Asılılığın başlanğıcını necə tanımaq olar
1. Oyun haqqında tez-tez düşüncələr
Növbəti bahis ideyasına daimi qayıdış, vaxt və məbləğin planlaşdırılması.
«Sərfəli» vəziyyətlər və «böyük qazanc əldə etmək» haqqında obsesif fantaziyalar.
Digər hobbi və istirahət növlərinə marağın azalması.
2. Artan tezlik və bahis ölçüsü
Birdəfəlik «əyləncə» bahislərindən müntəzəm bahislərə keçid: gündəlik və ya həftədə bir neçə dəfə.
İtirilənləri geri qaytarmaq üçün hər bir bahis məbləğinin tədricən artırılması («geri qaytarmaq»).
Əvvəlcədən müəyyən edilmiş şəxsi limitlərə məhəl qoymamaq.
3. Yanlış zamanda oynayın
İş fasilələrində, yatmazdan əvvəl və ya yuxudan dərhal sonra qumar.
«Başqa bir spin» etmək istəyi səbəbindən vacib görüşləri və ailə tədbirlərini qaçırmaq.
Məişət və ya peşə vəzifələrini sonraya təxirə salın.
4. İlk maliyyə siqnalları
Bank kartlarından sürətli əməliyyatlar: bahis saytlarında kiçik, lakin tez-tez silinir.
Oyunu davam etdirmək üçün kredit və ya kreditlərdən istifadə.
Gizli xərclər: yaxınlarınızla xərcləri müzakirə etmək istəməmək, hesabdan çıxarışları gizlətmək cəhdləri.
5. Emosional qeyri-sabitlik
Mərc etmək mümkün olmadıqda əsəbilik və narahatlıq hissi.
«Oyun abstinensiyası» zamanı başqaları ilə ünsiyyətdə qıcıqlanma və ya aqressivlik.
Qalib gəldikdən sonra eyforiya və «geri qaytarmaq» istəyi ilə müşayiət olunan ani məyusluq.
6. Məxfilik və aldatma
Dostlardan və ailədən oyun faktını gizlətmək: xərclərin və ya vaxtın səhv izahları.
Kreditin məqsədləri haqqında ətraflı izahat və ya yalan olmadan «borc vermək» istəyi.
Brauzer tarixçəsini silmək, proqramları «gizli» rejimində quraşdırmaq.
7. Nəzarət mexanizmlərinin azaldılması
Təhlükəsiz oyun alətlərindən imtina: depozit limitləri, reality checks, self-exclusion.
Məhdudiyyətlərə məhəl qoymamaq və vaxt və xərc bildirişlərini söndürmək.
Fasilələr və fəaliyyətin dəyişdirilməsi ilə bağlı məsləhətlərə məhəl qoymamaq.
8. Stressin fiziki təzahürləri
Yuxu pozğunluğu: yuxusuzluq oyun düşüncələri və ya gecə yorucu yuxusuz «marafon» bahis.
Ekranın qarşısında uzun oturmaqdan baş ağrıları və arxa ağrıları.
İştahın itirilməsi və ya əksinə, emosional «boşalma» anlarında həddindən artıq yemək.
9. Sosial və peşə nəticələri
Komandadan uzaqlaşdırmaq, qumar oyunlarına gəldikdə ünsiyyətdən çəkinmək.
İşdə və ya məktəbdə məhsuldarlığın azalması, gecikmələr, qaçırmalar.
Ailədə münaqişələrin artması, «oyun vaxtını» qorumaq ehtiyacı.
10. Əlamətləri aşkar edərkən ilk addımlar
1. Özünü yoxlama
Gambler 's Help və Gambling Help Online saytlarında onlayn özünü qiymətləndirmə testlərindən keçin.
2. Qoruyucu alətlərin konfiqurasiyası
Əmanətlərin və dərəcələrin sərt limitlərini təyin edin.
Öz-özünə exclusion funksiyasını aktivləşdirin, hətta dövrü kəsmək üçün qısa müddətə.
3. Məsləhət almaq üçün müraciət
İlk söhbət və skrininq üçün 1800 858 858 qaynar xəttinə zəng edin.
İlk fəaliyyət planını alın: psixoloji yayındırma üsulları, maliyyə tövsiyələri.
4. Dəstək cəlb
Narahatlıqlarınızı etibarlı bir dost və ya ailə üzvü ilə bölüşün.
Pulsuz maliyyə məsləhətçisi və ya psixoloq ilə ilkin məsləhətləşmə üçün qeydiyyatdan keçin.
Oyun asılılığının ilkin əlamətlərinin vaxtında tanınması vəziyyətin nəzarətdən çıxmasından əvvəl vaxtında dayanmağa, özünü nəzarət mexanizmlərini birləşdirməyə və peşəkar dəstək almağa imkan verir. İlk siqnallara məhəl qoymayın - qabaqlayın.
