Ruh oyunu - pis strategiya

Giriş

Qumar sürətli adrenalin və əyləncə ilə əlaqələndirilir, lakin yalnız əhval-ruhiyyənizi idarə etsəniz, ciddi maliyyə və emosional itkilərə səbəb ola bilər. Bahis sənayesinin 24 saat inkişaf etdiyi və mövcud olduğu avstraliyalılar üçün təhlükəsiz oyun prinsiplərini tətbiq etmək xüsusilə vacibdir.

Niyə «əhval-ruhiyyə» strategiya deyil

1. Sistemli yanaşmanın olmaması.
«İstədiyiniz zaman» dərəcəsi ehtimalları, statistikanı və ya gözlənilən gəliri nəzərə almır. Bu sikkə atmaq kimi görünür: uzunmüddətli perspektivdə yalnız pul itirirsiniz.

2. Emosional təhrif.
- Son vaxtların təsiri: insanlar son qələbənin və ya məğlubiyyətin təkrarlanması ehtimalını həddən artıq qiymətləndirməyə meyllidirlər.
- «Tutmaq» sindromu: uduzduqdan sonra emosional impuls hesabına itirilənləri geri qaytarmaq istəyi yaranır.

3. Eskalasiya riski.
Dəqiq çərçivələr olmadan (büdcə, vaxt) «əhval-ruhiyyə oyunu» asanlıqla ciddi borc yükünə səbəb ola biləcək nəzarətsiz davranışa çevrilir.

Nəzarətsiz oyunun əsas riskləri

Maliyyə qeyri-sabitliyi. Borc öhdəliklərinin sürətli artımı, gecikmiş ödənişlər, aktivlərin itkisi.
Psixoloji problemlər. Stress, narahatlıq, depressiya, artan intihar düşüncə riski.
Sosial təcrid. Ailə münaqişələri, dostların və yaxınların etimadının itirilməsi.
Peşəkar nəticələr. İş qabiliyyətinin azalması, işdən çıxma, işdən çıxarılma riski.

«Əhval-ruhiyyə oyunundan» təhlükəsiz strategiyaya necə keçmək olar

1. Maliyyə limitlərini təyin edin

Oyun büdcəsi: əsas xərclərə (mənzil, yemək, hesab) zərər vermədən itirməyə hazır olduğunuz məbləği müəyyənləşdirin.
Depozitlərin məhdudlaşdırılması: gündə/həftədə/ayda müəyyən məbləğdən çox pul yatırmamaq üçün saytlarda və ya proqramlarda kilidləmə funksiyalarından istifadə edin.

2. Vaxt çərçivəsini təyin edin

Seansı əvvəlcədən planlaşdırın: bahis üçün nə qədər vaxt sərf edəcəyinizə qərar verin. Saat və ya taymer quraşdırın.
Müntəzəm istirahət edin: vəziyyətinizi qiymətləndirmək və həyəcanınızı idarə etmək üçün ən azı hər 30-60 dəqiqədən bir fasilə verin.

3. Qiymətlərin və nəticələrin hesabını aparın

Oyunçunun gündəliyi: tarixi, vaxtı, bahis məbləği, nəticəsi və hisslərinizi qeyd edin.
Statistikanı təhlil edin: qazanılmış/itirilmiş sessiyaların nisbəti, orta qazanc və itki, ən böyük zəiflik dövrləri.

4. Əvvəlcədən «stop-loss» və «teek-profit» planını hazırlayın

Stop-loss: Oyunu dayandırdığınız hər seans üçün maksimum itki.
Teik-profit: Qazanc səviyyəsi, əldə etdikdə mənfəəti qeyd edir və seansı dayandırırsınız.

5. Pis əhval-ruhiyyədə «yetişmək» və bahislərdən çəkinin

Güclü stress, yorğunluq və ya qəzəb varsa, oyunu təxirə salın. Duyğular ehtimal və risk qavrayışını təhrif edir.

6. Asudə vaxtınızı müxtəlifləşdirin

Həyatınıza alternativ hobbilər əlavə edin: idman, yaradıcılıq, ünsiyyət. Həyəcandan asılılığı azaltmaq davranışı idarə etməyə kömək edəcəkdir.

7. Dəstək və kömək axtarın

Ailə və dostlar: problemlər haqqında açıq söhbət - ilk müdafiə xətti.
Peşəkar yardım:

• Gambling Help Online qumar problemləri üzrə milli qaynar xətt: 1800 858 858 (24 saat, pulsuz).
• Onlayn məsləhət və söhbətlər [www.gamblinghelponline. org. au](http: //www. gamblinghelponline. org. au).
• Yerli dəstək qrupları və əlavə davranış üzrə ixtisaslaşmış terapevtlər.

Təhlükəli davranış əlamətləri

Maliyyə əsası olmadan dərəcələrin tezliyi və məbləğinin artırılması.
Oyun ilə bağlı məxfilik, yaxınlarınıza yalan.
Məcburi xərclər üçün nəzərdə tutulmuş pulların istifadəsi.
Oyunu azaltmaq istəyərkən qıcıqlanma və ya narahatlıq hissi.
Uduzduqdan sonra revanş düşüncələri («bir daha - hər şeyi qaytaracağam»).

Bu əlamətlərdən ən azı ikisini görsəniz, qumar oyunlarına münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməyi və kömək istəməyi düşünməyə dəyər.

Nəticə

Əhval-ruhiyyə oyunu gözlənilməz itkilərə və əlavə inkişaf risklərinin artmasına yol açır. Təhlükəsiz oyunun sadə, lakin effektiv qaydalarına əməl edərək, vəziyyəti nəzarət altına alırsınız: limitləri təyin edin, nəticələri təhlil edin, vaxtında fasilə verin və emosiyaların sizi idarə etməsinə imkan verməyin. Unutmayın ki, qumar pul qazanmaq üçün deyil, sizin büdcənizdə əyləncə üçün nəzərdə tutulub.

Oyuna nəzarət etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, dəstək üçün müraciəti təxirə salmayın - avstraliyalılar üçün pulsuz və anonim xidmətlər hər an kömək etməyə hazırdır.