis gündəliyi: hər sessiyanın tarixini, vaxtını, əhval-ruhiyyəsini və şərtlərini qeyd edin.
2. Emosional vəziyyət şkalası: hər bahis 1-10 şkalasına qədər stress, cansıxıcı və ya həyəcan səviyyəsini qiymətləndirin.
3. Nümunələrin təhlili: bir ay sonra təkrarlanan vəziyyətləri görəcəksiniz - bunlar sizin əsas tetikleyicilərinizdir.
3. Triggerlərin zərərsizləşdirilməsi strategiyaları
3. 1 Emosional tetikləyicilər
Alternativ boşalma: stress zamanı - 5 dəqiqəlik tənəffüs təcrübəsi («4-7-8»).
Əyləncə planı: cansıxıcı hallar üçün sürətli dərslərin siyahısı (gəzinti, musiqi, krossvord).
Qalib gəldikdən sonra fasilələr: eyforiyanı «tutmamaq» üçün 15-30 dəqiqə məcburi fasilə.
3. 2 Bilişsel tetikləyicilər
Aydın qaydalar: Sessiyaya başlamazdan əvvəl maksimum icazə verilən "doqon 'u təyin edin (məsələn, 2-dən çox olmayan əlavə mərc).
RTP və house edge xatırlatmaları: qeyd və ya proqram parametrlərində riyazi prinsiplər haqqında qısa xatırlatmaları saxlayın.
Mini çağırış: «demək olar ki» effekti varsa, özünüzə mini tapşırıq təklif edin (məsələn, bir stəkan su içmək və 10 dəqiqə gözləmək).
3. 3 Sosial tetikləyicilər
Bildiriş filtrləri: Reklam məktublarını və push bildirişlərini operatorlardan ayırın.
Dəqiq razılaşmalar: dostlarınızla oynayırsınızsa, limit və fasilə vaxtını əvvəlcədən razılaşdırın.
Aktivliyin anonimliyi: sosial şəbəkələrdə casino promo səhifələrinə deyil, məsuliyyətli oyun icmalarına abunə olun.
3. 4 Situasiya tetikleyiciləri
Uzaqdan giriş texnikası: proqramı qovluğa köçürün, etiketi əsas ekrandan çıxarın.
Saytlar və tətbiqlər bloklayıcıları: nəzarət itkisini hiss edərkən 24-72 saat ərzində Gamban və ya BetBlocker-i quraşdırın.
Bahis planlaşdırma: tətbiqdə quraşdırılmış zamanlayıcılar vasitəsilə «dayandırma vaxtı» bildirişlərini daxil edin.
4. Şəxsi fəaliyyət planının hazırlanması
1. İdentifikasiya: gündəliyinizdən ən çox yayılan 2-3 tetikleyicini seçin.
2. Alətlər: Hər bir tetikləyici üçün bir strategiya təyin edin (məsələn, stress üçün nəfəs, cansıxıcı gəzinti).
3. Montaj: Bir həftə ərzində bu strategiyaları hər bir tetikleyici işə saldıqda tətbiq edin.
4. Qiymətləndirmə: Yeddi gün sonra gündəlikdəki dəyişiklikləri təhlil edin - impulsiv dərəcələrin azalıb-azalmadığını.
5. Dəstək və resurslar
Gambler 's Help (1800 858 858): təcili yardım üçün gecə-gündüz qaynar xətt.
GambleAware onlayn söhbətləri: 24/7 anonim məsləhətləşmə.
Mobil tətbiqlər: Smiling Mind, qısa meditasiya və tənəffüs təcrübələri üçün Insight Timer.
Nəticə
Oyun tetikləyiciləri avtomatik olaraq aktivləşdirilir, lakin onlarla şüurlu işləyərkən onların gücü azalır. Gündəliyin sistemli şəkildə aparılması, xüsusi zərərsizləşdirmə strategiyalarının istifadəsi və xüsusi xidmətlərin dəstəklənməsi qumar əyləncəsini təhlükəsiz və şüurlu hala gətirməklə nəzarəti qorumağa imkan verir.
