Oyun büdcəsinin müəyyən edilməsi və sərhədlərə riayət edilməsi
1. Niyə oyun büdcəsi lazımdır
Dəqiq büdcə olmadan qumar asanlıqla əyləncədən maliyyə və emosional problemlərin mənbəyinə çevrilir. Büdcə:
2. Maliyyə vəziyyətinin təhlili
1. Məlumatların toplanması
Son 2-3 ayda bütün bank və ödəniş kartları üzrə çıxarışları toplayın.
Sabit xərcləri (icarə, kommunal, kreditlər) və dəyişənləri (yemək, nəqliyyat, əyləncə) qeyd edin.
2. «Xalis» məbləğin hesablanması
Ümumi gəlirdən məcburi xərcləri çıxarın.
Qalan məbləği bölün: 50% - «adi» xərclər, 30% - qənaət, 20% - istirahət (həyəcan daxil olmaqla).
3. Limitlərin qoyulması
Gündəlik limit
Bir gündə nə qədər vaxt keçirməyə hazırsınız.
Həftəlik limit
Əyləncələrin bərabər paylanmasını təmin edir və bütün vəsaitlərin bir anda «sıçrama» riskini azaldır.
Sessiya limiti
Bir oyun seansı üçün maksimum məbləğ (geri qaytarmaq üçün «flört» etməmək üçün).
4. Praktik konfiqurasiya
1. Operatorun şəxsi kabinetində
«Məsuliyyətli oyun» → «Depozit limitləri» bölməsinə daxil olun.
Gündəlik, həftəlik və aylıq limitlər təyin edin.
2. Platformadan kənarda
Büdcə izləyicisindən (ASIC MoneySmart, Pocketbook) istifadə edin.
Qalığın yoxlanılması və ya «real-çek» (xatırlatma zamanlayıcısı) haqqında təqvimdəki xatırlatmaları aktivləşdirin.
5. Monitorinq və düzəliş
Gündəlik hesabat
Gündəliyə yazın: tarix, xərclənən məbləğ, limit qalığı, emosional vəziyyət.
Həftəlik revyu
Faktiki xərcləri müəyyən edilmiş büdcə ilə müqayisə edin. Xərclər planı 10% -dən çox aşarsa, limitləri düzəldin.
Aylıq analiz
Büdcə çərçivəsində nə qədər rahat yaşadığınızı qiymətləndirin. Büdcənin sistemli şəkildə yenidən alınması zamanı limitlərin öz-özünə çıxarılmasını və ya azaldılmasını nəzərdən keçirin.
6. Psixoloji maneələr və onların aradan qaldırılması
«Geri qaytarmaq» istəyi
Fasilə texnikası: əlavə bahisdən əvvəl üç dərin nəfəs alın və həllini 15 dəqiqə təxirə salın.
Uğurlu anı qaçırmaq qorxusu
«Limitiniz tükənsə - oyun başa çatır» qaydasını qəbul edin və özünüzə «ehtiyat» vəsait verməyin.
Emosional eskalasiya
Alternativ hərəkətlərdən istifadə edin: 10 dəqiqəlik gəzinti, dostunuza zəng, meditasiya.
7. Dəstək vasitələri
Self-exclusion 24 saat, 7 gün və ya daha uzun - bütün limitləri aşmaq təhlükəsi ilə həddindən artıq tədbir.
Reality checks və casino interfeysində pre-commitment alətləri.
1800 858 858 qaynar xətti - büdcəyə uyğun olaraq çətinliklər zamanı 24 saat pulsuz yardım.
8. Alternativ istirahət formaları
Oyun həvəsini xərcləməyən fəaliyyətlərlə əvəz edin:
9. Uzunmüddətli intizamın gücləndirilməsi
1. Birgə razılaşmalar
Büdcənizi yaxınlarınızla bölüşün: xatırlatmağa və yoxlamağa kömək edəcəkdir.
2. Açıq «müqavilələr»
Dəstək qruplarında limitlərinizi və uyğunluq müddətinizi elan edin.
3. Müntəzəm təhsil
Maliyyə savadlılığı və impulsların idarə edilməsi vebinarlarından keçin.
Büdcənin dəqiq müəyyənləşdirilməsi və sərhədlərə ciddi riayət edilməsi məsuliyyətli oyunun əsasını təşkil edir. Xərclərin sistematik təhlili, məhdudiyyətlərin qoyulması və müntəzəm monitorinqlər həyəcanı təhlükəsiz və nəzarət edilən əyləncə kimi saxlamağa kömək edəcəkdir.
