Caswino Promo

Qaynar xətt və psixoloqlar tərəfindən dəstək


1. Vaxtında kömək niyə vacibdir?

Erkən müdaxilə borclar, depressiya və nəzarəti itirmə riskini azaldır.
Məsləhətləşmələrin anonimliyi qınaq qorxusu olmadan problemi açıq şəkildə müzakirə etməyə imkan verir.
Kompleks yanaşma: böhran xəttinin, fərdi terapiyanın və özünə yardım qruplarının birləşməsi daha yaxşı nəticələr verir.

2. Gambling Help Online milli qaynar xətti

1. Telefon: 1800 858 858
2. Gecə-gündüz və pulsuz
3. Dəstək formatları:
  • Məsləhətçi ilə anonim telefon danışığı.
  • Gamblinghelponline saytında onlayn söhbət. org. au.
  • 24 saat ərzində cavab zəmanəti ilə e-poçt.
    • 4. Nə gözləmək lazımdır:
    • Risk səviyyəsinin ilkin qiymətləndirilməsi.
    • Özünü idarəetmə texnikaları: limitlər, zamanlayıcılar, oyunçunun gündəliyi.
    • Regional psixoloqlara, öz-özünə yardım qruplarına və maliyyə məsləhətçilərinə göndərmə.

    3. Psixoloq və ya psixoterapevtdə fərdi terapiya

    1. Mütəxəssis seçimi meyarları:
    • Addiksiya və oyun asılılığı ilə təcrübə.
    • Lisenziya (APS, AHPRA).
    • Müsbət rəylər və ya tövsiyələr.
      • 2. Metodika və yanaşmalar:
      • Bilişsel Davranış Terapiyası (CPT): Düşüncə modellərinin dəyişdirilməsi, alternativ davranış inkişaf etdirilməsi.
      • Motivasiya müsahibəsi: dəyişikliyə xarici motivasiyanın gücləndirilməsi.
      • Ailə terapiyası: etimadın bərpası və yaxınlarınızla dəstək sisteminin yaradılması.
        • 3. Qiymət və subsidiyalar:
        • Medicare ilə əlaqə saxladıqdan sonra qismən kompensasiya ala bilərsiniz.
        • İctimai mərkəzlər və ya xeyriyyə təşkilatları vasitəsilə pulsuz məsləhətləşmələr.

        4. Öz-özünə yardım qrupları və Gamblers Anonymous (GA) görüşləri

        1. Format:
        • 12 addımlı proqram formatında qapalı görüşlər.
        • İştirakçıların anonimliyi.
          • 2. Üstünlüklər:
          • Oxşar təcrübəsi olan həmyaşıdlarına dəstək.
          • Müntəzəm quruluş: fəaliyyət planı, irəliləyiş hesabatları, emosional rəy.
            • 3. Bir qrupu necə tapmaq olar:
            • Сайт Gamblers Anonymous Australia (gamblersanonymous. org. au) - regionlar üzrə cədvəl.
            • Qaynar xətt məsləhətçiləri ən yaxın görüşü seçməyə kömək edəcəklər.

            5. Onlayn resurslar və superviziyalar

            E-kurslar və vebinarlar: impulsların idarə edilməsi, maliyyə planlaşdırılması, stress menecmenti modulları.
            Mobil tətbiqlər: əhval-ruhiyyə izləyiciləri, limitlər haqqında xatırlatmalar, məsləhətçilərlə söhbətlər.
            Forumlar və söhbətlər: qapalı icmalarda 24/7 dəstək.

            6. Stress olmadan kömək üçün necə müraciət etmək olar

            1. Qısa bir hekayə hazırlayın: nə qədər və nə qədər tez-tez oynayırsınız, əsas çətinliklər.
            2. Formatı seçin: telefon, söhbət, şəxsi görüş - rahatlıq və rahatlıq səviyyəsinə görə.
            3. Vaxt təyin edin: tələsməmək və stresdən qaçmaq üçün işəgötürən və ya ailənizlə razılaşın.
            4. Əlaqə saxlayın: qaynar xətt nömrəsini və yerli psixoloqun ünvanını əlinizdə saxlayın.

            7. İlk müraciətdən sonra nə etmək lazımdır

            Dəyişiklik planı tərtib edin: limitlər, gündəlik, fasilə texnikası üzrə aydın addımlar.
            Mütəmadi olaraq irəliləyişləri izləyin: psixoloq və ya GA ilə görüşlər, gündəlikdə hesabatlar.
            Yaxınlarınıza dəstək: Ailənizə necə kömək edə biləcəyinizi söyləyin (xatırlatmalar, birgə alternativ fəaliyyətlər).

            Nəticə

            Gambling Help Online qaynar xətti, peşəkar terapiya və öz-özünə yardım qrupları - oyuna nəzarəti bərpa edən üç balina. Sizin üçün ən rahat ünsiyyət formatını seçin və problemin ilk əlamətlərindən dərhal sonra hərəkət edin. Vaxtında dəstək büdcənizi, sağlamlığınızı və münasibətlərinizi qoruyacaq.