Zərər vermədən «oyun həftəsonunu» necə planlaşdırmaq olar

1. Dəqiq hədəfləri və çərçivələri müəyyənləşdirin

Sessiyaların məqsədi: əyləncə, yeni oyunların sınağı, dostlarla ünsiyyət.

Çərçivə: oyun seanslarının sayı və təxmini müddəti (məsələn, 60 dəqiqəlik iki seans).

2. Həftə sonu üçün büdcəni təyin edin

1. Ümumi «əyləncə» həftə sonu fondu

Sabit məbləği ayırın (məsələn, həftə sonu üçün AUD 100) və onu aşmayın.

2. Günlərə bölünmə

Büdcəni bölün: şənbə günü AUD 50, bazar günü AUD 50; və ya fəaliyyət adaptasiya.

3. Stop-loss və teak-profit

Stop-loss gündəlik büdcənin 30-40% -i; qazanmaq üçün 50-100% tek-profit.

3. Vaxt planlaşdırma

Sessiyaların cədvəli

Şənbə: 14: 00-15: 00 və 20: 00-21: 00; Bazar günü oxşardır.

Seanslar arasında fasilələr

Seanslar arasında ən azı 2 saat: gəzinti, şam yeməyi, konsentrasiyanı bərpa etmək üçün ailə.

Ümumi limit

Gündə 3 saatdan çox olmayan oyun; qalan vaxt istirahət və alternativ fəaliyyətdir.

4. Texniki məhdudiyyətlər

1. Zamanlayıcılar və xatırlatmalar

Casino tətbiqində avto-taym-autları 60 dəqiqə quraşdırın.

Seansları strukturlaşdırmaq üçün Pomodoro tətbiqini (25/5) istifadə edin.

2. Özünü istisna

Əgər planın pozulacağını hiss edirsinizsə, forced cool-down-u 24 saat ərzində aktivləşdirin.

3. Reklam bloklayıcıları

AdBlock və ya uBlock brauzerdə «məhdud» aksiyaların obsesif bannerlərini siləcək.

5. Alternativ fəaliyyətlər

Sosial hadisələr

seanslar arasında offline, barbekü və ya masa oyunu dostları ilə görüş.

Fiziki fəaliyyət

Yüngül gəzinti, yoga və ya ev məşqi yorğunluğun qarşısını alır.

Yaradıcılıq və hobbi

Musiqi, oxu və ya ev layihələri diqqəti dəyişdirməyə kömək edir.

6. Psixoloji üsullar

1. «10 dəqiqə» qaydası

Bahisləri yenidən bölüşmək istəyirsinizsə, 10 dəqiqə fasilə verin: istək qalırsa, plana uyğun olaraq geri dönün, əks halda keçin.

2. Nəticənin vizuallaşdırılması

Çıxış məqsədini (bir hadisə, hədiyyə) təqdim edin və qazandığınızı ehtiyat donuz bankında qeyd edin.

3. Həftə sonu gündəliyi

Hər sessiyadan sonra vaxtı, büdcəni, nəticələri və duyğuları qeyd edin; həftəsonunun sonunda təhlil edin.

7. Yekun analiz

Plan və faktı müqayisə edin: büdcə, vaxt, fasilələrin sayı, əhval-ruhiyyə.

Nəticələr: nə işlədi, nəyi düzəltməyə dəyər - limitlər, cədvəl və ya alternativlər.

Düzəliş: Növbəti həftə sonu üçün alınan dərsləri tətbiq edin.

Oyun həftəsonunun düzgün planlaşdırılması dəqiq büdcə, cədvəl, texniki maneələr və alternativ fəaliyyətlərin birləşməsidir. Sistemli yanaşma həyəcan, duyğu və maliyyə üzərində nəzarəti saxlayır, həftə sonunu təhlükəsiz və xoş əyləncəyə çevirir.