Əyləncə və problemli oyun arasındakı fərq
1. Təriflər
Əyləncə oyunu
Seanslar zaman və büdcə ilə idarə olunur, oyun mənfi nəticələr olmadan xoş bir hobbi olaraq qalır.
Problemli (riskli) oyun
Həyəcan əyləncə olmaqdan çıxır: bahislər planlardan kənara çıxır, maliyyə, sosial və ya psixoloji problemlər yaranır.
2. Vaxt və pul nəzarəti
3. Emosional və davranış markerləri
1. Əyləncə oyunu
Sessiyadan əvvəl və sonra sabit əhval-ruhiyyə- Proses zövq, orta stress itirmək
- Asanlıqla oyundan uzaqlaşmaq və digər işlərə keçmək imkanı
2. Problemli oyun
Əhval dəyişikliyi: eyforiya → əsəbilik → apatiya
Bahislər haqqında obsesif fikirlər, «başqa» istək- Gizli, vaxt və məbləğlər haqqında yalan
4. Sosial və ailə nəticələri
Əyləncə oyunu
Hobbi ailə cədvəlini pozmur, münaqişə yaratmır.
Problemli oyun
Pul və ya vaxt səbəbiylə yaxınlarınızla münaqişə, təcrid, sosial aktivliyin azalması.
5. Maliyyə nəticələri
6. Psixoloji əlamətlər
1. Əyləncə oyunu
Həyəcan asudə vaxtın bir hissəsi kimi qəbul edilir, özünü qiymətləndirməyə təsir etmir.
2. Problemli oyun
Oyun «problemləri həll etmək», itirilənləri geri qaytarmaq, stress aradan qaldırmaq üçün bir yol kimi qəbul edilir.
Narahatlıq, depressiya, bahis haqqında obsesif fikirlərin görünüşü.
7. Problemli oyuna keçid meyarları
Əvvəlcədən müəyyən edilmiş limitləri müntəzəm olaraq aşmaq- Oyunu azaltmaq və ya dayandırmaq üçün təkrar uğursuz cəhdlər
- Emosional «çıxış» üçün bahis istifadə
- Hər sessiyadan sonra borcların və ya «sıfıra» saldonun olması
- Digər hobbilərdən və maraqlardan qumar xeyrinə imtina
8. Praktik tövsiyələr
1. Sərt limitlər təyin edin
Vaxt: 30-60 dəq üçün taymer; pul: stop-loss 30-40% büdcə sessiyası.
2. Oyunçunun gündəliyini saxlayın
Tarixi, müddəti, bahis məbləği, nəticəsi və emosional vəziyyəti qeyd edin.
3. Xatırlatmalar və bloklayıcılar istifadə edin
Üçüncü tərəf proqramları (Forest, Focus To-Do), Casino Auto Time, Gamban/BetBlocker.
4. Motivasiyanı yoxlayın
Hər sessiyadan əvvəl cavab verin: "Niyə indi oynayıram? Əylənmək və ya problemi həll etmək üçün?"
5. Stressin aradan qaldırılmasının alternativ yolları
İdman, yaradıcılıq, dostlarla və ailələrlə ünsiyyət, meditasiya.
9. Kömək üçün nə vaxt müraciət etmək olar
Üç cəhddən sonra özünüzü dayandıra bilmirsinizsə- Müntəzəm maliyyə çətinlikləri və borclar
- Oyun ilə əlaqəli güclü emosional yüksəliş və ya azalma ilə
- Gambling Help Online qaynar xətti: 1800 858 858
- Öz-özünə yardım qrupları Gamblers Anonymous və psixoloq ilə məsləhətləşmələr
Nəticə
Əyləncə oyunu - dəqiq qaydalarla idarə olunan, planlaşdırılan asudə vaxtdır. Problemli oyun büdcə, sağlamlıq və münasibətləri məhv edir. Onların arasındakı fərq zaman və pul meyarları, emosional fon və nəticələr baxımından göz qabağındadır. Limitlər, gündəlik və nəzarət texnikası tətbiq edərək, avstraliyalılar həyəcanı təhlükəsiz bir hobbi kimi saxlaya və vaxtında asılı davranışa keçid riskini tanıya bilərlər.