Dəqiq büdcə olmadan qumar asanlıqla əyləncədən maliyyə və emosional problemlərin mənbəyinə çevrilir. Büdcə:
- mümkün itkilərin miqdarını məhdudlaşdırır;
- gizli xərclərə görə əsassız stressi aradan qaldırır;
- oyunun real maya dəyərini qiymətləndirməyə kömək edir.
2. Maliyyə vəziyyətinin təhlili
1. Məlumatların toplanması
Son 2-3 ayda bütün bank və ödəniş kartları üzrə çıxarışları toplayın.
Sabit xərcləri (icarə, kommunal, kreditlər) və dəyişənləri (yemək, nəqliyyat, əyləncə) qeyd edin.
2. «Xalis» məbləğin hesablanması
Ümumi gəlirdən məcburi xərcləri çıxarın.
Qalan məbləği bölün: 50% - «adi» xərclər, 30% - qənaət, 20% - istirahət (həyəcan daxil olmaqla).
3. Limitlərin qoyulması
Gündəlik limit
Bir gündə nə qədər vaxt keçirməyə hazırsınız.
Həftəlik limit
Əyləncələrin bərabər paylanmasını təmin edir və bütün vəsaitlərin bir anda «sıçrama» riskini azaldır.
Sessiya limiti
Bir oyun seansı üçün maksimum məbləğ (geri qaytarmaq üçün «flört» etməmək üçün).
4. Praktik konfiqurasiya
1. Operatorun şəxsi kabinetində
«Məsuliyyətli oyun» → «Depozit limitləri» bölməsinə daxil olun.
Gündəlik, həftəlik və aylıq limitlər təyin edin.
2. Platformadan kənarda
Büdcə izləyicisindən (ASIC MoneySmart, Pocketbook) istifadə edin.
Qalığın yoxlanılması və ya «real-çek» (xatırlatma zamanlayıcısı) haqqında təqvimdəki xatırlatmaları aktivləşdirin.
5. Monitorinq və düzəliş
Gündəlik hesabat
Gündəliyə yazın: tarix, xərclənən məbləğ, limit qalığı, emosional vəziyyət.
Həftəlik revyu
Faktiki xərcləri müəyyən edilmiş büdcə ilə müqayisə edin. Xərclər planı 10% -dən çox aşarsa, limitləri düzəldin.
Aylıq analiz
Büdcə çərçivəsində nə qədər rahat yaşadığınızı qiymətləndirin. Büdcənin sistemli şəkildə yenidən alınması zamanı limitlərin öz-özünə çıxarılmasını və ya azaldılmasını nəzərdən keçirin.
6. Psixoloji maneələr və onların aradan qaldırılması
«Geri qaytarmaq» istəyi
Fasilə texnikası: əlavə bahisdən əvvəl üç dərin nəfəs alın və həllini 15 dəqiqə təxirə salın.
Uğurlu anı qaçırmaq qorxusu
«Limitiniz tükənsə - oyun başa çatır» qaydasını qəbul edin və özünüzə «ehtiyat» vəsait verməyin.
Emosional eskalasiya
Alternativ hərəkətlərdən istifadə edin: 10 dəqiqəlik gəzinti, dostunuza zəng, meditasiya.
7. Dəstək vasitələri
Self-exclusion 24 saat, 7 gün və ya daha uzun - bütün limitləri aşmaq təhlükəsi ilə həddindən artıq tədbir.
Reality checks və casino interfeysində pre-commitment alətləri.
1800 858 858 qaynar xətti - büdcəyə uyğun olaraq çətinliklər zamanı 24 saat pulsuz yardım.
8. Alternativ istirahət formaları
Oyun həvəsini xərcləməyən fəaliyyətlərlə əvəz edin:
- idman və fitness;
- dostları ilə stolüstü və kooperativ oyunlar;
- yaradıcılıq hobbi və yeni bacarıqlar öyrətmək.
9. Uzunmüddətli intizamın gücləndirilməsi
1. Birgə razılaşmalar
Büdcənizi yaxınlarınızla bölüşün: xatırlatmağa və yoxlamağa kömək edəcəkdir.
2. Açıq «müqavilələr»
Dəstək qruplarında limitlərinizi və uyğunluq müddətinizi elan edin.
3. Müntəzəm təhsil
Maliyyə savadlılığı və impulsların idarə edilməsi vebinarlarından keçin.
Büdcənin dəqiq müəyyənləşdirilməsi və sərhədlərə ciddi riayət edilməsi məsuliyyətli oyunun əsasını təşkil edir. Xərclərin sistematik təhlili, məhdudiyyətlərin qoyulması və müntəzəm monitorinqlər həyəcanı təhlükəsiz və nəzarət edilən əyləncə kimi saxlamağa kömək edəcəkdir.
